ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်စည်းကမ်းများ - လူနာများအတွက်မှတ်စုတိုနှင့် endocrinologists ၏အသုံးဝင်သောအကြံဥာဏ်များ

လူ ၁၀% ကျော်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ဤရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်ခေတ်သစ်ကုသနည်းများဖြင့်ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။ ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျလူနာများအတွက်မှတ်စုတိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အာဟာရအကြံပြုချက်များကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်သို့မဟုတ်ရောဂါကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

Diabetes mellitus သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုထိခိုက်စေသည့် endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုသွေးထဲ၌ပမာဏအတွင်းသို့လျှို့ဝှက်စွာမထုတ်ပေးပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်မရှိသောအခါဂလူးကို့စ်သည်မစုပ်ယူပါ။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်စုပုံလာပြီး hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကိုဆုံးရှုံးပြီးအားနည်းနေသည်။

• လူတစ် ဦး သည်အဆက်မပြတ်သောရေငတ်ခြင်းကိုအမြဲတမ်းခံစားနေရသည်၊
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
• အဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်း၊
• ငတ်မွတ်
• အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးယားယံခြင်း၊
• အနာများမပျောက်ပါ
• အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလွန်အကျွံပါးလွှာခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်း။

လူတစ်ယောက်တွင်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုတွေ့ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီးစစ်ဆေးမှုခံယူရမည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများမှာ -

• မျိုးရိုး
• အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း,
• မလှုပ်မရှားနေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• overeating အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ အပိုပေါင်ကိုသတိပြုမိသူတိုင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကလေးကိုသယ်ဆောင်စဉ်ကီလိုဂရမ်များလွန်းသောကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်မွေးဖွားပြီး ၁၅ နှစ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (gestational diabetes mellitus) သွေးထဲသကြားဓာတ်များများလာသည်ကိုတွေ့ရှိသော်လည်းမွေးဖွားပြီးနောက်ညွှန်းကိန်းများပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသော endocrinologist မှပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှုပ်ထွေးမှုများ

ဆီးချိုရောဂါရှိ Hyperglycemia သည်ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ရောဂါ၏အဖြစ်များသောပြproblemsနာများမှာ

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ
• အရေပြားရောဂါဗေဒရောဂါများ
• သွားနှင့်သွားဖုံးနှင့်ပြနာများ
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ယွင်းခြင်း၊
• gangrene
• ခွန်အားမရှိခြင်း
• အမျိုးသမီးများအတွက်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း
• ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှုစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ရောဂါနှင့် ပါတ်သက်၍ သတင်းအချက်အလက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ရောဂါကိုခုခံရန်လွယ်ကူသည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းကိုမှတ်မိသင့်သည့်အရာများကိုအောက်တွင်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှတ်စုတို

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ပြီးပြည့်ဝစုံလင်သောအသက်တာဖြင့်နေထိုင်နိုင်သည်။ စည်းမျဉ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသောလူနာများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုတွေ့ရှိရပြီး၊ လူတစ်ယောက်သည်အပိုပေါင်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာအမျိုးမျိုးတို့ကိုလည်းဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိလိုသူများအတွက်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်သတိပေးခြင်း။

• သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးရန် (ဂလူးကူမီတာကိုဝယ်ရန်အကြံပြုလိုသည်)၊
• ပုံမှန်ဆရာဝန်များကဆန်းစစ်ခဲ့သည်
• ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာပါ
• ကုထုံးအတိုင်းလိုက်နာပါ
• ကာယလှုပ်ရှားမှုရှိပါ၊ အားကစားကစားပါ။
• ညွှန်ကြားချက်အရဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများကိုသောက်ပါ။
• ကျန်းမာတဲ့ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်လမ်းပြပါ၊
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလုပ်နှင့်ဝန်မထမ်းပါနှင့်၊ နှစ်စဉ်အားလပ်ရက်ယူပါ (ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပန်းဖြေစခန်းများသို့မဟုတ်ဆေးခန်းများတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုပါသည်),
• (၂ လီတာအထိ) နေ့စဉ်ရေကိုသောက်ပါ။
• စိတ်မပူပါနဲ့

ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်မှတ်စုတိုမှပြည့်စုံခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တို့တွင်ပန်ကရိယနှင့်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြည့်စုံစွာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှအချက်အလက်များအရမိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများအကြားအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်မြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်မှာနို့အရောအနှောများတွင်များသောအားဖြင့်နွားပရိုတိန်းများပါဝင်သောကြောင့်ကလေးတစ် ဦး ၏ပန်ကရိယပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့အပြင်အတုရောနှောခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအပြည့်အ ၀ အားဖြည့်ပေးပြီးကလေးအားဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများမှအကာအကွယ်မပေးနိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့်နို့တိုက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသည့်ကလေးများသည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါအမျိုးမျိုးမှထိခိုက်လွယ်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ခုခံအားကျဆင်းမှုရောဂါ၏အကူအညီဖြင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ပါ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည် (၉၀% ခန့်) တွင်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည်။ ၎င်းနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကမရှုမြင်ပါ၊ ဂလူးကို့စ်သည်လူနာ၏သွေးတွင်ဖြိုဖျက်ခြင်းမရှိပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်မျှတသောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေနှစ်ခု၏ပြည့်စုံခြင်းကလူနာအားပြofနာများဖြစ်ပွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရကောင်း

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အခြေခံနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အစားအစာမပါဘဲကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိတော့ဘဲသကြားဓာတ်သည်ဆက်လက်တည်မြဲနေပြီး၎င်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဆီးချိုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပြည့်နှက်သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးတီထွင်ခဲ့သောအာဟာရစနစ်ကို“ ဇယား ၉” ဟုခေါ်သည်။

အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များမှာ

• တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်အစာအာဟာရ (ပမာဏတိုင်း၌တူညီသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အတူ)၊
• အစားအစာတွင် ၆၀% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်၊ ၂၀ - အဆီနှင့် ၂၀ - ပရိုတိန်း၊
• သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ
• မီနူးမှသကြား၊ ပျားရည်၊ သကြားလုံးများမှသန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
• အနည်းဆုံးမှပြည့်နှက်အဆီစောင့်ရှောက်ခြင်း
• ဖိုင်ဘာနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစာများကိုစားပါ။
• preference ကိုအသားပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်၊

အစားအစာကုထုံးအတွင်းလူတစ်ယောက်သည်သကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• ကောက်ပဲသီးနှံ (မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပုလဲ၊
• ပဲမျိုးစုံ
• ကောက်သို့မဟုတ်ဂျုံဂျုံပေါင်မုန့်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖရုံသီး, ခရမ်းချဉ်သီး),
• မချိုမြသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ Currant, blueberries၊ ချယ်ရီသီး၊ လိမ္မော်နှင့်ကီဝီ),
• အစိမ်း, အသုပ်,
• ပါးလွှာသောအသား, ကြက်, ငါး,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ skim ။

ကစီဓာတ်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့ကို ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုတဲ့အစားအစာတွေစားခွင့်ရတယ်။

တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ:

• သကြား, ပျားရည်
• ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း
• ကိတ်မုန့်, ​​pastries,
• သကြားလုံး
• ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးများ၊
• အဆီနှင့်ငါး၊
• အဆီ
• အဖြူရောင်မုန့်
• ဆန်၊ စပါးကြိတ်၊
• ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များ (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ နေ့စွဲများစသဖြင့်)၊
• ဝယ်ယူစုစုပေါင်းဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်,
• ချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူထိပ်ဖျားနှင့်အတူ
• မီးခိုး, စပ်, ငန်,
• ပရီမီယံဂျုံခေါက်ဆွဲ
• အရက်
• ချိုသော fizzy အချိုရည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဓိကစည်းမျဉ်းကိုမှတ်မိရန်လိုအပ်သည် - အာဟာရအမျိုးမျိုးကိုစားသင့်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အစားအစာနှင့်အတူ၊ လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်ခန္ဓာအသက်တာအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများကိုလက်ခံရရှိရန်အရေးကြီးသည်။

တစ်နေ့တာအတွက်နမူနာ menu ကို

ကောင်းမွန်စွာပုံစံပြုထားသောနေ့စဉ်အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။ အောက်က menu ကခြွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• သင်၏ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေးကြီးဆုံးမှာနံနက်စာဖြစ်သည်။ ဒါဟာဘယ်တော့မှမလွဲပါဘူး။ နံနက်စာသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ်နေ့လုံးအာဟာရများနှင့်ပြည့်စေပါသည်။ နံနက်ယံ၌, သင်သည်ဖရုံသီးများနှင့်အတူနို့သို့မဟုတ်ဂျုံဂျုံယာဂုထဲမှာ buckwheat သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်မချိုသောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်။
• ပန်းခြံနှင့်ချယ်ရီသီးများရှိသည့်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်မချိုမြိန်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ဖြစ်သည်။
• နေ့လည်စာအတွက်သင်ငါးဟင်းချို, borsch သို့မဟုတ် mashed ပန်းဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒုတိယတွင် - စွပ်ပြုတ်အသည်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
• နံနက်ခင်းတွင်သရေစာဖြစ်လျှင်၊ သင်သည်ဒိန်ခဲနှင့်သရေစာနှင့်အတူသရေစာတစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ကဖီးသို့မဟုတ်နို့တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။
• ညစာအတွက်အသားပြုတ်ထားသောကော့ဒ်သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းစသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်သည်အမဲသား၊
• အိပ်ရာမဝင်ခင်ပန်းသီးကမချိုတဲ့ compote ကိုသောက်နိုင်သလိုပန်းသီးတစ်လုံးစားနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ဖျားနာခြင်းနှစ်မျိုးလုံးကိုသက်ရောက်စေသည်။ မကောင်းသောအကျင့်များကိုစွန့်ပြီးအားကစားကစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားသုံးသူသည်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထောက်ပံ့သူသည်ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းများရရှိရန်အခွင့်အရေးနည်းသည်။

ကာယပညာ၏အကူအညီဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ အားကစားတွင်မည်သို့ပါဝင်ရမည်ကိုအောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ပန်ကရိယရှိ Langerhans ကျွန်းများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်သည့်အခါသို့မဟုတ်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်တစ်သျှူးအာရုံမခံစားနိုင်သောနောက်ခံနောက်ခံရှိ endocrine ရောဂါဗေဒကိုဖွဲ့စည်းသည်။ အချို့သောလူနာများတွင်အင်ဒိုချိုင်းနား၏အရေးပါသော endocrine organ သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသော) ကလေးများတွင်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသော) အထူးသဖြင့်အနှစ် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းလူကြီးများတွင်များသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်းမရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာအနှံ့တွင်ပြင်းထန်သောပြcomplနာများဖြစ်စေသည်။

လှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်များ

• အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ မှာဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြနေသည့်ဆွေမျိုးများရှိသည်။
• မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊ အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံခြင်း၊
• လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း
• ဦး နှောက်အာရုံကြောအလွန်အကျွံ၊
• မြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း၊
• အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သော beta-cells များကိုထိခိုက်သောပြင်းထန်သောပန်ကရိယရောဂါများ။

သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ follicular adenoma ကဘာလဲနှင့်ပညာရေးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လို? ငါတို့မှာအဖြေရှိတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုများအတွက်စက်ရုံဆိတ်ဘယ်ရီသီးနှံ၏အသုံးပြုမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့အင်္ဂါရပ်များပေါ်တွင်ဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်ရေးထားလျက်ရှိ၏။

ရောဂါလက္ခဏာ

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါက endocrinologist နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

• မချိမဆံ့ရေငတ်သည်
• ချို့တဲ့သောအစာစားချင်စိတ်
• အချွဲအမြှေးပါးများ၊
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။

အပိုဆောင်းရောဂါလက္ခဏာများ -

• အားနည်းချက်
• စိတ်တိုသို့မဟုတ်လျစ်လျူရှု,
• ပုံမှန်အစားအစာ၏နောက်ခံ၌အလေးချိန်အတက်အကျ
• မျက်စိများ“ မြူ”၊ “ ယင်ကောင်” များမပေါ်မီ၊
• ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှု၊ တုပ်ကွေးရောဂါ၊
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။
• အနာများနှင့်ခြစ်ရာများသည်ကြာရှည်စွာပျောက်ကင်းစေသည်။
• အက်ကွဲဒေါက်ဖိနပ်ပေါ်တွင်ပေါ်လာ,
• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအခြေအနေ - စွန်ပလွံပင်များ၊ ခြေဖ ၀ ါးပေါ်အနီရောင်အစက်အပြောက်များပေါ်လာသည်။
• ယောက်ျားအတွက် libido နှင့်အာနိသင်လျော့နည်းသွားသည်။

အန္တရာယ်အုပ်စု

ပန်ကရိယကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်အချက်များရှိနေခြင်းကြောင့်အချို့လူများသည် endocrine စနစ်၏အခြေအနေကို ပို၍ ဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသူတိုင်းသည်တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ် endocrinologist သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်၊ သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းရန်နှင့်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ လိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းအချက်များရှိနေသည့်အခါဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အန္တရာယ်အုပ်စုတွင် -

• အသက် ၄၀ နှင့်အထက်အမျိုးသမီးများ၊
• ဆွေမျိုးများနှင့်အတူမည်သူမဆို
• မိန်းမများ၊ ခါးတွင်အဆီပိုနေသောယောက်ျားများ၊
• အဘယ်သူ၏ညွှန်ပြချက် (ခါး / တင်ပါး) 0.85 ထက်ကျော်လွန်, နှစ် ဦး စလုံးလိင်၏ကိုယ်စားလှယ်များ,
• ကိုယ် ၀ န်သည်ကိုယ်အလေးချိန် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားပြီး၊ ကြီးလေးသောကလေးမွေးဖွားလာလိမ့်မည် (အလေးချိန် ၄.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်)၊
• အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်ကိုမသိသောသူတိုင်းသည်သကြားလုံးများ၊ pastries များ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်များ၊ အာလူးများကိုစားသုံးကြသည်၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအချက်များနှင့်ဆက်နွယ်နေသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ၀ င်သည့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ။ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ အလွန်စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံတင်ခြင်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားရောဂါဗေဒများကိုပါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည်။

ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်မည်သို့ - ကာကွယ်တားဆီးရေးစည်းမျဉ်းများ

ရောဂါဗေဒကိုဖော်ထုတ်သောအခါပြproblemနာကိုဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်မည့်အတွေ့အကြုံရှိသော endocrinologist သင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ endocrine ရောဂါကုသရာတွင်အရေးကြီးသောအချက်မှာလူနာ၏ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်း၊

DEAS ဟော်မုန်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်မည်သည့်အရာနှင့်တာဝန်ရှိသနည်း။ အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းထိန်းညှိသူ၏ညွန်ကိန်းများမှာအဘယ်နည်း။ ငါတို့မှာအဖြေရှိတယ်။

အမျိုးသမီးများအတွက် dermoid သားအိမ် cyst ကုသနှင့်ဖယ်ရှားရေးများအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဤဆောင်းပါး၌ပြုစုနေကြသည်။

လူနာများကိုမှတ်စုတို - အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်း ၁၀ ခု -

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ဇယား ၉ ဖြစ်သည်။ အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ပေါင်းစပ်သင့်တယ်။ အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထပ်မံစုဆောင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာလိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်လူနာအဆီ ၇၀ ဂရမ် (အများစုမှာအပင်မှဖြစ်သည်)၊ ပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၀၀ ဂရမ် (စီရီရယ်၊ ဖွဲနုမှအနည်းဆုံးသုံးပုံတစ်ပုံ)၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များရရှိသင့်သည်။
• သကြား၊ နို့ချောကလက်၊ အဖြူ၊ ပေါင်မုန့်၊ ဘီယာ၊ အသားကင်၊ ဖက်တီးဝက်အူချောင်းများဖြစ်သော hyperglycemia အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသောအစားအစာများစာရင်းမှဖယ်ထုတ်ပါ။ အမြန်အစားအစာ၊ ချိုသောသစ်သီး၊ ချဉ်၊ ကိတ်၊ သစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးကိုမစားပါနှင့်။ GI မြင့်သော (အာလူး၊ မုန်လာဥ၊ beets) နှင့်ပါ ၀ င်သည့်ကတ္တားပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလတ်ဆတ်သောဗီတာမင်များ၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံမှုနှင့်ပေါင်းစပ်။ အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ကုန်ပစ္စည်းများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး၊ XE, AI နှင့် GI တို့ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဇယားများကိုအသုံးပြုပါ။ မီနူးကိုပြုစုစဉ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၊ အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများ၏တန်ဖိုးများကိုသေချာစဉ်းစားပါ။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးထိုးသည့်အခါဆရာဝန်ညွှန်ပြသည့်အချိန်ကာလတွင်အစားအစာကိုလက်ခံရရှိပါ။ နောက်တစ်နေ့အစာစားပါကအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ရမည်။
• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာဝင်ပါ။ အင်ဆူလင်၊ အစားအစာစားသုံးမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဒြပ်ပေါင်းများကိုအချိန်ဇယားအတိုင်းဆောင်ရွက်သင့်သည်။ အစပိုင်းတွင်ဆုံးမပဲ့ပြင်ရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းလူနာများစွာသည်ကုသမှုကိုခံယူလာကြသည်။ အကြံပြုချက်များကိုချိုးဖောက်ပါကသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများ၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်များသည်ပုံမှန်စံမှသွေဖည်သွားလျှင်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာလျှင်၊
• ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ hypothermia ကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေး၊ နေ့စဉ်ခြေထောက်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုစစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့် polyneuropathy သည်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအရေပြား receptors များ၏ sensitivity ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအနာသို့မဟုတ်ခြစ်ရာကိုအစားထိုးရန်၊ ကြာရှည်စွာမပျောက်ကင်းသောအနာများနှင့်“ ဆီးချိုခြေထောက်” အန္တရာယ်ရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်၎င်းကိုပိုးသတ်ဆေးနှင့်အစိမ်းရောင်ဖြူဖြင့်ကုသရန်အရေးကြီးသည်။ သင်သည်ပြောင်းဖူးများကိုမဖြတ်နိုင်။ သင်၏လက်သည်းများကိုဂရုတစိုက်ဖြတ်ရန်နှင့်ရိတ်ရန်လိုသည်။
• Antidijabetic ဆေးများသောက်သုံးမှုကိုတိတိကျကျစောင့်ကြည့်ပါ။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲသွားပါကဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်အရနေ့စဉ်သောက်သုံးသောဆေးနှင့်ဆေးပမာဏကိုအချိန်မီပုံမှန်ချိန်ညှိပါ။မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်၊ endocrinologist မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများကိုမစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။ ဆေးထိုးဇုန်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်သေချာစေပါ၊
• hyperglycemia နှင့် hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရှောင်ရှားရန်သကြားပမာဏကိုတစ်ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်စောင့်ကြည့်ပါ။ အဆင်မပြေမှု၊ နာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်၊ သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်စဉ်ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်၊ သင်သည်အနည်းဆုံးထိုးဖောက်နိုင်သော glucometer ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအဘို့သင့်လက်ချောင်းကိုထိုးဖောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသိရှိနိုင်သည်။
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းစသည်တို့ကိုအထူးဂရုပြုပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အောက်စီဂျင်ဖြည့်တင်းမှုနှင့်အတူအကောင်းဆုံးရွေ့လျားမှုကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
• အလုပ်အမျိုးအစားတစ်ခုကိုရွေးချယ်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်သကန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ၊ မြင့်မားသော ဦး နှောက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ညဆိုင်း၊ “ လျှော” အချိန်ဇယားနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအလုပ်များတွင်လုပ်ကိုင်ရမည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ပါ။
• hypoglycemia (ဂလူးကို့စတန်ဖိုးများနိမ့်ကျခြင်း) ၏ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်သကြားလုံး၊ အင်ဆူလင်၊ အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများထဲမှတစ်ခုကိုခုန်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုပိုမိုမြင့်မားသောနောက်ခံတွင်မြင့်မားသောပမာဏကိုရရှိသောအခါဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဗီဒီယို - ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အကြံပြုချက်များ:

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှုပ်ထွေးမှုများ

• 
  နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု၊
• အရံနှင့်အောက်ပိုင်းနှစ်ခုလုံး၏ခြေလက်များတွင်သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးကြောများ၏ပိတ်ဆို့ခြင်း
• အနိမ့်စွန်း၌နေသောအခြားသေးငယ်တဲ့ရေယာဉ်များမှဖြစ်နိုင်သမျှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, t
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း,
• အစွန်အဖျားတွင်ထိခိုက်လွယ်မှုလျော့နည်းသွားပြီးအရေပြားသည်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းလာပြီးခြောက်သွေ့လာခြင်း၊ အဖမ်းခံရခြင်းသို့မဟုတ်အခြားနာကျင်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။
• ဆီးထဲမှာပရိုတိန်းရှိတယ်၊ ကျောက်ကပ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေပျက်နေတယ်၊
• ခြေထောက်ရောဂါ - အရေပြားနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောများပျက်စီးသွားခြင်းနှင့်အတူ၎င်းတို့တွင်အနာနှင့် purulent ဖြစ်စဉ်များပေါ်လာခြင်း၊ t
• အခြားကူးစက်မှုများ၏အသွင်အပြင် - အရေပြားပေါ်တွင်အနာပေါ်အဖုများနှင့်လက်သည်းများပေါ်မှိုများဖြစ်နိုင်သည်။
• ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူ - ဆီးချို, hypoglycemic နှင့် hypersomolar မေ့မြော,
• ဖြစ်နိုင်တဲ့သွားဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများ - periodontitis ဖြစ်ပေါ်သည်, t
• အသည်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
• မည်သည့်ခြေလက်အင်္ဂါ၏ gangrene ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်နိုင်သမျှ, ဤဖြတ်တောက်ခြင်းစေပါတယ်
• ယောက်ျားမှာခွန်အားမရှိဘူး၊
• အမျိုးသမီးများတွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာပျက်သွားပြီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုသိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုသည်သင်၏တစ်ခုတည်းသောမှတ်တမ်းတင်ခြင်းစင်တာကို ၈ (၄၉၉) ၅၁၉-၃၅-၈၂ သို့ခေါ်။ အကောင်းဆုံးသော endocrinologist ကိုအခမဲ့ရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။ အနီးအနားတွင်အတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့လိမ့်မည်။ ဆေးခန်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်သည့်အချိန်ထက်စျေးနှုန်းနည်းလိမ့်မည်။

ရောဂါစတင်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

• မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ
• အဝလွန်
• မျှမျှတတတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး တည်သည်
• မလုံလောက်အစားအစာ။

ရောဂါလက္ခဏာများ

• 
  များစွာသောသောက်စရာလိုအပ်သည်။
• ဆီးအများကြီးပိုဘုံဖြစ်ပါတယ်
• ငါ့ပါးစပ်ထဲမှာခြောက်နေတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျအားနည်းချက်ကိုကြွက်သားများအပါအ ၀ င်၊
• စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
• လိင်အင်္ဂါareaရိယာမှအမျိုးသမီးများသည်ယားယံတတ်သည်
• ငါကအမြဲတမ်းအိပ်ချင်ပြီးငြီးငွေ့တယ်။
• အနာခဲအနာ
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်များပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မူ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောဂါရှိမရှိသို့မဟုတ်၎င်းကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးရန်အတွက်သင်လိုအပ်သောလေ့လာမှုများကိုသာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကိုခွင့်ပြုထားသောပုံမှန်စံချိန်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရာတွင်အက်တတွန်နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့တိုးလာလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

MedPortal.net visitors ည့်သည်အားလုံးအတွက်အထူးလျှော့စျေး။ ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ခုတည်းသောစင်တာမှတစ်ဆင့်မည်သည့်ဆရာဝန်နှင့်မဆိုချိန်းဆိုသည့်အခါသင်ဆေးခန်းသို့တိုက်ရိုက်သွားသည်ထက်စျေးသက်သာလိမ့်မည်။ MedPortal.net သည်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသုံးစွဲရန်မအကြံပြုပါ။ ပထမလက္ခဏာများအရဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ဆုံရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။ အကောင်းဆုံးသောကျွမ်းကျင်သူများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုကိုသုံးပါသို့မဟုတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတောင်းဆိုချက်ကိုသာချန်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားအကောင်းဆုံးအထူးကျွမ်းကျင်သူကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။

လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခွင့်အတွက်လျှောက်လွှာကိုကျွန်ုပ်တို့၏အော်ပရေတာသည် ၁၀ မိနစ်အတွင်းပြန်လည်ခေါ်ယူပြီးဆရာဝန်တစ် ဦး အားအကြံပြုလိမ့်မည်

ဤပုံစံကိုတင်ပြခြင်းဖြင့်သင်သည်သတ်မှတ်ချက်များကိုသဘောတူသည်

အကောင်းဆုံး endocrinologists

ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82
နှိုင်းယှဉ်58ထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း 8.2
အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Ermekova Batima Kusainovna အာဟာရပညာရှင်၊
အတွေ့အကြုံ ၆ နှစ်။ ၀ င်ခွင့်ကုန်ကျစရိတ် - ၁၅၀၀ ရူဘယ် ၁၃၅၀ ရူဘယ်။ medportal.net ပေါ်တွင်သာ! ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82 အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့်ကုသမှုအထူးပြု။ အဝလွန်သူများနှင့်အလုပ်လုပ်စဉ်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဤအခြေအနေ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့်ယင်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်ရှာဖွေမှုပြုလုပ်ပြီးနောက် ... g ။ မော်စကို, st ။ အလက်ဇန်းဒါး Solzhenitsyn, ။ ။ 5, စ။ 1 ။ Marxist, Taganskaya, Taganskaya ဖုန်းဖြင့်အသံသွင်းခြင်း
8 (499) 519-35-82
နှိုင်းယှဉ်381မှထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း 9.5
အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna အာဟာရဗေဒပညာရှင်၊
အနှစ် 20 အတွေ့အကြုံ။
ဆေးသိပ္ပံပါရဂူဘွဲ့
ပထမအမျိုးအစား၏ဆရာဝန်ဝန်ခံချက်၏ကုန်ကျစရိတ် - 3500r.1750r ။ medportal.net ပေါ်တွင်သာ! ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82 ဆေးခန်း၏ ဦး ဆောင်အထူးကု။ သူသည်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ၊ ဆီးချို၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ adrenal gland pathologies တွင်ပါ ၀ င်သည်။ သူသည်နိုင်ငံခြားနှင့်နိုင်ငံတကာအပါအဝင်သိပ္ပံဆိုင်ရာညီလာခံများကိုပုံမှန်တက်ရောက်သည်။ မော်စကို, st ။ အလက်ဇန်းဒါး Solzhenitsyn, ။ ။ 5, စ။ 1 ။ Marxist, Taganskaya, Taganskaya ဖုန်းဖြင့်အသံသွင်းခြင်း
8 (499) 519-35-82
compar7 သို့ပေါင်းထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း 9.2
အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
အတွေ့အကြုံ ၁၉ နှစ်ရှိပြီး ၀ င်ခွင့်ရူပီးမှာ ၂၁၀၀ ဖြစ်ပါသည်။
8 (499) 519-35-82 endocrine ရောဂါဗေဒနှင့်အတူလူနာပြင်ပလူနာ reception ည့်ခံခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲခြင်း, အစားအသောက်သတ်မှတ်ခြင်း, တစ် ဦး ချင်းစီအစားအစာများကိုသတ်မှတ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာစီမံခန့်ခွဲခြင်း, သိုင်းရွိုက်ရောဂါများနှင့်အတူလူနာစီမံခန့်ခွဲခြင်း, ... မော်စကို, st ။ ပထမအကြိမ် Tverskaya-Yamskaya၊ ။ ၂၉၊ တတိယထပ်။ ဘီလာရုစ်၊ ဘီလာရုစ်၊ မေယာကော့စကီး၊ Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki အသံသွင်းများကိုတယ်လီဖုန်းဖြင့်လက်ခံရရှိသည်။
8 (499) 519-35-82
Compare107 သို့ထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ 8.8
Kuznetsova အယ်လီနာ Yuryevna Endocrinologist
အတွေ့အကြုံ ၂၇ နှစ်ရှိရမည်။
အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားဆရာဝန်ဝင်ခွင့်ကုန်ကျစရိတ် - 1590 rubles ။ medportal.net ပေါ်တွင်သာ! ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82 အထူးသဖြင့် endocrine ရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများ၊ adrenal gland များ၊ hypothalamic-pituitary system ကိုပျက်စီးစေသောလူနာများကိုကုသရာတွင်အထူးပြုသည်။ ပုံမှန်ပါဝင်သည် ... ဆ။ မော်စကို, Prospekt Mira, ။ ။ 105, p ။ 1. Alekseevskaya, VDNH

ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကျောင်းသားများနှင့်မိဘများအတွက်စာအုပ်ငယ်

ရောဂါ၏အနှစ်သာရကားအဘယ်နည်း။

DIABETES သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း။ ဤဖြစ်စဉ်အတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဇီဝဗေဒသင်တန်းမှသင်အင်ဆူလင်သည်အစာအိမ်နောက်ကွယ်ရှိဝမ်းဗိုက်လိုင်ခေါင်း၌တည်ရှိသောကျွန်ုပ်တို့၏ပန်ကရိယမှထုတ်ပေးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသင်သိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားအရင်းအမြစ်သည်အစားအစာဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်အစာအိမ်အတွင်းသို့၊ ထို့နောက်အူထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါဂလူးကို့စ် (သို့) သွေးစီးဆင်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဖွဲ့စည်းထားသောဆဲလ်များစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းစွမ်းအင်ကိုအသက်ရှူခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်အခြားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လိုအပ်သည်။

၁ ။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုအမွေဆက်ခံသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

2. အန္တရာယ်ရှိသောနာမကျန်းမှုဖြစ်ပွားခြင်းသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်ရောဂါ၊ ပါးချိတ်ရောင်နာနှင့်အခြားကလေးများစသည့်ကလေးသူငယ်ရောဂါကူးစက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာပန်ကရိယ - ပန်ကရိယရောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်း၊ အစာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ မျှတမှုမရှိသောအဟာရ၊ အစားအစာတွင်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုများခြင်း - ဤအရာများသည်ပန်ကရိယနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဆီးချိုအပါအဝင်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးတစ် ဦး သည်ရေငတ်နေပြီးမကြာခဏအိမ်သာသို့သွားလေ့ရှိသည်။ ထိုနေ့တွင်သူသည် ၃-၄ လီတာအရည်ကိုသောက်ပြီးညနက်သန်းခေါင်ယံ၌ပင်ရေငတ်သောကြောင့်နိုးနိုင်သည်။ မေးခွန်းမှာအဘယ်ကြောင့်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်၍ စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတစ်ခုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သွေးထဲတွင်ဆဲလ်အတွင်းရှိအဆီဖြုန်းနေစဉ် ketone အလွှာဟုခေါ်သည့်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်းသည်ဆီး၌အက်တတွန်ပုံစံဖြင့်ထုတ်လွှတ်သည်။

အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည် ၉-၁၀ မီလီမီတာထက်ပိုလျှင်၊ ၎င်းသည်ဆီး၌ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ဆီး၌သကြားဓာတ်မရှိပါကသွေးထဲတွင်ပါ ၀ င်မှုသည် 9mmol / l ထက်နည်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးနှင့်ရေများစွာနှင့်ဆားများဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏအမြောက်အများဆီးသွားခြင်းနှင့်ရေငတ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ချို့ယွင်းချက် - ကျောင်းသားသည်များသောအားဖြင့်စားသော်လည်းအဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်း၊

ရောဂါ၏စတင်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများလည်း pustular အရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ သွေးသည်ချိုမြိန်လာပြီးဤယဉ်ကျေးမှုအလွှာရှိဘက်တီးရီးယားများသည်တက်ကြွစွာများပြားလာသည်။

ဤရွေ့ကားအချက်ပြမှုများကိုချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့အအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြသည်။

ဆရာဝန်တစ် ဦး လုပ်ဆောင်သင့်သည့်ပထမစစ်ဆေးမှုမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှု၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်စွမ်းကိုစစ်ဆေးခြင်း (အစာရှောင်ပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်)၊ ပန်ကရိယ။

စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအပြီးတွင်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်သည်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွက် endocrinologist ကိုပေးပို့လိမ့်မည်။

ကုသမှုကိုမစတင်ပါကအဆီပျက်ခြင်းတိုးလာခြင်းကြောင့်သွေးနှင့်ဆီးထဲတွင် acetone ပေါ်လာမည်။ ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis ဟုခေါ်သောအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။ ပါးစပ်မှပင်အက်တွန်တွန်ကိုသင်အနံ့ခံနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြင်းထန်သောအားနည်းမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ အော့အန်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သိပ္ပံ

၁) ။ ပန်ကရိယအတုကိုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများသည်အတွင်းလူနာစေတနာ့ဝန်ထမ်းများဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ ယူအက်စ်ပြည်နယ်၊ မင်နိုတာပြည်နယ်ရှိဆေးခန်းတစ်ခုမှ endocrinologists သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အင်ဆူလင်ကိုအလိုအလျောက်ထောက်ပံ့ပေးသည့်ပန်ကရိယအတုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာတီထွင်ခဲ့သည်။

2) ။ Curtin တက္ကသိုလ် (သြစတြေးလျ) မှကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ကအင်ဆူလင်ကိုအစားထိုးပေးပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါကိုနှုတ်ဖြင့်ကုသရန်ခွင့်ပြုသည်။

၃) အာရုံခံစားမှု - ပထမဆုံးသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏သော့သည် ဦး နှောက်တွင်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကအာရုံကြောပင်မဆဲလ်များကိုအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသပေးနိုင်သည့်ပန်ကရိယဆဲလ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အဆိုပြုထားသည်။

ဂလူးကို့စ်ကဘာလဲ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြင့်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုမှန်ကန်စွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးရှိစေရန်နှင့်စုပ်ယူနိုင်ရန်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတွင်မရှိလျှင်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်အစာမကြေနိုင်သည့်ပုံစံဖြင့်ရှိနေသည်။ ဆဲလ်တွေကအစာငတ်ပြတ်တယ်၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပုံပဲ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသည့်အခါ Langerhans ၏ islets ဟုခေါ်သောပန်ကရိယကျွန်းငယ်များသည်ထိခိုက်မှုရှိသည်။ ၄ င်းတို့၏ပျက်စီးခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုယူဆနိုင်သည်။

• ဗိုင်းရတ်အသည်းရောင်ရောဂါ၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ - အခြားအချက်များနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
• မျိုးရိုးလိုက်အချက် - အကယ်၍ မိခင်တွင်ဆီးချိုရှိပါက၊ ကလေးတွင်ရောဂါရရန် ၃% အခွင့်အလမ်းရှိသည်၊ ဖခင်ရှိလျှင် ၅%၊ မိဘနှစ် ဦး စလုံးတွင်ဆီးချိုရှိလျှင်ဖြစ်နိုင်ခြေ ၁၅% ရှိသည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ချို့ယွင်းခြင်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ - များသောအားဖြင့်အသက် ၃၀ နှစ်အောက်လူငယ်များနှင့်ကလေးများတွင်များသောအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - ဤရောဂါအမျိုးအစားသည်များသောအားဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အ ၀ လွန်သူများအားအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

လူတစ် ဦး သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအဝလွန်နေခဲ့ပါက၎င်းသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာလည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကသင်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများမှာ

• စဉ်ဆက်မပြတ် unquenchable ရေငတ်
• နေ့ရောညပါမကြာခဏဆီးသွားခြင်း
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• ပါးစပ်မှ acetone ၏အနံ့
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါ

ရောဂါကိုရှာဖွေရန်၊ ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုသောမည်သည့်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်မဆိုသင်ဆန်းစစ်လေ့လာရမည်။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ဂရုမစိုက်ပါကနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းပုံစံပြcomplနာများအတွက်သင်စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်။ မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဤစမ်းသပ်မှုများ၏အကူအညီဖြင့်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

• အစာရှောင်ခြင်းသွေးစစ်
• အစာစားပြီးနောက်ကျပန်းပြဌာန်းခွင့်
• Glycated ဟေမိုဂလိုဘင် assay
• urinalysis

သကြားဓာတ်၏စံနှုန်းများကိုသိရှိပြီးသင့်တွင်တိကျသောကိရိယာရှိပါကတိုင်းတာရန်ဂလူးကမီတာကိုသုံးနိုင်သည်။
သွေးသကြားဓာတ်၏စံနှုန်းများမှာ -

• ၃.၉ မှ ၅.၀ မီလီမီတာမှ ၁.၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိများသောအားဖြင့်ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုစစ်ဆေးသည်
• ၅.၅ ထက်မပိုသော - စားပြီးနောက်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း
• Glycated ဟေမိုဂလိုဘင် - 4.6-5.4

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးနယ်နိမိတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်း၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏အားနည်းမှုများကိုနည်းပါးသောပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာသည်။ ဒါကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်ပြီး၊

• အဝလွန်
• သွေးတိုးရောဂါ
• မြင့်မားသောသွေးလက်စထရော
• အချိန်မီမကုသနိုင်သောပန်ကရိယရောဂါများ

ပုံမှန်အားဖြင့်လူတို့သည်ထိုအချိန်ကအကူအညီမတောင်းကြခြင်းဖြစ်ပြီးအများအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ (သို့) နှလုံးရောဂါစသည့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါဖြစ်သော်လည်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုဖြစ်နိုင်သမျှစောစောစီးစီးလုပ်ရန်သဘာဝကျသည်။ အထူးသဖြင့်မိဘများအနေဖြင့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိပါကအစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုစစ်ဆေးရန်အထူးအရေးကြီးသည်။
ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ဘ ၀ ၏ဤရှုထောင့်များကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

• ကျန်းမာသောအစားအစာ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
• အကျင့်ဆိုးများကင်းမဲ့နေသည်
• စိတ်ဖိစီးမှု
• ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း
• သိပ္ပံပညာရှင်များဖော်ပြသည့်အတိုင်းမိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများသည်မွေးဖွားခြင်းမှနို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်
• ရောဂါကူးစက်မှုသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တွန်းအားမဖြစ်လာစေရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်မာစေပါ

ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာများသာမကရေများများပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ရေမျှမျှတတအတွက်သာမကအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပါအရေးကြီးသည်။

• ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကြောင့်သာမကဂလူးကို့စ်ကြောင့်သာမကဂလူးကို့စ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ရေမလုံလောက်သဖြင့်ဆဲလ်များသည်အစာငတ်မွတ်ကြသည်
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေမလုံလောက်ရင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလည်းကျဆင်းသွားတယ်

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်ဗိုက်ဆာသည့်ဗိုက်တွင်တစ်ခွက်နှင့်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာရေသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာမတိုင်မီ၊ နာရီဝက် (သို့) တစ်နာရီအကြာတွင်တစ်နာရီသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ လက်ဖက်ရည်၊ compote နှင့်အခြားအချိုရည်များသည်ရေမဟုတ်ဘဲသန့်ရှင်းပြီးအခြေချသောရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်အစားအသောက်

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသူသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ အဓိကအစားအစာများတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သင့်သည်။

• အသား, ကြက်
• ငါး
• ဥ
• ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• sauerkraut ကဲ့သို့သောသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောအစာများ

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ကုန်ကျစရိတ်ကန့်သတ်:

• အာလူး
• ပေါင်မုန့်
• သီးနှံနှင့်စီရီရယ်
• သကြားလုံးများ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ stevia သကြားလုံးများနှင့်အစားထိုးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်
• ဖြစ်နိုင်သမျှနည်းနည်းလေးသောအစားအစာများကိုကြော်ပါ
• ကော်ဖီအစားကော်ဖီအစား - စိမ်းလန်းသော (သို့) compote (သို့) သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အစား chicory မှသောက်စရာသောက်ပါ

အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

• မစားပါနဲ့
• ည ၇ နာရီနောက်ပိုင်းတွင်မစားပါနှင့်
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကျန်းမာသောသရေစာများ - အခွံမာသီးများ၊
• ပိုပြီးမကြာခဏစားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ၌တည်၏
• ပူလွန်းသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်၊ ကောင်းစွာဝါးစားပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရနိုင်ပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါသည်ခေတ်သစ်လူ့ပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါသန်း ၁၅၀ ရှိသည်။ သူတို့သည်ယဉ်ကျေးသောနိုင်ငံများတွင်နေထိုင်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ -

1. အစားအစာပေါများခြင်း။
2. လူ ဦး ရေရဲ့အစားအစာထဲမှာစည်သွတ်အစားအစာများ၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်း။
3. နွားမ၏နို့တွင်အဟာရပြည့်ဝသောအရောအနှောများဖြင့်နို့စို့ကလေးများကိုအစာကျွေးခြင်း။
4. ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏အလိုအလျောက်မြင့်မားခြင်း၊
5. ဖွံ့ဖြိုးပြီးသောအများပြည်သူနှင့်ပုဂ္ဂလိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကွန်ယက်သည်လူတစ် ဦး ကိုခြေလျင်ခရီးသွားရန်လိုအပ်ချက်ကိုဆုံးရှုံးစေသည်။
6. အထွေထွေလူနေမှုပုံစံစတဲ့ (အိမ်မှာတီဗွီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ အလုပ်မှာအချိန်ဖြုန်းနေတဲ့အချိန်မှာအနည်းဆုံးတူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့ရုံးခန်းထဲမှာစက်၊ ခန္တာကိုယ်ရဲ့အနေအထားအတူတူပဲ)
7. နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ။
8. အကျင့်ဆိုးများမှာဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုပျက်စီးစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အပြင်အရက် (အထူးသဖြင့်ဘီယာ) ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ကယ်လိုရီကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။
9. စက်မှုထုတ်လွှတ်မှုနှင့်လူ့လုပ်ဆောင်မှု၏အခြားထုတ်ကုန်များပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိနေခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်စျေးကြီးသောအစားအစာများနှင့်သကြားလုံးများကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆင်းရဲသူများသည်အာဟာရများ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်သကြားဓာတ်များများမရရှိနိုင်သည့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစားများပြားလာခြင်းကြောင့်လည်းထိခိုက်မှုရှိသည်။

ဘ ၀ တွင်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအကြောင်းအချက်များစွာရှိသည့်လူတိုင်းအတွက်သကြားရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါအမျိုးအစားများ

ဆရာဝန်များသည်သကြားရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများကိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

• အမျိုးအစား ၁ (လူနာ ၁၀% ထက်မပို) - အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှု၊
• အမျိုးအစား ၂ (ဆီးချိုရောဂါ၏ ၉၀-၉၅%) - အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုပါ။

အမျိုးအစား ၁ သည်ခုခံအားစနစ်အတွက်တာဝန်ရှိသည့်စနစ်တွင်မသန်စွမ်းမှုများဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကပန်ကရိယဆဲလ်များကိုအူသိမ်ဒြပ်အဖြစ်ဖန်တီးပြီးသူတို့ကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါအချို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

1. ပထမတစ်ချက်တွင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများဖြစ်သောရေကျောက်၊ ပါးချိတ်ရောင်၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါပုံစံ၏ ၂၀% ကိုပေးစွမ်းသည်)၊ ယင်းတို့ကိုအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များနှင့်ဆင်တူသည်။
2. အသည်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး (Lupus) ၏ရောင်ရမ်းရောဂါများပြီးနောက်အလိုအလျောက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုစတင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်မျိုးရိုးလိုက်သောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများနှင့်ရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားသည်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးလာပြီးလူတစ် ဦး သည်သူ၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများဖြင့်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည့်ငုပ်လျှိုးနေသည့်အဆင့် (ဆီးချိုရောဂါ) ကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ၏ထင်ရှားပြမှုများသည်သာမန်အားနည်းချက်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်မှားယွင်းလေ့ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကုသမှုမခံရဘဲပျောက်ကွယ်သွားသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကဲ့သို့သောပုံစံတစ်မျိုးလည်းရှိသည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၌၊ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများသည်မိမိတို့၏အစားအစာတွင်အနိုင်ယူပါက MODY ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်နံနက်အချိန်၌ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူသန္ဓေသားမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ငါဘာရှာရမလဲ

သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောအချက်ပြလက္ခဏာများသည်ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• polyuria (မကြာခဏနှင့် profuse ဆီး),
• ပိုလစ်ဒီးယား (ရေငတ်သည်)
• polyphagy (ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု) ။

လူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိပါကပူးတွဲပါသောသင်္ကေတများကိုသတိပြုရမည်။

1. အအေးမိဖို့ခန့်မှန်း။
2. ရှင်းလင်းသောဘဝ၏စည်းချက်၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်မရှင်းလင်းသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု။
3. စွန်ပလွံပင်များ၊ ခြေနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအရေပြားယားယံခြင်း။
4. Purulent အရေပြားအဖု, blackheads ၏အသွင်အပြင်။
5. ခြေချောင်းများတွင်လက်သည်း၏ထောင့်များသည်အရေပြားသို့ကြီးထွားလာသည်။
6. နာကျင်မှုမရှိသောအညိုရောင် nodules များ၏အနိမ့်ခြေထောက်၏အရေပြားပေါ်တွင်အချင်း 2-5 မီလီမီတာရှိသည်။
7. ဆံပင်အားနည်းခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊
8. ပါးစပ်ခြောက်
9. မှုန်ဝါး။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း - မည်သည့်နေရာတွင်စတင်မည်နည်း။

ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သီးခြားစီပြောဆိုသောကာကွယ်ခြင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိကြောင်းရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်သည်။

• ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသည့်လူ ၁၀၀ တွင် ၈ ယောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွား
• ကိုယ်အလေးချိန် ၂၀% ပိုနေတဲ့လူတရာထဲကလူ ၂၅ ယောက်၊
• 50% ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူလူ 100 ထဲက 60 ။

၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ပိုလျှံမှုကိုတွက်ချက်ရန်အတွက် ၁၈၆၉ တွင်အေကေလီမှတီထွင်ခဲ့သောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (BMI ဖြင့်ညွှန်ပြသည်) = လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်၊ ကီလိုဂရမ်ဖြင့်ဖော်ပြသည်။ (အမြင့်မီတာ) ၂ ။

ဥပမာအားဖြင့် ၁ မီတာ ၇၀ စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန်ရှိသည်

60 ကီလိုဂရမ်: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7 ။

နောက်တစ်ဆင့်မှာ WHO မှကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းရလဒ်ကိုအနက်ဖွင့်ရန်ဖြစ်သည်။

အဝလွန် - ၂၅-၃၀၊

အဝလွန်ခြင်းသည် ၁ ဒီဂရီ - ၃၁-၃၅၊

အဝလွန်ခြင်း ၂ ဒီဂရီ - ၃၆-၄၀၊

အဝလွန်ခြင်း 3 ဒီဂရီ - အထက် 41i ။

ဤအညွှန်းကိန်းများသည်သကြားဓာတ်ရောဂါ၏အန္တရာယ်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများကို အခြေခံ၍ နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုညှိယူရန်လိုအပ်သည်။

မှန်ကန်တဲ့အစာကိုဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။

ပန်ကရိယကိုအစားအစာ၌အလွန်အကျွံဂလူးကို့စ်ဖြင့်မလိုအပ်ဘဲအဝလွန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုကောင်းကောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။

၁၉၈၁ ခုနှစ်တွင်ကနေဒါသိပ္ပံပညာရှင် D.J. A. Jenkins သည် GI မှရည်ညွှန်းသည့် glycemic index ကိုမိတ်ဆက်သည်အထိအချိန်ကြာမြင့်စွာအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးမှုသည်သိပ္ပံနည်းကျခိုင်လုံသောအခြေခံမရှိခဲ့ပါ။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစားသုံးသည့်အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်သည်။

ယူနစ် 100 သည်။ GI သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်သန့်ရှင်းသောဂလူးကို့စ်၏လွှမ်းမိုးမှုကိုလက်ခံခဲ့သည်။

GI အနိမ့် - ယူနစ် ၄၀ အထိ။

ပျမ်းမျှ GI သည် ၄၁-၇၀ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

အမြင့် GI - 71-100 ယူနစ်။

BMI အရနေ့စဉ်အစားအစာများ၏တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်နေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုဟန်ချက်ညီစေရန် GI ဇယားများကိုဖန်တီးထားသည်။ နိုင်ငံအတော်များများတွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ glicemic index ကို၎င်း၏ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဥပမာ:

• အဆီနည်းသောငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်များ - ၁၀ ယူနစ်ထက်နည်းသည်။ ,
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ၁၅ ယူနစ်။
• မှောင်မိုက်ချောကလက် - 22 ယူနစ်
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ (သကြားမပါရှိပါက) - ၄၆-၅၀ ယူနစ်။
• နို့ချောကလက် - 70 ယူနစ်။
• ချောကလက်ဘား - ယူနစ် 70,
• ချောကလက်မှရေခဲမုန့်ရေခဲမုန့် - ယူနစ် 70,
• ဟမ်ဘာဂါ - 85 ယူနစ်။

သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပုံမှန်တိုးမြှင့်ထားသူများကိုကူညီရန် GI အပြင်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုတွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန် Bread Index ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) တွင် -

• ၁၅ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံးတစ်ခု၏ပျမ်းမျှအလေးချိန်)၊
• သကြားဓာတ် ၁၂ ဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ လုံး) တွင်၊
• ပျားရည်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၌တည်၏
• ၂၅ ဂရမ်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် (အချပ် ၁ စင်တီမီတာအထူ)၊
• အသားပြုတ်သီးနှံဇွန်း 2 ဇွန်းထဲမှာ,
• 1 အလယ်အလတ်အာလူးထဲမှာ,
• နို့ 1 ခွက်, kefir, အချဉ်ဖုတ်ထားသောနို့, ဒိန်ချဉ်၌တည်၏။

သူတို့ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးပဲပင်များ (ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲဟင်း)၊ လတ်ဆတ်သောပန်းသီးနှင့်ချယ်ရီသီးများတွင်သကြားပါဝင်မှုကိုမတိုးစေပါ။ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊

အစားအစာတစ်မျိုးအတွက်ဆရာဝန်များက ၇ XE ထက်မပိုရန်နှင့်နေ့စဉ်အစားအစာကို ၅-၆ အစာစားရန်သင့်ကိုအကြံပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာလုပ်လို့မရဘူးလဲ။

BMI မြင့်ခြင်းဖြင့်လက်မခံနိုင်ပါ။

1. ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။
2. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲ "ကုမ္ပဏီအတွက်" အစာစားခြင်း။
3. ဖက်တီးအသားကိုစားခြင်း (၎င်းသည်ကြက်သားအရေပြားအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်) နှင့်ငါးကိုစားခြင်း။
4. အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာထူထောင်မှုအတွက်အစားအစာ။
5. တောက်ပသောရေကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်း။
6. စည်သွတ်ထုတ်ကုန်များ၏အလွဲသုံးစားမှု။

ဘယ်အချိန်မှာဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးကိုစဉ်းစားသင့်သလဲ

လူတစ် ဦး သည်ဤအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအဘယ်အချက်များကညွှန်ပြနိုင်သနည်း။ ပထမတစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကိုဆုံးဖြတ်ပါ

သင်၏ parameters များသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးနှင့်မည်မျှကိုက်ညီသည်ကိုသိရှိရန်သင်၏ခါးနှင့်တင်ပါးကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ရရှိလာသောနံပါတ်ကိုဒုတိယ (OT / V) အဖြစ်ခွဲပါ။ အကယ်၍ အညွှန်းကိန်းသည် (အမျိုးသားများအတွက်) ၀.၉၅ ထက် (သို့) ၀.၈၅ (အမျိုးသမီးများအတွက်) ထက်ကြီးလျှင်၎င်းသည်ထိုသူသည်အန္တရာယ်ရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။

သင်အန္တရာယ်ရှိမနေစမ်းကြည့်ပါ

ထို့အပြင်မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး ၄ ကီလိုဂရမ်ပိုလေးသောကလေးမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများအတွက်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ကလေးမွေးပြီးချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်ရောက်လာလျှင်ပင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၁၀ နှစ်အထိ၊ တစ်ခါတစ်ရံအနှစ် ၂၀ တိုင်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

ကလေးငယ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးတွင်အာဟာရသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အဝလွန်လိုသည့်လူများမည်သည့်အခါမျှဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမရှိသင့်ပေ (ငတ်မွတ်မှုသည်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်)၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်အစားအစာများစားသည်။

တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်အစားအသောက်၊

ထုတ်ကုန်များအတွက်, သူတို့က 3 အမျိုးအစားခွဲခြားရပါမည်: ပထမ ဦး ဆုံးလုံးဝလုံးဝသင့်ရဲ့အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်သောသူတို့ကိုရှိလိမ့်မည်, ဒုတိယအတွက်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အမှုဆောင်ထက်ဝက်ခန့်) တွင်စားသုံးသင့်သောသူတို့ရှိလိမ့်မည်နှင့်နောက်ဆုံးတော့ထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုခဲ့ န့်အသတ်ပမာဏအတွက်သုံးစွဲဖို့။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၏လိုအပ်ချက်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်သင်သည်“ ပန်းကန်ခွဲခြင်း” စည်းမျဉ်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစာတစ်ခုစီ၏ထက်ဝက်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ၁/၃ - အဆီနှင့် 1/3 - ပရိုတင်းများဖြစ်သင့်သည်။ ညစာကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၂ နာရီနောက်မကျစေဘဲနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၂၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင် glicemic index ရှိကြောင်းသတိရရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်မည်မျှမြန်သည်လူ့သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုပြသည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

Glycemic အညွှန်းကိန်း - ခါး

High GI ဆိုသည်မှာဤထုတ်ကုန်သည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သော (“ ဆိုးရွား”) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီးအနိမ့်သည်ရှုပ်ထွေး။ “ ကောင်းသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်းကိုပြသည်။ ဥပမာ - ဖြူပေါင်မုန့်၊ ပြင်သစ်ကြော်၊ ပျားရည်၊ ဂျုံမှုန့်အတွက် GI သည် ၉၅ မှ ၁၀၀ အထိ၊ အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း - ၁၀-၂၀ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ (ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်၊ ကြက်သွန်၊ လီမွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီးစသည်) ။ ။

ရေချိန်ခွင်လျှာ

နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းညှိပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာပန်ကရိယသည်အဓိကဟော်မုန်းအပြင်အက်ဆစ်များကိုပျက်ပြယ်စေသည့်ဒီဇိုင်း bicarbonate ion များထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုစတင်ထုတ်လွှတ်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်ရှုပ်ထွေးသောဂလူးကို့စ်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ဆဲလ်များအတွက်အဓိကအစားအစာဖြစ်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်ရုံသာမကရေပမာဏလည်းလိုအပ်သည်။

သောက်သုံးရေစည်းမျဉ်းများ

ပုံမှန်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်နံနက်ခင်းနှင့်အစာမစားမီသန့်ရှင်းသောရေအေးအေးနှစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည် (ဤသူသည်လူတစ် ဦး စီအတွက်အနည်းဆုံးလိုအပ်သည်) ။ သာမန်ရေကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များဖြင့်အစားထိုးရန်နှင့်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များဖြင့်အစားထိုးရန်လုံးဝမတိုက်ဆိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများနှင့်အတူအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်သာလွန်သည်။

ကော်ဖီ၊ ဖျော်ရည်နှင့်ဆိုဒါများသည်ရေကိုအစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အဆီဆဲလ်များသည်လျင်မြန်စွာအသံပမာဏကျဆင်းသွားခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ္conditionာန်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်မရပ်တန့်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အားအင်ဆုတ်ယုတ်အားနည်းစေသောအားကစားများတွင်ပါ ၀ င်ရန်လုံးဝမလိုအပ်ပါ။ နည်းနည်းလေ့ကျင့်ရန်မည်သူမဆို ၁၀ မိနစ်ခန့်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

ဓာတ်လှေကားကိုသုံးမယ့်အစားလှေကားတက်ပြီးလျှောက်လာနေတယ်၊

လှေကားတက်လမ်းလျှောက်

ကွန်ပျူတာမှာထိုင်မယ့်အစားလေကောင်းလေသန့်ထဲမှာလမ်းလျှောက်မယ်၊

ကလေးများနှင့်အတူပြင်ပတွင်ဂိမ်းကစား,

လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုစွန့်လွှတ်။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့်အလွန်အကျွံတင်ခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုလေ့လာသင့်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အရက်သို့မဟုတ်စီးကရက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေရုံမျှမကအာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်များကိုသေစေပြီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သင့်ရဲ့အာရုံကြောကိုအေးဆေးစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများစွာရှိသည် - ဂီတကောင်း၊ လေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစသည်ဖြင့်။

ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူမှန်ကန်စွာကိုင်တွယ်။

ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပုံမှန်တိုင်းတာ။ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ပိုပြီးမကြာခဏဖိအားကိုယူပါ

သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ပုံမှန်နှင့်လိုအပ်သည်ဟုယူဆသောအရာများအထူးသဖြင့်ဆေးဝါးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းဆေးများ) တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိတတ်ပြီးပန်ကရိယသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်“ ထိုးဖောက်” ခံရသည့်ပထမ ဦး ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့်လုံးဝလိုအပ်တယ်ဆိုရင်တော့အရည်အချင်းပြည့်ဝတဲ့ကုသမှုကိုသင်ငြင်းဆိုသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆေးဝါးတစ်ခုခုကိုအမှီအခိုကင်းပြီးထိန်းချုပ်မှုမရှိတာကိုရှောင်ရှားဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ

ကောင်းပြီ, ကူးစက်မှုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များမှခန္ဓာကိုယ်၏ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်, သင်ပုံမှန်တင်းမာနေခြင်းနှင့်ဗီတာမင်သောက်သုံးလိုအပ်ပါတယ်။

အဓိကဗီတာမင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘဝ၌၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္။

ရိုးရာဆေးပညာ prophylaxis

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အထူးဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းကိုအပြည့်အ ၀ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆေးဝါးကဲ့သို့သောကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေသည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။

အချို့သောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုအစားအစာ၌ထည့်သွင်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အထိရောက်ဆုံးသောကုသနည်းများတွင်သစ်ကြံပိုးနှင့်နနပါဝင်သည်။

သစ်ကြံပိုးသည်ချောချောမွေ့မွေ့တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ နနသည်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ ထို့အပြင်၊ hematopoiesis system ကိုအကျိုးပြုသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုဟင်းလျာများသို့ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သူတို့ဘာသာယူနိုင်သည်။ ဥပမာနနွင်းမှသင်သောက်နိုင်သည် - ၁ Tsp ။ အမှုန့်ကိုပြုတ်ရေဖန်ခွက်ထဲမှာပျော်နှင့် 4 p ယူပါ။ အစားအစာမီတစ်ရက် 30 ။

နို့သောက်ပါ

ယေရုရှလင် artichoke

ဂျေရုဆလင် artichoke သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သောအခြားပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်အခြားအကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်နံနက်တိုင်းမြေသစ်တော်သီးတစ်သုပ်ကိုစားရန်လုံလောက်ပါသည်။ သစ်သီးတစ်လုံးကိုကြိတ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်သီးသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး) နှင့်သံပုရာရည်တစ်စက်ထည့်ပါ။ ဒီပန်းကန်ကပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးတယ်။

လတ်ဆတ်သောယေရုရှလင် artichoke သုပ်

Beans တွင်ပရိုတိန်းအဆီဓာတ်ပြုခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်နည်းစေသည့် lectins ဟုခေါ်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို (စုပ်၊ ချက်ပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်) သို့မဟုတ်အထူးပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။အဖြူရောင်ပဲနှစ်မျိုးသည်ညတစ်ညကိုရေတစ်ခွက်တွင်အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ နံနက်အချိန်၌ဗလာကျင်းသောအစာတွင်ပဲများစားပြီးလျှင်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။

ပိုက်ဆန်

ပိုက်ဆန်အစေ့သည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 2 tbsp ယူရန်လိုအပ်သည်။ flaxseed ၏ဇွန်း, ကော်ဖီ grinder အပေါ်သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရေ 0.5 လီတာရေနွေးငွေ့, အဖုံးများနှင့်အခြားငါးမိနစ်ပြုတ်။ ထိုနောက်မှနံနက်တိုင်းနာရီဝက်အကြာအဖုံးကိုမဖယ်ရှားဘဲ strain နှင့်သောက်ပါ။ သတိပြုသင့်သည်မှာ flaxseed သည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်သာမကအရေပြား၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုလည်းသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

ပြောင်းဆန်တစ်လက်တဆုပ်ကိုယူကောင်းစွာသုတ်ခြင်း, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာကိုငါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးပြီးသုံးရက်ဆက်တိုက်လုပ်ပါ။ သင်သည်ကော်ဖီကြိတ်တွင်ဂျုံစေ့များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်နို့ဖြင့်ယူနိုင်သည်။ သင်တန်းသည်တစ်ပတ်ခန့်ကြာမြင့်ပြီးသည့်နောက်သင်နှစ်ပတ်တာအနားယူပြီး the ည့်ခံပွဲကိုထပ်မံပြုလုပ်သင့်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်သကြားပါ ၀ င်မှုအတွက်သွေးစစ်ဆေးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကွဲလွဲမှုများကိုသတိပြုမိရန်နှင့်သင့်လျော်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

လက်ခံနိုင်သောသွေးသကြားဓာတ်သည်အစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်ဂလူးကို့စ်တင်ပြီးနောက်