ချဉ်သောမုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးကိုဖုတ်ရသည်

အာဟာရဓာတ်အမျိုးသမီး
- အကယ်၍ ကျွန်ုပ်လုံးဝအစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်ပါကနောက်ဆုံး၌ကျွန်ုပ်သည်ပါးလွှာလာပါလိမ့်မည်။
- ဟင့်အင်း၊ မင်းမှာအချိန်မရှိဘူး။ သင်၏အသက်တာသည်လူနှစ် ဦး အတွက်လုံလောက်သည်။

6 အလယ်အလတ်ခရမ်းချဉ်သီး (500

500 ဂရမ်ချဉ်သောမုန့်, ​​2 ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ (60 ဂရမ်), 1.5

2 Tsp ဆား, ငရုတ်ကောင်း, 1 သေးငယ်တဲ့လေးညှင်းပွင့်

ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆေးကြောပါ။

သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ယူပါ။

ဝိုင်
ချဉ်သောမုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကိုဆားတစ်လုံးနှင့်ငရုတ်ကောင်းသွန်းလောင်းပါ။ စာနယ်ဇင်းမှတဆင့်လွန်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ထည့်ပါ။
ရေများများရောထွေးပြီးထည့်ပါကအစုလိုက်အပြုံလိုက် kefir ထက်အနည်းငယ်ထူသည်။

ကျယ်ပြန့်တဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးထားပါ။
ခြောက်သွေ့သောနေရာများမရှိစေခြင်းငှါဆော့စ်ထိပ်ပေါ်သွန်းလောင်း။

t = 200 မှ preheated အတွက်ထားပါ

ပျော့ပျောင်းသောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အညိုရောင်အပေါ် 220 ° C မီးဖို - ၄၀

အပူနှင့်အခန်းအပူချိန်နှစ်ခုလုံးအတွက်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း

ခရမ်းချဉ်သီးကို“ လျှာ” တစ်လျှောက်ဖြတ်ပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အပူကိုပူနွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ဆားထည့်ပါ။

ငံပြာရည်အတွက်အလယ်အလတ်အဆီချဉ်သောမုန့်၊ ငရုတ်သီးရောစပ်ပါ (ခရမ်းချဉ်သီးအရွက် ၂-၃ tbsp ။ ခရမ်းချဉ်သီး)၊ ဆား၊ သကြား၊ ငရုတ်ကောင်းပူနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။

ငံပြာရည်သည်ဆော်လမွန်အရောင်ဖြစ်သင့်ပြီးချိုမြိန်ပြီးအချဉ်ဖြစ်သင့်သည်။ ကြော်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက် (သို့) ဒယ်အိုးတစ်ခုပေါ်တွင်အလွှာတစ်ခုထဲသို့ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ကိုသွန်းလောင်းကာအပေါ်ယံလွှာမပေါ်မှီတိုင်အောင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ သင်အအေးသို့မဟုတ်အပူကိုစားနိုင်သည်။

INGREDJENTS

• ခရမ်းချဉ်သီး ၃ ပိုင်း
• ခရမ်းချဉ်သီး / ခရမ်းချဉ်သီး ၃/၁ အပိုင်းအစ
  ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိလျှင်ဇွန်းသုံးဇွန်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးလျှင် ၁ လုံး
• Cilantro (အစိမ်းရောင်) ၃၀ ဂရမ်
• ချဉ်သောမုန့် 2 tbsp ။ ဇွန်း
  ဖြစ်နိုင်ရင်တော - သဘာဝနှင့်အရသာနှစ်မျိုးလုံး
• နို့ 70 ဂရမ်
• 70 ဂရမ် Kefir
  မချိုဘူးလျှင်သကြားထည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ Beefilife ချိုမြိန်ပါကသကြားမလိုအပ်ပါ
• ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ လေးညှင်းပွင့်
  လုပ်နိုင်
• granula သကြား 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆား 2-3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
  အရသာပိုကောင်းတယ်
• မြည်းစမ်းဖို့မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း

၁။ အစားအစာအားလုံးကိုချက်ပြုတ်ပါ။

cilantro ကိုဖြတ်ပြီးကြက်သွန်ဖြူကိုနှိပ်ပေးပါ။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ချဉ်သောမုန့်၊

၃။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုကွင်းကြီးများသို့ခုတ်ပါ။

၄။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုဝစွာဖြည့်ပါ။ သင်ဟာခရမ်းချဉ်သီးနဲ့မဟုတ်ဘဲခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ချက်ပြုတ်မယ်ဆိုရင်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခွက်ကြားမှာခရမ်းချဉ်သီးကိုချထားသင့်ပါတယ်။

5. ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူထိပ် (1 tbsp ။ ဇွန်း), နောက်ထပ် 1 tbsp ။ ချဉ်သောမုန့်တစ်ဇွန်းအစောပိုင်းက (အဆင့်နှစ်) ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

၆။ မိနစ် ၄၀ တွင်အပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီတွင်အပူပေးပြီးမီးဖိုတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့နောက်ဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်အပိုင်းအစများအားလုံးနဂါးငွေ့တန်း၌နှစ်မြှုပ်နိုင်ရန်အတွက်ခက်ရင်းခွနှင့်ဖိ။ ။

၇။ မီးဖိုထဲရှိမီးကို ၁၇၀ ဒီဂရီအထိလျှော့ချပြီးမိနစ် ၄၀ ကြာဖုတ်ရမည်။ ဒီပန်းကန်ကအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ Bon appetit!

ချက်ပြုတ်နည်း

• 1

အလယ်အလတ်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအထူစက်ဝိုင်းများထဲသို့ခုတ်ပါ။ ဆားရန်

NB! ခရမ်းချဉ်သီးကခါးသီးတယ်ဆိုရင်တော့ခါးနာဖို့မိနစ် ၂၀ လောက်ထားခဲ့ပါ၊ ပြီးရင် (ငါနှစ်ပေါင်းများစွာမတွေ့ရသေးပေမယ့်) သုတ်ပါ။

NB! ဆီနှင့် "လောဘ", ထို့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးလွန်းအဆီလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ :)

ဒယ်အိုးထဲတွင် ketchup ကိုအပူပေးပါ

NB! သင်သည် mashed ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ် 1 Tsp လည်းသုံးနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရသာမှဆားထည့်ပါ။

ချဉ်သောငံပြာရည်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး

ချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည်ရှိခရမ်းချဉ်သီးပါဝင်မှု ၃၀၀ ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ၅၀ ဂရမ်ချဉ်သောဆော့စ်၊ ဇွန်း ၂ ခု၊ ထောပတ်၊ ဇီယာစေ့နှင့် parsley, ငရုတ်ကောင်း၊ ဆား။ ခရမ်းချဉ်သီးကို Cube များထဲသို့ဆားထည့်ကာ ၁၀၁၅ မိနစ်ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါ

ချဉ်သောငံပြာရည်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး

ချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည်ရှိခရမ်းချဉ်သီးပါဝင်မှု ၄၀၀ ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန် ၁ လုံး၊ အချဉ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၂၀ မီလီမီတာ၊ ဂျုံမှုန့် ၁၀ ဂရမ်၊ parsley နှင့်ဇီယာစေ့၊ ဆား။

ချဉ်သောငံပြာရည်ထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးကိုဖုတ်ရသည်

ချဉ်သောငံပြာရည်တွင်မီးဖုတ်ထားသောခရမ်းချဉ်သီး ၁၇၈ kcal ၄ အမှုန်များပါဝင်ပစ္စည်းများခရမ်းချဉ်သီး - ၃ ပီစီ။ ပန်း - ၂ tbsp ။ အယ်လ်အဆီအခမဲ့အချဉ် - 100 ဂရမ်; Mayonnaise (အနိမ့်ကယ်လိုရီ) - 2 tbsp ။ အယ်လ်ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်ဇီယာစေ့ - ၅၀ ဂရမ်ပင်စိမ်း - ၅၀ ဂရမ် Parsley - ၂၅ ဂရမ်ဟင်းရွက်ဆီ - ၅၀ မီလီမီတာဆားမြည်းစမ်းရန်နည်းလမ်း

ချဉ်သောငံပြာရည်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး

ခရမ်းချဉ်သီးချဉ်သောငံပြာရည်။ အခွံကိုခရမ်းချဉ်သီး Cube ထဲသို့ခုတ်ပြီးထောပတ်တွင်ကြော်ပါ။ သီးခြားဟင်းတစ်မျိုးအဖြစ်လည်းကောင်း၊ အသားဟင်းလျာများအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်လည်းကောင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး - ၅၀၀ ဂရမ်၊ ထောပတ် - ၃၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချဉ်သောငံပြာရည်အတွက်ကျပ်ဂေါ်ဖီထုပ်

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချဉ်သောငံပြာရည်တွင်ထည့်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်အမဲသားကိုကြိတ်ခွဲပြီးလျှင်ကြက်သွန်နီကိုထည့်ပြီးကြက်သွန်နီအညိုမကုန်မှီတိုင်အောင်ဆက်လက်ကြော်ပါ။ ထို့နောက်အသားပြုတ်နှင့်တင်းမာဆန်, ကုန်တယ် parsley, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် knead ထည့်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏ ဦး ခေါင်းမှ

ချဉ်သောကြက်သားကြက်သား

ကြက်သားချဉ်သောငံပြာရည်ကြက်သားပါဝင်ပစ္စည်းများ - ကြက်၊ ၁ ကီလိုဂရမ်၊ ချဉ်သောမုန့် ၁၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊ parsley ၁ ခု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ဆား၊ ရေ။ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း။ နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးသို့သွန်းလောင်းပါ

ခရမ်းချဉ်သီးတွင်စွပ်ပြုတ်ငါး - kefir ငံပြာရည်

ခရမ်းချဉ်သီးတွင်စွပ်ပြုတ်ငါး - ကဆီဖာငံပြာရည်အစိတ်အပိုင်းကော့ဒ်ငါး - ၆၀၀ ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးများ - ၅ ပီစီ။ ကြက်သွန်နီ - 3 PCs ။ Kefir - ၁ ခွက်ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၄ ခတ်ဒိန်ခဲ - ၂ ဇွန်းဆားဆား - အရသာအတွက်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း - အခွံခုတ်ပြီးကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ

ခရမ်းချဉ်သီးချဉ်သောငံပြာရည်တွင်ပဲနှင့်အတူစွပ်ထားသောအာလူး

ခရမ်းချဉ်သီးအချဉ်ရည်အတွက်ပဲနှင့်အတူစွပ်ထားသောအာလူးအစိတ်အပိုင်းများအာလူး - 600 ဂရမ်အဖြူရောင်ပဲ - 1 ခွက်ကြက်သွန် - 2 PCs ။ ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၄ ဇွန်းချိစ် - ၅ ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် - ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားငရုတ်ကောင်း ၅ ဇွန်း - အရသာအတွက်

ချဉ်သောမုန့်ငါး

ချဉ်သောငံပြာရည်ရှိငါးငါး ၃ ချပ်၊ ဇွန်းထောပတ်, ကြက်သွန်နီ 2, 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း, 1.5 ခွက်ချဉ်သောမုန့်။ ငါး (ကော့ဒ်သို့မဟုတ်ပိုက်) ပြင်ဆင်ပါ။ ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။ ထောပတ်ကိုဒယ်အိုးထဲတွင်အရည်ကျိုပြီးကြက်သွန်နီများကိုကြော်ပါ။ ငါး၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊

ချဉ်သောကြက်သားကြက်သား

ကြက်သားချဉ်သောငံပြာရည်ကြက်သားပါဝင်ပစ္စည်းများ - ကြက်၊ ၁ ကီလိုဂရမ်၊ ချဉ်သောမုန့် ၁၅၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်၊ parsley ၁ ခု၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်၊ ဆား၊ ရေ။ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း။ နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးသို့သွန်းလောင်းပါ

ခရမ်းချဉ်သီးတွင်စွပ်ပြုတ်ငါး - kefir ငံပြာရည်

ခရမ်းချဉ်သီးတွင်စွပ်ပြုတ်ငါး - ကဆီဖာငံပြာရည်အစိတ်အပိုင်းကော့ဒ်ငါး - ၆၀၀ ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးများ - ၅ ပီစီ။ ကြက်သွန်နီ - 3 PCs ။ Kefir - ၁ ခွက်ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၄ ခတ်ဒိန်ခဲ - ၂ ဇွန်းဆားဆား - အရသာအတွက်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်း - အခွံ၊

ခရမ်းချဉ်သီးချဉ်သောငံပြာရည်တွင်ပဲနှင့်အတူစွပ်ထားသောအာလူး

ခရမ်းချဉ်သီးအချဉ်ရည်တွင်ပါဝင်သောအာလူးအပိုင်းအစအာလူး - ၆၀၀ ဂရမ်အဖြူရောင်ပဲ - ၁ ခွက်ကြက်သွန် - ၂ ပြား။ ဟင်းရွက်ဆီ - ဇွန်း ၄ ခွက်ချဉ်သောအရသာ - ဇွန်း ၅ င်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား - ဇွန်း ၅ င်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် - အရသာအတွက်

ချဉ်သောမုန့်ငါး

ချဉ်သောငံပြာရည်ရှိငါးငါး ၃ ချပ်၊ ဇွန်းထောပတ်, ကြက်သွန်နီ 2, 1.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း, 1.5 ခွက်ချဉ်သောမုန့်။ ငါး (ကော့ဒ်သို့မဟုတ်ပိုက်) ပြင်ဆင်ပါ။ ကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။ ထောပတ်ကိုဒယ်အိုးထဲမှာအရည်ကျိုပြီးကြက်သွန်နီကိုကြော်ပါ။ ငါး၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Trump legal advisor calls IG report 'absolutely chilling' (မေ 2024).