ပန်ကရိယရောဂါအတွက်သံလွင်နှင့်သံလွင်သီးများကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသလား။

ပန်ကရိယရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်သံလွင်

ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာပါကသံလွင်သီးနှင့်သံလွင်သီးများကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ပန်ကရိယတွင် ၀ င်ရောက်မှုများလာသည်။ ၎င်းသည်အဆီဓာတ်ကိုလုံလောက်သော lipases များဖြစ်သောအင်ဇိုင်းများမဖွဲ့စည်းနိုင်ပါ။

ထို့အပြင်သံလွင်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအမျှင်သည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ဓာတ်ငွေ့ပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းများကိုဖြစ်စေသည်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယနှင့် remission သံလွင်

ရောဂါ၏လွှတ်လွှတ်၏အဆင့်မှာ, အစားအစာဒါတင်းကျပ်စွာမဟုတ်ပါဘူး။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အဆီနည်းသောအသားများ၊ ငါးများ၊ သစ်သီးအချို့နှင့်သံလွင်ပင်များဖြစ်သည်။ သင့်အနေဖြင့် gastroenterologist နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်၊ လိုအပ်သောစမ်းသပ်မှုများကိုအောင်မြင်ပြီး၊ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်၏စူးရှသောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်၏ ultrasound ကိုခံယူသင့်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီတွင်သံလွင်သီးမည်မျှစားသုံးနိုင်သည်ကိုဆရာဝန်ကပြောပြလိမ့်မည်။

နာမကျန်းသောခန္ဓာကိုယ်အဘို့အစည်သွပ်ဘူး

စည်သွတ်သံလွင်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ပန်ကရိယကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများကိုအသုံးပြုသည်။

• ဆား
• တာရှည် citric, အက်စ်ကောဘစ်နှင့်အခြားအက်ဆစ်များ,
• အရသာနှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်း။

ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းများပိုမိုဖွဲ့စည်းခြင်းကိုနှိုးဆွပေးသည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသား၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ၎င်း၏တစ်ရှူးများကိုဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကိုပန်ကရိယ necrosis ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာအတွက်ကြီးမားသောအန္တရာယ်ဖြစ်ပြီးချက်ချင်းခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

သံလွင်သီးသည်သံလွင်သီးနှင့်အနံ့ရှိသောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ထိုအသီးများမှထုတ်လုပ်သောသံလွင်ဆီသည်ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်ရန်အပြင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ပန်ကရိယ၊ အူရောင်ရောဂါ၊ gastritis နှင့်အခြား) များအားကုသရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ပန်ကရိယရောဂါ၏ရောဂါများတွင်သံလွင်သီးသည်ရောဂါကိုမပြတ်လွှတ်ပေးသည့်အဆင့်တွင်သာစားသုံးနိုင်သည်။ စူးရှသောအဆင့်တွင်သူတို့သည်လုံးဝတားမြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်ဖော်ပြချက်

ရုရှားနေ့စဉ်သုံးအနက်ရောင် (အနက်ရောင်) ခရမ်းရောင်အသီးများဖြင့်အသီးမှည့်သောသံလွင်ပင်များကိုသံလွင်ဟုခေါ်သည်။ အမြဲတမ်းစိမ်းလန်းသောအပူပိုင်းသစ်ပင်များမှအမြင့် ၄ မီတာမှ ၅ မီတာအထိမြင့်သည်။ ဤယဉ်ကျေးမှုသည်မြေထဲပင်လယ်ဒေသအားလုံးတွင်သမိုင်းကြောင်းအရသံလွင်မိသားစုပိုင်ဖြစ်သော်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်အရှေ့နှင့်အမေရိကန်နိုင်ငံများသို့စတင်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်။

သံလွင်ရွက်နှင့်ပန်းပွင့်များသည်စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်အသုံးမ ၀ င်သော်လည်းသံလွင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုယ်ပိုင်အစားအစာနှင့်ထင်ရှားသောသံလွင်ဆီထုတ်လုပ်ရန်အတွက်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြသည်။ ပန်းပွင့်ပြီးငါးလအကြာမှည့်သောသစ်သီးများသည်ရုက္ခဗေဒရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်ဇာတိ pericarp ဝန်းရံသည့် drupe - အသားဖြစ်သည်။ အရိုးကိုယ်တိုင်တွင်ဘဲဥပုံနှင့်ရှည်လျားသောပုံသဏ္hasာန် (၃ မှ ၄ စင်တီမီတာအထိ) ရှိပြီးများစွာသောအသားများတွင်တိကျသောသံလွင်ဆီပါဝင်သည်။

သံလွင်အရောင်သည်ရင့်ကျက်မှုအတိုင်းအတာအပေါ် မူတည်၍ အစိမ်းမှသည်မှောင်မိုက်သောခရမ်းရောင်နှင့်အနက်ရောင်အထိကွဲပြားသည်။ အရိုးသည်အလွန်ခဲယဉ်းပြီး groove များနှင့်ရောနှောနေသည်။ သံလွင်ပင်သည်အနှစ် ၂၀ ခန့်အကြာတွင်အသီးကိုသီးလာပြီးတစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်သီးနှံထွက်နိုင်ကြောင်းထပ်လောင်းပြောရမယ်။

ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများရှိဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်သံသယကိုသံသယ ရှိ၍ ၎င်းအားမည်သည့်ပုံစံနှင့်မည်သည့်ပမာဏဖြင့်စားသုံးခွင့်ပြုသည်၊ မထားကိုအဓိကစိတ်ဝင်စားသည်။ အဖြေကိုသံလွင်သီး၏အဘယ်သို့ပြုလုပ်သည်ကိုဂရုတစိုက်လေ့လာခြင်းဖြင့်သာရနိုင်သည်။ ဥပမာ၊ လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်သံလွင်သီးတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• 70% အထိရေ
• ဟင်းရွက်ဆီ ၃၀% အထိ၊
• ၆% ခန့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊
• အကြောင်းကို 3% ပရိုတိန်း
• အကြောင်းကို 4% ဖိုင်ဘာ
• ဓာတ်သတ္တု၏ 1% အထိ။

သို့သော်နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်အနည်းငယ်သောအစားအစာများသည်၎င်းတို့အကန့်အသတ်ဖြင့်ဖြန့်ဖြူးခြင်းကြောင့်သူတို့၏အစားအစာတွင်သစ်သီးဝလံများပါ ၀ င်နိုင်ကြောင်းနားလည်ထားသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်သံလွင်ဆီ၏ဆီးချိုရောဂါဆွေမျိုးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုထိခိုက်စေခြင်းသို့မဟုတ်အကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သတိပြုသင့်သည်မှာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၇၅ kcal - စည်သွပ်ဘူးသည်အလွန်ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ပျော့ဖတ်နှင့်၎င်းသည်နေ့စဉ်ပုံမှန် ၁၀% ခန့်ကိုရရှိစေသည် - သံလွင်သီးကိုအရသာရှိသောအစားအစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်မှာအချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွေကိုလည်းဂရုပြုသင့်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီကိန်းဂဏန်းက ၁၆ ဂရမ်ပါ။ နေ့စဉ် ၆၀ ဂရမ်ရှိသည့်ပုံမှန်အစာနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအဆီများသည်တိရိစ္ဆာန်များထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

သံလွင်သီးတွင်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အပူစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုများပြီးနောက်၌ပင်သူတို့၏ခွန်အားကိုမဆုံးရှုံးစေပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်, ပျော့ဖတ်အမြောက်အများတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင် A (နှင့် beta-carotene), E နှင့် PP တို့သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ macrocells များအနက်ဆိုဒီယမ်သည်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်သည် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်သံလွင်သီးတွင်ပါဝင်မှုသည် ၂၂၅၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်ဒီလိုအပ်သောနေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးထက်ပိုပါတယ်။ သေးငယ်သောပမာဏအရပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်အသီးများ၊ သံနည်းသည်။

နှလုံးကြွက်သားများနှင့် gonad များပုံမှန်လည်ပတ်စေရန်ကူညီပေးခြင်းသည်ခိုင်ခံ့သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်ဗီတာမင်အီးကိုလျှော့မတွက်သင့်ပါ။ ရေနှင့်ဂလူးကို့စ်တို့ကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ပြီးအာရုံကြောအချက်အလက်များနှင့်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းတို့ကိုလည်းတည်ငြိမ်စေသောဆိုဒီယမ်သည်အရေးမကြီးပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဆိုဒီယမ်နှင့်အတူဆီးသွားခြင်းသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊

လျှောက်လွှာareasရိယာ

ကမ္ဘာတစ်လွှားရှိသံလွင်သီးများကို၎င်းတို့၏ရူပဓာတုဓာတုဗေဒနှင့်ပျော့ဖတ်ရှိအဆီပါဝင်မှုကိုအုပ်စုနှစ်စု ခွဲ၍ ခွဲခြားသည်ကိုချက်ချင်းမှတ်သားသင့်သည်။ ဆီများစွာရှိပါကသံလွင်ဆီကိုဆီရရှိရန်အတွက်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ရန်စေလွှတ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းတို့သည်စည်သွတ်ဘူးဖြစ်သော်လည်းထိုသို့သောသံလွင်ဆီ၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပမာဏသည်စုဆောင်းမှု၏ ၁၀-၁၅% ထက်မကျော်လွန်ပါ။ စည်သွတ်ဘူးအမျိုးအစားများအတွက်အထူးလိုအပ်ချက်များမှာပျော့ဖတ်အမြောက်အများရှိသင့်ပြီးအရိုးသေးငယ်သင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်များစွာသည်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်သာမကဘဲအရွယ်အစား၊ အရောင်၊ ရိတ်သိမ်းမည့်နေရာနှင့်သံလွင်သီးမှည့်ခြင်းအဆင့်များပေါ်တွင်လည်းများစွာမူတည်သည်။

သံလွင်သီး၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောပါဝင်သည့်အစိတ်အပိုင်းများအပြင်၎င်းတို့အရသာနှင့်အနံ့များကိုအပိုဆောင်းပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။

• ကက်သရင်း
• pectins
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
• saponins ။

သံလွင်ဆီကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုပ်များဖြင့်အရသာရှိသည့်အပြင်အစားအစာများကိုကြော်။ ထမင်းချက်သောအခါထောပတ်သို့မဟုတ်နေကြာဆီအစားထိုးအဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရသာရှိသောငါးကြော်ငါးများထုတ်လုပ်ရာတွင်အဓိကကျသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုး၌ပါ ၀ င်သောငါးအသားများကိုရေတွင်နှစ်မြှုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်၎င်းတို့အားထူးခြားသောအရသာကိုပေးစွမ်းရုံသာမကအကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းမှုလည်းဖြစ်စေသည်။

သံလွင်သီးတစ်မျိုးလုံးသည်များသောအားဖြင့်ဆီ၌စည်သွတ်ဘူးကြသည်။ ၎င်းအတွက်အစိမ်းရောင်အမျိုးပေါင်းများကိုအသုံးပြုသည်။ သံလွင်ပင်များကိုခြောက်သွေ့သောဆားဖြင့်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအရသာရှိသောသရေစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစားအစာကိုအမျိုးစုံစားနိုင်ပြီးမည်သည့်စားပွဲကိုမဆိုအလှဆင်နိုင်သည်။ သံလွင်ဆီကိုအလှကုန်ပစ္စည်းများတွင်သာမကဆပ်ပြာထုတ်လုပ်ရာတွင်သော်လည်းကောင်း၊ အမျိုးမျိုးသောရွေ့လျားနေသည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုဆီချောဆီ (- အနိမ့်အဆီများကိုအသုံးပြုသည်) တွင်သံလွင်ဆီအသုံးပြုခြင်းကိုသတိပြုပါ။

အိမ်တွင်သံလွင်သီးပါ ၀ င်သည့်အံ့ဖွယ်ကောင်းသော၊ ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုတိုးတက်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာအကျိုးရှိစေသည်။ သင်ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည် -

• ၁၀၀ ဂရမ်။ သံလွင်သီး၊
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးငါးလုံးခြောက်လုံး၊
• ၁၈၀ ဂရမ်။ ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ
• သံပုရာတစ်မျိုးတည်း
• လိမ္မော်ရောင်
• ခရမ်းရောင်ကြက်သွန်တစ်ဝက်၊
• သုံး tbsp ။ ဌ သံလွင်ဆီ
• မြည်းစမ်းဖို့ပင်စိမ်း, parsley, ပူစီနံ, ငရုတ်ကောင်း။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်သံလွင်သီးများကိုတစ်ဝက်ခွဲဖြတ်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်အစိမ်းရောင်များအားလုံးကြက်သွန်ဖြူများဖြတ်တောက်ပြီးကြက်သွန်နီကို Cube သေးသေးလေးများ ခွဲ၍ ဖြတ်ရမည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်သံပုရာနှင့်လိမ္မော်ရောင် zest နှင့်အတူရောနှောပြီးသည့်နောက်၎င်းတို့သည်ဆီနှင့်အရသာရှိပြီးငရုတ်ကောင်းဖြင့်အရသာရှိကြသည်။ ဂရိနွေရာသီအသုပ်သည်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) တွင်သံလွင်နှင့်သံလွင်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အစိမ်းနှင့်အနက်ရောင်သံလွင်သီးများသည်အလွန်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်၊ သူတို့၏ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းသည်အလွန်နည်းပါးပြီးယူနစ် ၁၅ ခုသာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, သီးသိသာထင်ရှားသောအားသာချက်များမှစွပ်စွဲနိုင်သည့်သွေးသကြား, တစ် ဦး တိုးနှိုးဆော်ခြင်းပါဘူး။

အစိမ်းရောင်သံလွင်သီးများတွင် ၁၂၅ kcal၊ ၁.၄ ပရိုတိန်း၊ ၁၂.၇ အဆီ၊ ၁.၃ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သံလွင်သီးတွင်ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားသည် - ၃၆၁ ကီလို၊ ၂.၂ ပရိုတင်း၊ ၃၂ အဆီ၊ ၈.၇ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ လူတစ် ဦး သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိပါကအသုပ်နှင့်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ရာတွင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီများလွန်းသောကြောင့်သံလွင်သီးနှင့်သံလွင်သီးများသည်လျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အကျိုးပြုပြီးသွေးဂလူးကို့စ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဒီ berry berry မှာသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးနိုင်တဲ့အက်ဆစ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်ပါတယ်။

1. ဒါ့အပြင်ဒီအသုံးဝင်တဲ့ berry berry ဟာအစားအစာအလုံအလောက်နဲ့ဆားအမျိုးမျိုးကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအတွက်တာဝန်ရှိတဲ့ထိန်းညှိသူတစ် ဦး အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
2. ဤထုတ်ကုန်၏အဓိကဒြပ်စင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာစုပ်ယူထားသောဆီဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကနေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ပင်အနည်းငယ်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဤအရာသည်သင့်အားကောင်းမွန်စွာခံစားရစေပြီးသင်၏သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
3. ဒီထုတ်ကုန်ကိုယ်တိုင်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းစေခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။
4. သံလွင်နှင့်သံလွင်သီးတို့ပါ ၀ င်သည်ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဆီးကြိတ်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုနှင့်ပတ်သက်သောပြ,နာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အခွင့်ပြုခဲ့သောက်သုံးသော

အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်အချိန်ဇယားအတိုင်းတိတိကျကျစောင့်ကြည့်ပြီးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းသံလွင်သီး ၃ မှ ၄ ကြိမ်စားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်ကုထုံးကိုသံလွင်ဆီအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သို့သော် glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သော်လည်းသောက်သုံးသောပမာဏကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ သံလွင်သီးကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ ၎င်းသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သောခံစားမှုရရှိရန်တစ်နေ့လျှင်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနှင့်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်သစ်သီးနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၊

• သံလွင်ဆီကိုအလွန်အသုံး ၀ င်ပြီးဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီး၎င်းကိုထောပတ်နှင့်ပုံမှန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့တွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်အချိုပွဲတစ်ဇွန်းကိုနေ့စဉ်စားပါကဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်စွာခံစားရနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်လှုပ်ရှားမှုနှင့်စွမ်းအင်တို့ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
• ကုထုံးကိုပုံမှန်ပုံမှန်ပြုလုပ်သင့်ပြီးမကြာခဏခဏတာအနားယူသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်သံလွင်ဆီကိုနေ့စဉ်နှစ်ရက်သောက်သုံးလေ့ရှိပြီးတစ်ပတ်နားချိန်ပြုလုပ်ပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုထပ်တလဲလဲပြုလုပ်သည်။ ဤဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အပြည့်အ ၀ စုပ်ယူနိုင်ပြီးအစာခြေစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအညွှန်းများစွာကိုတိုးတက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်သံလွင်သီးနှင့်သံလွင်သီးတို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အလွန်အရေးကြီးသည်မှာသစ်သီးများတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသည်။

ကုန်ပစ္စည်းကိုသီးခြားအနေဖြင့်လည်းကောင်း၊ သုပ်၊ ဟင်းချို၊ ဟင်းလျာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်းကောင်းအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။

အန္တရာယ်နှင့် contraindications

စည်သွတ်ဘူးသီးများသည်ဆားငန် marinade တွင်တွေ့ရသဖြင့်နေ့စဉ်ဤပုံစံဖြင့်မစားနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်ဤတားမြစ်ချက်သည်သံဓာတ်ဂလူးကနိတ်ပါဝင်သောကြောင့်ဓာတ်တိုးထားသောအနက်ရောင်သံလွင်သီးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုမှာ ၁၀ မီလီဂရမ်ထက်မပိုသော်လည်း၎င်းအသီးများတွင်လုပ်နိုင်သောသံဘူးတစ်မျိုးတွင်သံဓာတ် ၂၀ ဂရမ်ကျော်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောတာရှည်ခံခြင်းကြောင့်သံလွင်သီးသည်ဓာတ်မတည့်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

သငျသညျကလေးဘဝတွင်, အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းအဆင့်, နို့တိုက်နှင့်အတူကလေးဘဝအတွက်စည်သွတ်သံလွင်ကိုမသုံးနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါတို့ပါဝင်သည်။ အချို့သောလူနာများတွင်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံနိုင်မှုနှင့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

1. တစ်နည်းအားဖြင့်စည်သွတ်သံလွင်သီးသည်အရသာကောင်းသော်လည်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုစားနည်းများနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။၎င်းတို့ကိုအနည်းဆုံးသောပမာဏဖြင့်စားသုံးခြင်းဖြင့်စားသုံးနိုင်သဖြင့်ဤထုတ်ကုန်တွင်အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်းရှိသည်။ သို့သော်သင်သည်သင်ကိုယ်တိုင်သံလွင်သီးတစ်လုံးနှစ်လုံးနှင့်သာကန့်သတ်သင့်သည်၊
2. ဆီးချိုရောဂါတွင်ပျောက်ကင်းစေနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရရှိရန်၊ သွေ့ခြောက်ခြင်း၊ ဒါ့အပြင်သကြားမပါဝင်သောသံလွင်ဆီသည်အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ glycemic index သည်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ သို့သော်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းတွင် ၂၂၀ kcal ပါဝင်သည်ကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

သံလွင်ဆီဝယ်ယူ

ယခုအချိန်တွင်စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည်တရုတ်ထုတ်လုပ်သူများထံမှသံလွင်ဆီကိုရှာတွေ့နိုင်သည်။ လုပ်ငန်းရှင်များသည်၎င်းတို့မှလယ်သမားများမှ ၀ ယ်ယူသောအသီးများမှထုတ်ကုန်များကိုပြုလုပ်ပြီးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြင့်ပို့ဆောင်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွင်းသံလွင်လတ်ဆတ်သောအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများများစွာဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်၎င်းဆီသည်အမြဲတမ်းအကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ

ယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှအမှန်တကယ်ကျန်းမာသောသံလွင်ဆီကို ၀ ယ်ရန်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါအချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအွန်လိုင်းစတိုး၏စာမျက်နှာများပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲအထူးသို့မဟုတ်အမှတ်တံဆိပ်စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်ဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ရွေးချယ်မှုသည်လူသိများသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်အပေါ်တွင်ကျရောက်လျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။

သံလွင်ဆီတစ်ဘူးကိုမ ၀ ယ်မီထုတ်လုပ်သူ၏ ၀ ဘ်ဆိုဒ်ပေါ်ရှိကုန်ပစ္စည်း၏အသွင်အပြင်၊ တံဆိပ်၊ ဖော်ပြချက်နှင့်ကုန်ကျစရိတ်အတိအကျကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိနိုင်သည်။ ထုပ်ပိုးမှုကိုမူရင်းထုတ်ကုန်နှင့်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိသေချာစွာစစ်ဆေးသင့်သည်။

• သိုလှောင်ခြင်းအခြေအနေ၊ သိုလှောင်မှုပမာဏနှင့်ကုန်ပစ္စည်း၏သက်တမ်းသည်ညွှန်ပြသည့်အမှတ်အသားတွင်ရုရှားဘာသာစကားဖြင့်ဖော်ပြသင့်သည်။
• ကုန်ပစ္စည်း၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ပျမ်းမျှစျေးကွက်ပေါက်စျေးနှင့်သိသိသာသာကွဲပြားခြားနားမှုမရှိသင့်ပါ။ ကုန်သွားသောကုန်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ ်၍ မရပါ၊ ၎င်းသည်ခါးသောအရသာရှိပြီးအစားအစာအဆိပ်သင့်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်ဆီကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုပါ။

သံလွင်ဆီတစ်ပုလင်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားပါ။ အပူချိန်နိမ့်နေတဲ့အချိန်မှာသံလွင်ဆီဟာတိမ်တွေဖြစ်လာပြီးအဲဒီထဲမှာအလွှာတွေပေါ်လာလိမ့်မယ်။

ထုတ်ကုန်ကိုအခန်းအပူချိန်တွင်နေရာချပြီးနောက်ဆီ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိလာပြီးအလွှာများသည်အရည်ပျော်သွားလိမ့်မည်။

သံလွင်သီးနှင့်သံလွင်သီးများရွေးချယ်ခြင်း

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာသံလွင်သီးများကြီးထွားမှုဒေသတွင် ၀ ယ်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်ဒီမှာလတ်ဆတ်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ယူနိုင်သည်။ စျေးနှုန်းသည်အသီးအနှံ၏တည်နေရာ၊ ရိတ်သိမ်းခြင်းနည်းလမ်း၊ ရိတ်သိမ်းခြင်းအမျိုးအစား၊ အစေ့များရှိနေခြင်း၊ သီးများ၏တည်ကြည်မှုနှင့်ဖြည့်စွက်မှုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။

သံလွင်သီးကိုအလေးချိန်ဖြင့် ၀ ယ်ပါကသစ်သီးများတည်ရှိသည့်ကွန်တိန်နာ၏အသွင်အပြင်ကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုပလပ်စတစ်ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်ပြီးအဖုံးတစ်ထည်ထားသင့်သည်။ အကယ်၍ ကုန်ပစ္စည်းကိုသံဗူးများဖြင့်ရောင်းချပါက၎င်းကို ၀ ယ်ရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်သံဖြူများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဓာတ်များလျင်မြန်စွာဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်ထွက်ပေါ်စေသည်။

ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သည့်နေ့နှင့်ကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲနှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုဖတ်နိုင်ရန်ကွန်တိန်နာတွင်တံဆိပ်တပ်ရမည်။ အသီးများသည် marinade တွင်လုံးဝရှိသင့်သည်၊ ချဉ်သောသံလွင်သီးများကိုသိုမဟုတ်ဆားရည်အိုင်မရှိဘဲလက်မခံနိုင်ပေ။ ပွင့်လင်းကွန်တိန်နာ 6 ဒီဂရီထက်မပိုသောအပူချိန်မှာဖြစ်သင့်သည်။

1. သံလွင်သီးရှိဆားရည်အိုင်သည်တိမ်များနှင့်မှောင်မိုက်သောရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမရှိသင့်ပါ။ ဆားရည်အိုင်ပေါ်ရှိသံလွင်ဆီနှင့်ပြည့်နေလျှင်၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကွဲသွားသော၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်တွန့်သောအသီးများကိုမတွေ့သင့်ပါ။ မဟုတ်လျှင်၎င်းသည်မရောင်းရသေးသောချိန်ခွင်ကိုလတ်ဆတ်သောအသုတ်နှင့်ရောစပ်ခြင်းကိုဖော်ပြသည်။
2. အသီးသည်ပျော့ပျောင်းသောအရသာရှိသင့်ပြီးအရိုးနှင့်အလွယ်တကူခွဲထွက်နိုင်သည်။ လတ်ဆတ်သောသံလွင်သီးများတွင်အနံ့နှင့်အရသာမပါဝင်ပါ။ ထို့အပြင်ရောင်းသူသည်ကုန်ပစ္စည်းများကိုမည်သို့ချိတ်ဆွဲထားကြောင်းနှင့်၎င်းအတွက်သူအသုံးပြုသောကိရိယာများကိုအတိအကျအာရုံစိုက်သင့်သည်။
3. ကုန်ပစ္စည်းအတုနှင့်ဟောင်းနွမ်းသောကုန်ပစ္စည်းများအတွက်မကျနိုင်စေရန်သီးခြားထုပ်ပိုးထားသည့်သစ်သီးများကိုဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။ သံလွင်ပင်များကိုလေဟာနယ်ကွန်တိန်နာများသို့မဟုတ်ဖန်ခွက်အိုးများတွင်ထည့်သုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ချက်ချင်းထုတ်ကုန်၏အသွင်အပြင်ကိုအကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်။ တံဆိပ်ပေါ်တွင်သင်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အလေးချိန်နှင့်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။
4. သုံးနှစ်ကြာသံလွင်သီးဖြင့်ပိတ်ထားသောတံဆိပ်ခတ်ထားသောထုပ်ပိုးမှုကိုသိုလှောင်ထားပါ။ ထုပ်ပိုးမှုကိုဖွင့်ပါကသိုလှောင်သည့်ကာလကိုလျှော့ချပါကသံလွင်သီးရှိကုန်သေတ္တာများ၏သက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်ကိုအတိအကျသိနိုင်သည်။

သစ်သီးများကိုသံဗူးများ၌မသိုလှောင်နိုင်ပါ။ သီးသီးများကိုဖန်ခွက် (သို့) ကြွေထည်ထဲသို့ချက်ချင်းပြောင်းရွှေ့ပြီးနောက်ထုတ်ကုန်၏ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ရန်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုဆားရည်အိုင်တွင်သုံးရက်အထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။ သီးများသည်သူတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှသံလွင်သီးမပါဘဲသိုလှောင်ထားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သံလွင်သီးနှင့်သံလွင်သီးများကိုလည်းအေးခဲစေနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သံလွင်သီးစားရန်အကောင်းဆုံးနည်းကားအဘယ်နည်း။ သူတို့ဟာ "အခန်းကဏ္playကစား" နိုင်သည်။ အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်သစ်သီးများကိုအိမ်သုပ်များ၊ ဟင်းချိုများတွင်၎င်းတို့စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ထည့်သည်။

ဒီနေရာမှာကျန်းမာပြီးအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

• wholemeal ဂျုံမှုန့် (ဇွန်း ၂) ကို oregano (မြက် "Origanum သာမန်")၊ ငရုတ်နှင့်နီနှင့်အနည်းငယ်ရောနှောသည်။
• ကြက်သားတုံး (၂၅၀ ဂရမ်) ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်လက်သုတ်ပုဝါဖြင့်အခြောက်လှန်းသည်။
• အသားများကိုပြင်ဆင်ထားသောပေါင်မုန့်တွင်အညီအမျှနှိပ်စက်ခံရပြီးသံမဏိဆီအနည်းငယ်မျှဖြင့်သွန်းသောသံဒယ်အိုးတွင်ကြော်သည် (1 tbsp) ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသီးခြားစီပြင်ဆင်သင့်သည်။ ကြက်သွန်နီကိုကြက်သွန်ဖြူခုတ်ပါ - ၃-၄ မိနစ်ခန့်အခြောက်လှန်းထားရမည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ကွန်တိန်နာတစ်ခုတည်းသို့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင် ၁-၂ ထည့်သွင်းသင့်သည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုကြက်ကြော်ကြော်နဲ့ရောပြီးရေအနည်းငယ်ကို ၄၀-၅၀ မိနစ်ခန့်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီးအဖုံးအောက်မှာထည့်သည်။
• သံလွင် (ကွင်းထဲသို့ဖြတ်နိုင်) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အရေးကြီးချက် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်သီး၏နေ့စဉ်စံသည် ၄ ​​စီဖြစ်သည်။ (နေ့စဉ်စားသုံးနိုင်သည်), သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဌ

သံလွင်သီးနှင့်သံလွင်သီးတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

ဤသေးငယ်သောအသီးတွင်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ပစ္စုပ္ပန်အမျိုးအစား၏ berry သီး၌, ဆူးပင်ပေါက်၌ရှိသကဲ့သို့, သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောအချိုးကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှသောတိကျတဲ့အမျိုးအစားအက်ဆစ်ရှိပါတယ်။ သံလွင်သီးသာမကသံလွင်ပင်စသည်တို့ဖြစ်သည်။

• lipids နှင့်ပြည့်နှက်
• အသုံးဝင်သောအိုင်အိုဒင်းဒြပ်ပေါင်းများ
• သူတို့၏အရေပြားတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။

၎င်းသည်ဆိတ်ကဲ့သို့ ၁၅ ယူနစ်သာရှိသောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများကြောင့်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အချိုးတိုးမြှင့်ခြင်းကိုမနှိုးဆွနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။

သံလွင်ပင်နှင့်သံလွင်သီးများသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုအလျင်အမြန်ဖယ်ရှားပေးသည့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ထက်ပိုများသည်ကိုမည်သူမဆိုလျှို့ဝှက်ထားသည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဤအရာအလုံးစုံတော့မဟုတ်ပါ၊ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ကင်ဆာကျိတ်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတားအဆီးများဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်အခြားနည်းသောနှလုံးရောဂါပြန့်ပွားခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုလည်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။

သံလွင်ဆီ၏ဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း

ထို့အပြင်ဤအသုံးဝင်သော berry သီးအားခန္ဓာကိုယ်မှလုံလောက်သော fatty အစားအစာများနှင့်ဆားအမျိုးမျိုးကိုတာ ၀ န်ယူရန်တာ ၀ န်ရှိသောထိန်းညှိမှုမျိုးဟုသတ်မှတ်သင့်သည်။

သံလွင်ဆီအကြောင်း

အချိန်တိုင်းတွင်သံလွင်နှင့်သံလွင်သီးနှံအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်အခြားထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသတိမပြုမိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ဘေးထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့သံလွင်ဆီအကြောင်းပြောနေတာပါ၊ အဲဒါဟာတင်ပြထားတဲ့ထုတ်ကုန်ရဲ့အခြေခံအကျဆုံးကိုကိုယ်စားပြုတယ်။
ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်သည်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်အချိုပွဲဇွန်းအတွက်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သုံးပါက ပို၍ ကောင်းမွန်စွာခံစားရလိမ့်မည်၊ သူသည် ပို၍ တက်ကြွပြီးရွှင်လန်းဖွယ်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။

သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်မည်သည့်ပုံမှန်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒါဟာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထိုသို့ပြုမှမှန်ကန်ဆုံး, ဒါပေမယ့်တိုတောင်းတဲ့အားလပ်ချိန်နှင့်အတူ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒီဆီကိုနှစ်ပတ်ကြာအောင်သုံးပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကသံလွင်ဆီကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကြာမြင့်စွာမပြုနိုင်ပါ။

အမျိုးသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်သုံးသောသံလွင်သီးသည်ယောက်ျား၏ခန္ဓာကိုယ်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ကျား၊ ကျွမ်းကျင်သူများက အကယ်၍ သင်သည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကဆီးကျိတ်ကင်ဆာအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည် -

1. သင်အချိန်ဇယားအတိုင်းလိုက်နာရမည် - နေ့စဉ်နေ့တိုင်း,
2. သံလွင်သီး ၃-၄ ထက်မပိုအောင်စားသုံးပါ။
3. သံလွင်ဆီဖြင့်ဤသို့ပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

သံလွင်သီးနဲ့သံလွင်သီးကိုဘယ်လိုစားရမလဲ။

တင်ပြထားသောစည်းမျဉ်းများအရဆီးကျိတ်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှု၌ပြencounteredနာများသည်အလိုအလျောက်ဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ သံလွင်သီးကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးကြာရှည်စွာခံနိုင်စေရန်အတွက်သံလွင်သီးကိုစားရန်အကြံပြုသည်။
သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အင်္ဂါများနှင့်ဂလင်းများစွာတို့ကြောင့်ဤအခဲဓာတ်များသည်သူတို့၏အကောင်းဆုံးလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်တင်းကြပ်သောအစားအစာတစ်ခုထက်မကကပ်ရန်ဖိအားပေးခံရသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ သံလွင်သီးများကိုစားသုံးရန်မလိုလားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလွန်အကျွံမြင့်မားသောသောက်သုံးမှုများဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးပင်လျှင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်လျော်သောသောက်သုံးမှုထက်အချိုရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်သံလွင်သီးသို့မဟုတ်သံလွင်သီးနှစ်မျိုးသို့မဟုတ်သုံးခုရှိသော်လည်းမပိုနိုင်ပါ။

၎င်းပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမည်သည့်ပြproblemsနာမျှမရှိဘဲပုံမှန်အားဖြင့်အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်၊ ဟင်းချို၊ ပူနှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်၎င်းတို့ကိုပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်လည်းအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ခွင့်ပြုပြီးအသုံးဝင်ဆုံးနှင့်အာဟာရဖြစ်စေသောချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှတစ်ခုမှာအောက်ပါဟင်းဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါသည်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သားနှစ်မျိုးလုံးစားရန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ၎င်းသည်တိကျသော algorithm နှင့်အညီပြင်ဆင်လျက်ရှိသည်။ ပထမလုပ်ဆောင်ချက်မှာနက်ရှိုင်းသောနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံး၌လုံးလုံးမပါသောမုန့်ညက် (ဥပမာ၊ ကောက်)၊ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက်အထူးကြက်သားပေါင်မုန့်ကိုပြင်ဆင်ပြီးပြီဟုယူဆနိုင်သည်။

ထိုအခါကြက်သား၏အစိတ်အပိုင်းများကိုရေတွင်စိမ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့ကိုဆေးကြောသန့်စင်ပါ၊ တင်ပါးကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းမှအရေပြားကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။ ရရှိသောအသားများကိုအထူးပြင်ဆင်ထားသောပေါင်မုန့်ထဲ၌ထည့်ပြီးအညီအမျှပြိုကွဲသွားသည်။

ကြက်သားသံကိုသံရည်ထဲမှာထည့်ပြီးသံမဏိဆီကြော်လိုက်တာအကောင်းဆုံး။

အပူချိန်စစ်စနစ်သည်ဤကိစ္စတွင်အများဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ အညိုရောင်အပိုင်းအစများကိုပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်ချထားသည်။ ထိုနောက်မှဒယ်အိုးကိုဆေးကြော။ မရပါ၊ ရွှေရောင်ပေါ်လာသည်အထိကြော်ထားသောကြက်သွန်နီကို ကြိုတင်၍ သုတ်ရမည်။ ၄ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်လှုံ့ဆော်မှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

နောက်တစ်ဆင့်မှာခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ရန်ဖြစ်ပြီးမီးဖိုထဲမထွက်ဘဲချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဆက်လက်အကြံပြုရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ဟင်းရည်ကိုသွန်းလောင်းပြီးကြက်သားကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထပ်ထည့်လိုက်သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်အပူလျော့နည်းပြီးနောက်, ဆူပွက်၏အများဆုံးဒီဂရီမှဆောင်ခဲ့သည်။ မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ ခန့်အတွင်းမီးမကြီးသောအဖုံးတစ်ခု၌၎င်းကိုထုတ်ပစ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ကြက်သားသည်နူးညံ့။ နူးညံ့သည့်အပြင်အလွန်နူးညံ့သော၊ အဆုံးအထိ ၃ မိနစ်ကျန်သည့်အခါအမဲသားကို parsley နှင့်ဖြန်းပါ၊ ယခင်ပြင်ဆင်ထားသည့်သံလွင်နှင့်သံလွင်များကိုထည့်ပါ။ သူတို့ကကြိုတင်ဖြတ်ခြင်းနှင့် caper နှင့်အတူရောနှောခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အခုတော့ပန်းကန်အပြည့်အဝပြင်ဆင်ထားစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာမုန့်နှင့်မည်သည့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများမပါဘဲ, နွေးပုံစံအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ သို့သော်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်သည်ပိုလျှံနေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသောသံလွင်နှင့်သံလွင်သီးများအားအသုံးပြုခြင်းကိုခွင့်ပြုရုံသာမကအားပေးသင့်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်စာသားအတိုင်းဗီတာမင်များသိုလှောင်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတိုင်းသည်မိမိတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့စုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

သံလွင်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှု

သံလွင်သီးတွင်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်သန္ဓေသား၏ရင့်ကျက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အများအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုအဆင်သင့်ရောင်းသောကြောင့်သံလွင်ပင်၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်သံလွင်သီး၏အာဟာရတန်ဖိုး။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

သတိရသင့်သည်မှာဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းနှင့်သီးနှံရင့်ကျက်မှုပေါ်တွင်များစွာမူတည်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သံလွင်သီးသည်အများအားဖြင့်ဘုံထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအစားအစာမစားနိုင်ပါ။ သံလွင်သီးကိုပန်းကန်တစ်မျိုးတည်းဖြင့်သာကန့်သတ်မထားပါ။ သူတို့၏ထူးခြားသောချိုမြိန်သောအချဉ်အရသာကြောင့်အသုပ်များ၊ ရေခဲမုန့်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ မုန့်ပြားများ၊ အချိုရည်များနှင့်အချိုပွဲများတွင်လည်းအသုံးပြုကြသည်။ သံလွင်သီးသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးပွားစေသည်၊ ဆံပင်ကိုသန်စွမ်းစေသည်၊ မျက်နှာပေါ်ရှိအရေပြားကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်း၊ အစာခြေစနစ်အပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးစားသည့်အခါ antioxidant effect ကိုဖန်တီးပေးသည်။

၎င်းတို့တွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသောအက်စစ်များလည်းရှိသည်။ အစားအစာများသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ဆာလောင်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးဆီအပင်၏အသီးသေးများသည်ဗီတာမင်များ၊ မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ အာဟာရများ၊ သူတို့ပါဝင်သည်:

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးလို့ရလား

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ပင်သံလွင်သီးကိုမည်သည့်နည်းဖြင့်မျှမတားမြစ်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည် glycemic index (၁၅ ယူနစ်သာ) ရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်စားသုံးသောအခါသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပြောင်းလဲခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလည်းလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။ သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးစေသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတင်းကြပ်သောအစားအစာများကိုတိုင်းတာသင့်သည်။

သံလွင်နှင့်သံလွင်သီးတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်နှင့်လိုအပ်သောဗီတာမင်များရရှိရန်အတွက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ကိုသောက်ပြီးတစ်နေ့လျှင်သံလွင်အနည်းငယ်စားရန်လုံလောက်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အမျိုးသားများအတွက်သံလွင်သီးမှအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများပိုများလာသည်၊ အကြောင်းမှာရောဂါသည်ဆီးကျိတ်အပါအ ၀ င်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဂလင်းများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီထုတ်ကုန်ကသူ့ရဲ့လည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင်ကူညီပေးတယ်။

ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆရာ ၀ န်ထံပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းသာမကသကြားပမာဏသိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းကိုခွင့်မပြုသည့်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလည်းဆိုလိုသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကောက်နှံနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (အာလူး၊ ပဲ)၊ ချိုသောအသီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး) နှင့်အဆီနို့ထွက်ကုန်များ၊ ဝက်သားနှင့်ကျွဲနွားများကိုဖယ်ထုတ်ထားသောသီးနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခါသံလွင်နှင့်သံလွင်သီးများတွင်သကြားနှင့်သကြားဓာတ်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံလွင်သီးများကိုချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်သင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်

ဆလတ်ခေါင်း၏ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုယူပြီးလျှင်ရေနှင့်သုတ်ပါ။ ထို့နောက်မျက်ရည်များဖြုတ်ပါ။ ၅-၆ သံလွင်ချပ်များကိုဖြတ်ပါ။ သခွားသီး ၂ ခုကို Cube ထဲသို့ဖြတ်ပါ။ ထို့နောက်အရာအားလုံးကိုမြည်းစမ်း။ ရောစပ်ရန်ပဲပိစပ်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းကိုထည့်ပါ။

သံလွင်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သား

ပထမ ဦး စွာသင်အသားအတွက်ပေါင်မုန့်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်: oregano, ကောက်ဂျုံမှုန့်, ​​ပန်းကန်ထဲမှာအနီရောင်နှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။ထို့နောက်အရေပြားကိုကြက်သားအသားများမှဖယ်ထုတ်ပြီးအမဲသားကိုဆေးကြောပြီးလျှင်အသားများကိုပြင်ဆင်ပြီးလျှင်ပေါင်မုန့်ထဲသို့လှိမ့်ပြီးသံလွင်ဆီဒယ်အိုးတွင်ကြော်ပါ။ ကြက်သားအညိုရောင်ပြီးနောက်ကြက်သွန်နီကိုဒယ်အိုးထဲ၌ ၄ မိနစ်ကြော်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူကြော်ပါ။ ထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုထည့်ပြီးဟင်းရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ အမဲသားအသားများကိုဒယ်အိုးထဲသို့ပြန်ပို့ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, အပူကိုလျှော့ချပြီး 40 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ အလွန်အဆုံးမှာသံလွင်နှင့်အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ဟင်းချက်ရာတွင်မည်သည့်ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပူနွေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်၊ မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင့်ဘက်၌မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဒါကိုနားလည်နိုင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကြောင်းတရားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: If Hogwarts Were an Inner-City School - Key & Peele (မေ 2024).