ဆီးချိုရောဂါမှတ်စုတို

လူ ၁၀% ကျော်မှာဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ဤရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်ခေတ်သစ်ကုသနည်းများဖြင့်ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။ ရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျလူနာများအတွက်မှတ်စုတိုနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အာဟာရအကြံပြုချက်များကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမည်သို့ကာကွယ်ရမည်သို့မဟုတ်ရောဂါကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

Diabetes mellitus သည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုထိခိုက်စေသည့် endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုသွေးထဲ၌ပမာဏအတွင်းသို့လျှို့ဝှက်စွာမထုတ်ပေးပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်မရှိသောအခါဂလူးကို့စ်သည်မစုပ်ယူပါ။ ၎င်းသည်သွေးထဲတွင်စုပုံလာပြီး hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကိုဆုံးရှုံးပြီးအားနည်းနေသည်။

လူတစ် ဦး သည်အဆက်မပြတ်သောရေငတ်ခြင်းကိုအမြဲတမ်းခံစားနေရသည်၊
မကြာခဏဆီးသွားခြင်း
ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
အဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်း၊
ငတ်မွတ်
အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးယားယံခြင်း၊
အနာများမပျောက်ပါ
အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလွန်အကျွံပါးလွှာခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်း။

လူတစ်ယောက်တွင်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုတွေ့ရှိပါကဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီးစစ်ဆေးမှုခံယူရမည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများမှာ -

မျိုးရိုး
အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း,
မလှုပ်မရှားနေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့
overeating အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်း။

အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ အပိုပေါင်ကိုသတိပြုမိသူတိုင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကလေးကိုသယ်ဆောင်စဉ်ကီလိုဂရမ်များလွန်းသောကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်မွေးဖွားပြီး ၁၅ နှစ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (gestational diabetes mellitus) သွေးထဲသကြားဓာတ်များများလာသည်ကိုတွေ့ရှိသော်လည်းမွေးဖွားပြီးနောက်ညွှန်းကိန်းများပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသော endocrinologist မှပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှုပ်ထွေးမှုများ

ဆီးချိုရောဂါရှိ Hyperglycemia သည်ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ရောဂါ၏အဖြစ်များသောပြproblemsနာများမှာ

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ
အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ
အရေပြားရောဂါဗေဒရောဂါများ
သွားနှင့်သွားဖုံးနှင့်ပြနာများ
အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ယွင်းခြင်း၊
gangrene
ခွန်အားမရှိခြင်း
အမျိုးသမီးများအတွက်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း
ရာသီဥတုဖောက်ပြန်မှုစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ရောဂါနှင့် ပါတ်သက်၍ သတင်းအချက်အလက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ရောဂါကိုခုခံရန်လွယ်ကူသည်။ ဆီးချိုရောဂါတိုင်းကိုမှတ်မိသင့်သည့်အရာများကိုအောက်တွင်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှတ်စုတို

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ပြီးပြည့်ဝစုံလင်သောအသက်တာဖြင့်နေထိုင်နိုင်သည်။ စည်းမျဉ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသောလူနာများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုတွေ့ရှိရပြီး၊ လူတစ်ယောက်သည်အပိုပေါင်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောပြproblemsနာအမျိုးမျိုးတို့ကိုလည်းဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးပြproblemsနာမရှိလိုသူများအတွက်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်သတိပေးခြင်း။

သွေးသကြားကိုစစ်ဆေးရန် (ဂလူးကူမီတာကိုဝယ်ရန်အကြံပြုလိုသည်)၊
ပုံမှန်ဆရာဝန်များကဆန်းစစ်ခဲ့သည်
ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာပါ
ကုထုံးအတိုင်းလိုက်နာပါ
ကာယလှုပ်ရှားမှုရှိပါ၊ အားကစားကစားပါ။
ညွှန်ကြားချက်အရဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများကိုသောက်ပါ။
ကျန်းမာတဲ့ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်လမ်းပြပါ၊
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလုပ်နှင့်ဝန်မထမ်းပါနှင့်၊ နှစ်စဉ်အားလပ်ရက်ယူပါ (ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအပန်းဖြေစခန်းများသို့မဟုတ်ဆေးခန်းများတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုပါသည်),
(၂ လီတာအထိ) နေ့စဉ်ရေကိုသောက်ပါ။
စိတ်မပူပါနဲ့

ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်မှတ်စုတိုမှပြည့်စုံခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တို့တွင်ပန်ကရိယနှင့်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြည့်စုံစွာပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) မှအချက်အလက်များအရမိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများအကြားအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်မြင့်မားကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်မှာနို့အရောအနှောများတွင်များသောအားဖြင့်နွားပရိုတိန်းများပါဝင်သောကြောင့်ကလေးတစ် ဦး ၏ပန်ကရိယပျက်စီးမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အနာဂတ်တွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့အပြင်အတုရောနှောခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအပြည့်အ ၀ အားဖြည့်ပေးပြီးကလေးအားဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ကူးစက်ရောဂါများမှအကာအကွယ်မပေးနိုင်ပါ။

ထို့ကြောင့်နို့တိုက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသည့်ကလေးများသည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါအမျိုးမျိုးမှထိခိုက်လွယ်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ခုခံအားကျဆင်းမှုရောဂါ၏အကူအညီဖြင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုကာကွယ်ပါ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည် (၉၀% ခန့်) တွင်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသည်။ ၎င်းနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကမရှုမြင်ပါ၊ ဂလူးကို့စ်သည်လူနာ၏သွေးတွင်ဖြိုဖျက်ခြင်းမရှိပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်မျှတသောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေနှစ်ခု၏ပြည့်စုံခြင်းကလူနာအားပြofနာများဖြစ်ပွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရကောင်း

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အခြေခံနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အစားအစာမပါဘဲကုသမှုသည်ထိရောက်မှုမရှိတော့ဘဲသကြားဓာတ်သည်ဆက်လက်တည်မြဲနေပြီး၎င်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဆီးချိုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပြည့်နှက်သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးတီထွင်ခဲ့သောအာဟာရစနစ်ကို“ ဇယား ၉” ဟုခေါ်သည်။

အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များမှာ

တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်အစာအာဟာရ (ပမာဏတိုင်း၌တူညီသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အတူ)၊
အစားအစာတွင် ၆၀% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်၊ ၂၀ - အဆီနှင့် ၂၀ - ပရိုတိန်း၊
သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ
မီနူးမှသကြား၊ ပျားရည်၊ သကြားလုံးများမှသန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
အနည်းဆုံးမှပြည့်နှက်အဆီစောင့်ရှောက်ခြင်း
ဖိုင်ဘာနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစာများကိုစားပါ။
preference ကိုအသားပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်၊

အစားအစာကုထုံးအတွင်းလူတစ်ယောက်သည်သကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အစားအစာများကိုစားသုံးသင့်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

ကောက်ပဲသီးနှံ (မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပုလဲ၊
ပဲမျိုးစုံ
ကောက်သို့မဟုတ်ဂျုံဂျုံပေါင်မုန့်၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဖရုံသီး, ခရမ်းချဉ်သီး),
မချိုမြသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ (ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ Currant, blueberries၊ ချယ်ရီသီး၊ လိမ္မော်နှင့်ကီဝီ),
အစိမ်း, အသုပ်,
ပါးလွှာသောအသား, ကြက်, ငါး,
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ skim ။

ကစီဓာတ်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့ကို ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုတဲ့အစားအစာတွေစားခွင့်ရတယ်။

တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ:

သကြား, ပျားရည်
ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း
ကိတ်မုန့်, pastries,
သကြားလုံး
ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးများ၊
အဆီနှင့်ငါး၊
အဆီ
အဖြူရောင်မုန့်
ဆန်၊ စပါးကြိတ်၊
ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များ (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ နေ့စွဲများစသဖြင့်)၊
ဝယ်ယူစုစုပေါင်းဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်,
ချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူထိပ်ဖျားနှင့်အတူ
မီးခိုး, စပ်, ငန်,
ပရီမီယံဂျုံခေါက်ဆွဲ
အရက်
ချိုသော fizzy အချိုရည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဓိကစည်းမျဉ်းကိုမှတ်မိရန်လိုအပ်သည် - အာဟာရအမျိုးမျိုးကိုစားသင့်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အစားအစာနှင့်အတူ၊ လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်ခန္ဓာအသက်တာအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအရာများကိုလက်ခံရရှိရန်အရေးကြီးသည်။

တစ်နေ့တာအတွက်နမူနာ menu ကို

ကောင်းမွန်စွာပုံစံပြုထားသောနေ့စဉ်အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာ၏ကျန်းမာရေးအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။ အောက်က menu ကခြွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းကိုခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကို အသုံးပြု၍ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

သင်၏ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေးကြီးဆုံးမှာနံနက်စာဖြစ်သည်။ ဒါဟာဘယ်တော့မှမလွဲပါဘူး။ နံနက်စာသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ်နေ့လုံးအာဟာရများနှင့်ပြည့်စေပါသည်။ နံနက်ယံ၌, သင်သည်ဖရုံသီးများနှင့်အတူနို့သို့မဟုတ်ဂျုံဂျုံယာဂုထဲမှာ buckwheat သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင်မချိုသောလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်။
ပန်းခြံနှင့်ချယ်ရီသီးများရှိသည့်လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်မချိုမြိန်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ဖြစ်သည်။
နေ့လည်စာအတွက်သင်ငါးဟင်းချို, borsch သို့မဟုတ် mashed ပန်းဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ဒုတိယတွင် - စွပ်ပြုတ်အသည်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
နံနက်ခင်းတွင်သရေစာဖြစ်လျှင်၊ သင်သည်ဒိန်ခဲနှင့်သရေစာနှင့်အတူသရေစာတစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ကဖီးသို့မဟုတ်နို့တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်။
ညစာအတွက်အသားပြုတ်ထားသောကော့ဒ်သို့မဟုတ်ငရုတ်ကောင်းစသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်သည်အမဲသား၊
အိပ်ရာမဝင်ခင်ပန်းသီးကမချိုတဲ့ compote ကိုသောက်နိုင်သလိုပန်းသီးတစ်လုံးစားနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ဖျားနာခြင်းနှစ်မျိုးလုံးကိုသက်ရောက်စေသည်။ မကောင်းသောအကျင့်များကိုစွန့်ပြီးအားကစားကစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာများကိုစားသုံးသူသည်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထောက်ပံ့သူသည်ဖျားနာခြင်းသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းများရရှိရန်အခွင့်အရေးနည်းသည်။

ကာယပညာ၏အကူအညီဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ အားကစားတွင်မည်သို့ပါဝင်ရမည်ကိုအောက်ဖော်ပြပါဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ပန်ကရိယရှိ Langerhans ကျွန်းများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်သည့်အခါသို့မဟုတ်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်တစ်သျှူးအာရုံမခံစားနိုင်သောနောက်ခံနောက်ခံရှိ endocrine ရောဂါဗေဒကိုဖွဲ့စည်းသည်။ အချို့သောလူနာများတွင်အင်ဒိုချိုင်းနား၏အရေးပါသော endocrine organ သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသော) ကလေးများတွင်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသော) အထူးသဖြင့်အနှစ် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းလူကြီးများတွင်များသောအားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်းမရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏နေရာအနှံ့တွင်ပြင်းထန်သောပြcomplနာများဖြစ်စေသည်။

လှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်များ

အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ မှာဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြနေသည့်ဆွေမျိုးများရှိသည်။
မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊ အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံခြင်း၊
လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း
ဦး နှောက်အာရုံကြောအလွန်အကျွံ၊
မြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း၊
အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သော beta-cells များကိုထိခိုက်သောပြင်းထန်သောပန်ကရိယရောဂါများ။

သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ follicular adenoma ကဘာလဲနှင့်ပညာရေးကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လို? ငါတို့မှာအဖြေရှိတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုများအတွက်စက်ရုံဆိတ်ဘယ်ရီသီးနှံ၏အသုံးပြုမှု၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့အင်္ဂါရပ်များပေါ်တွင်ဤစာမျက်နှာပေါ်တွင်ရေးထားလျက်ရှိ၏။

ရောဂါလက္ခဏာ

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါက endocrinologist နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

မချိမဆံ့ရေငတ်သည်
ချို့တဲ့သောအစာစားချင်စိတ်
အချွဲအမြှေးပါးများ၊
မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။

အပိုဆောင်းရောဂါလက္ခဏာများ -

အားနည်းချက်
စိတ်တိုသို့မဟုတ်လျစ်လျူရှု,
ပုံမှန်အစားအစာ၏နောက်ခံ၌အလေးချိန်အတက်အကျ
မျက်စိများ“ မြူ”၊ “ ယင်ကောင်” များမပေါ်မီ၊
ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှု၊ တုပ်ကွေးရောဂါ၊
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။
အနာများနှင့်ခြစ်ရာများသည်ကြာရှည်စွာပျောက်ကင်းစေသည်။
အက်ကွဲဒေါက်ဖိနပ်ပေါ်တွင်ပေါ်လာ,
အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းအခြေအနေ - စွန်ပလွံပင်များ၊ ခြေဖ ၀ ါးပေါ်အနီရောင်အစက်အပြောက်များပေါ်လာသည်။
ယောက်ျားအတွက် libido နှင့်အာနိသင်လျော့နည်းသွားသည်။

အန္တရာယ်အုပ်စု

ပန်ကရိယကိုပျက်စီးစေနိုင်သည့်အချက်များရှိနေခြင်းကြောင့်အချို့လူများသည် endocrine စနစ်၏အခြေအနေကို ပို၍ ဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသူတိုင်းသည်တစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ် endocrinologist သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်၊ သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းရန်နှင့်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ လိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသောအကြောင်းအချက်များရှိနေသည့်အခါဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အန္တရာယ်အုပ်စုတွင် -

အသက် ၄၀ နှင့်အထက်အမျိုးသမီးများ၊
ဆွေမျိုးများနှင့်အတူမည်သူမဆို
မိန်းမများ၊ ခါးတွင်အဆီပိုနေသောယောက်ျားများ၊
အဘယ်သူ၏ညွှန်ပြချက် (ခါး / တင်ပါး) 0.85 ထက်ကျော်လွန်, နှစ် ဦး စလုံးလိင်၏ကိုယ်စားလှယ်များ,
ကိုယ် ၀ န်သည်ကိုယ်အလေးချိန် ၁၇ ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားပြီး၊ ကြီးလေးသောကလေးမွေးဖွားလာလိမ့်မည် (အလေးချိန် ၄.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်)၊
အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်ကိုမသိသောသူတိုင်းသည်သကြားလုံးများ၊ pastries များ၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်များ၊ အာလူးများကိုစားသုံးကြသည်၊
စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအချက်များနှင့်ဆက်နွယ်နေသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ ၀ င်သည့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ။ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ လှုပ်ရှားမှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ အလွန်စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံတင်ခြင်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားရောဂါဗေဒများကိုပါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည်။

ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်မည်သို့ - ကာကွယ်တားဆီးရေးစည်းမျဉ်းများ

ရောဂါဗေဒကိုဖော်ထုတ်သောအခါပြproblemနာကိုဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်မည့်အတွေ့အကြုံရှိသော endocrinologist သင်ရှာဖွေရန်လိုအပ်သည်။ endocrine ရောဂါကုသရာတွင်အရေးကြီးသောအချက်မှာလူနာ၏ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်း၊

DEAS ဟော်မုန်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်မည်သည့်အရာနှင့်တာဝန်ရှိသနည်း။ အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းထိန်းညှိသူ၏ညွန်ကိန်းများမှာအဘယ်နည်း။ ငါတို့မှာအဖြေရှိတယ်။

အမျိုးသမီးများအတွက် dermoid သားအိမ် cyst ကုသနှင့်ဖယ်ရှားရေးများအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများဤဆောင်းပါး၌ပြုစုနေကြသည်။

လူနာများကိုမှတ်စုတို - အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်း ၁၀ ခု -

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ဇယား ၉ ဖြစ်သည်။ အစားအစာ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ပေါင်းစပ်သင့်တယ်။ အဝလွန်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထပ်မံစုဆောင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာလိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်လူနာအဆီ ၇၀ ဂရမ် (အများစုမှာအပင်မှဖြစ်သည်)၊ ပရိုတင်း ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၀၀ ဂရမ် (စီရီရယ်၊ ဖွဲနုမှအနည်းဆုံးသုံးပုံတစ်ပုံ)၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များရရှိသင့်သည်။
သကြား၊ နို့ချောကလက်၊ အဖြူ၊ ပေါင်မုန့်၊ ဘီယာ၊ အသားကင်၊ ဖက်တီးဝက်အူချောင်းများဖြစ်သော hyperglycemia အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသောအစားအစာများစာရင်းမှဖယ်ထုတ်ပါ။ အမြန်အစားအစာ၊ ချိုသောသစ်သီး၊ ချဉ်၊ ကိတ်၊ သစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးကိုမစားပါနှင့်။ GI မြင့်သော (အာလူး၊ မုန်လာဥ၊ beets) နှင့်ပါ ၀ င်သည့်ကတ္တားပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်စားသုံးသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာသစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလတ်ဆတ်သောဗီတာမင်များ၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပိုလျှံမှုနှင့်ပေါင်းစပ်။ အမျှင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကုန်ပစ္စည်းများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး၊ XE, AI နှင့် GI တို့ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဇယားများကိုအသုံးပြုပါ။ မီနူးကိုပြုစုစဉ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၊ အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများ၏တန်ဖိုးများကိုသေချာစဉ်းစားပါ။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးထိုးသည့်အခါဆရာဝန်ညွှန်ပြသည့်အချိန်ကာလတွင်အစားအစာကိုလက်ခံရရှိပါ။ နောက်တစ်နေ့အစာစားပါကအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုရှောင်ရမည်။
နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ရာဝင်ပါ။ အင်ဆူလင်၊ အစားအစာစားသုံးမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဒြပ်ပေါင်းများကိုအချိန်ဇယားအတိုင်းဆောင်ရွက်သင့်သည်။ အစပိုင်းတွင်ဆုံးမပဲ့ပြင်ရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းလူနာများစွာသည်ကုသမှုကိုခံယူလာကြသည်။ အကြံပြုချက်များကိုချိုးဖောက်ပါကသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများ၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်များသည်ပုံမှန်စံမှသွေဖည်သွားလျှင်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာလျှင်၊
ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ hypothermia ကိုရှောင်ရှားခြင်း၊ ကူးစက်တတ်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေး၊ နေ့စဉ်ခြေထောက်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုစစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့် polyneuropathy သည်များသောအားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအရေပြား receptors များ၏ sensitivity ကိုလျော့နည်းစေသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအနာသို့မဟုတ်ခြစ်ရာကိုအစားထိုးရန်၊ ကြာရှည်စွာမပျောက်ကင်းသောအနာများနှင့်“ ဆီးချိုခြေထောက်” အန္တရာယ်ရှိသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်၎င်းကိုပိုးသတ်ဆေးနှင့်အစိမ်းရောင်ဖြူဖြင့်ကုသရန်အရေးကြီးသည်။ သင်သည်ပြောင်းဖူးများကိုမဖြတ်နိုင်။ သင်၏လက်သည်းများကိုဂရုတစိုက်ဖြတ်ရန်နှင့်ရိတ်ရန်လိုသည်။
Antidijabetic ဆေးများသောက်သုံးမှုကိုတိတိကျကျစောင့်ကြည့်ပါ။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲသွားပါကဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်အရနေ့စဉ်သောက်သုံးသောဆေးနှင့်ဆေးပမာဏကိုအချိန်မီပုံမှန်ချိန်ညှိပါ။မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးမသောက်ပါနှင့်၊ endocrinologist မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများကိုမစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။ ဆေးထိုးဇုန်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်သေချာစေပါ၊
hyperglycemia နှင့် hypoglycemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရှောင်ရှားရန်သကြားပမာဏကိုတစ်ကြိမ်အကြိမ်ကြိမ်စောင့်ကြည့်ပါ။ အဆင်မပြေမှု၊ နာကျင်မှုကိုရှောင်ရှားရန်၊ သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်စဉ်ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်၊ သင်သည်အနည်းဆုံးထိုးဖောက်နိုင်သော glucometer ကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအဘို့သင့်လက်ချောင်းကိုထိုးဖောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသိရှိနိုင်သည်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းစသည်တို့ကိုအထူးဂရုပြုပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။ အောက်စီဂျင်ဖြည့်တင်းမှုနှင့်အတူအကောင်းဆုံးရွေ့လျားမှုကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
အလုပ်အမျိုးအစားတစ်ခုကိုရွေးချယ်သည့်အခါဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်သကန်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ၊ မြင့်မားသော ဦး နှောက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ညဆိုင်း၊ “ လျှော” အချိန်ဇယားနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအလုပ်များတွင်လုပ်ကိုင်ရမည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ပါ။
hypoglycemia (ဂလူးကို့စတန်ဖိုးများနိမ့်ကျခြင်း) ၏ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်သကြားလုံး၊ အင်ဆူလင်၊ အစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာများထဲမှတစ်ခုကိုခုန်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုပိုမိုမြင့်မားသောနောက်ခံတွင်မြင့်မားသောပမာဏကိုရရှိသောအခါဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဗီဒီယို - ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အကြံပြုချက်များ:

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှုပ်ထွေးမှုများ

နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှု၊
အရံနှင့်အောက်ပိုင်းနှစ်ခုလုံး၏ခြေလက်များတွင်သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးကြောများ၏ပိတ်ဆို့ခြင်း
အနိမ့်စွန်း၌နေသောအခြားသေးငယ်တဲ့ရေယာဉ်များမှဖြစ်နိုင်သမျှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, t
အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း,
အစွန်အဖျားတွင်ထိခိုက်လွယ်မှုလျော့နည်းသွားပြီးအရေပြားသည်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းလာပြီးခြောက်သွေ့လာခြင်း၊ အဖမ်းခံရခြင်းသို့မဟုတ်အခြားနာကျင်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။
ဆီးထဲမှာပရိုတိန်းရှိတယ်၊ ကျောက်ကပ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေပျက်နေတယ်၊
ခြေထောက်ရောဂါ - အရေပြားနှင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏သွေးကြောများနှင့်အာရုံကြောများပျက်စီးသွားခြင်းနှင့်အတူ၎င်းတို့တွင်အနာနှင့် purulent ဖြစ်စဉ်များပေါ်လာခြင်း၊ t
အခြားကူးစက်မှုများ၏အသွင်အပြင် - အရေပြားပေါ်တွင်အနာပေါ်အဖုများနှင့်လက်သည်းများပေါ်မှိုများဖြစ်နိုင်သည်။
ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူ - ဆီးချို, hypoglycemic နှင့် hypersomolar မေ့မြော,
ဖြစ်နိုင်တဲ့သွားဘက်ဆိုင်ရာရောဂါများ - periodontitis ဖြစ်ပေါ်သည်, t
အသည်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
မည်သည့်ခြေလက်အင်္ဂါ၏ gangrene ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုဖြစ်နိုင်သမျှ, ဤဖြတ်တောက်ခြင်းစေပါတယ်
ယောက်ျားမှာခွန်အားမရှိဘူး၊
အမျိုးသမီးများတွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာပျက်သွားပြီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုသိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုသည်သင်၏တစ်ခုတည်းသောမှတ်တမ်းတင်ခြင်းစင်တာကို ၈ (၄၉၉) ၅၁၉-၃၅-၈၂ သို့ခေါ်။ အကောင်းဆုံးသော endocrinologist ကိုအခမဲ့ရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။ အနီးအနားတွင်အတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်တစ် ဦး ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့လိမ့်မည်။ ဆေးခန်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်သည့်အချိန်ထက်စျေးနှုန်းနည်းလိမ့်မည်။

ရောဂါစတင်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

မျိုးရိုးလိုက်အချက်များ
အဝလွန်
မျှမျှတတတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး တည်သည်
မလုံလောက်အစားအစာ။

ရောဂါလက္ခဏာများ

များစွာသောသောက်စရာလိုအပ်သည်။
ဆီးအများကြီးပိုဘုံဖြစ်ပါတယ်
ငါ့ပါးစပ်ထဲမှာခြောက်နေတယ်
ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျအားနည်းချက်ကိုကြွက်သားများအပါအ ၀ င်၊
စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု
လိင်အင်္ဂါareaရိယာမှအမျိုးသမီးများသည်ယားယံတတ်သည်
ငါကအမြဲတမ်းအိပ်ချင်ပြီးငြီးငွေ့တယ်။
အနာခဲအနာ
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်များပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မူ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောဂါရှိမရှိသို့မဟုတ်၎င်းကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားခြင်းရှိမရှိစစ်ဆေးရန်အတွက်သင်လိုအပ်သောလေ့လာမှုများကိုသာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကိုခွင့်ပြုထားသောပုံမှန်စံချိန်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရာတွင်အက်တတွန်နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့တိုးလာလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ

MedPortal.net visitors ည့်သည်အားလုံးအတွက်အထူးလျှော့စျေး။ ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ခုတည်းသောစင်တာမှတစ်ဆင့်မည်သည့်ဆရာဝန်နှင့်မဆိုချိန်းဆိုသည့်အခါသင်ဆေးခန်းသို့တိုက်ရိုက်သွားသည်ထက်စျေးသက်သာလိမ့်မည်။ MedPortal.net သည်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသုံးစွဲရန်မအကြံပြုပါ။ ပထမလက္ခဏာများအရဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ဆုံရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။ အကောင်းဆုံးသောကျွမ်းကျင်သူများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုကိုသုံးပါသို့မဟုတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတောင်းဆိုချက်ကိုသာချန်ထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားအကောင်းဆုံးအထူးကျွမ်းကျင်သူကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မည်။

လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခွင့်အတွက်လျှောက်လွှာကိုကျွန်ုပ်တို့၏အော်ပရေတာသည် ၁၀ မိနစ်အတွင်းပြန်လည်ခေါ်ယူပြီးဆရာဝန်တစ် ဦး အားအကြံပြုလိမ့်မည်

ဤပုံစံကိုတင်ပြခြင်းဖြင့်သင်သည်သတ်မှတ်ချက်များကိုသဘောတူသည်

အကောင်းဆုံး endocrinologists

ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82
နှိုင်းယှဉ်58ထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း 8.2
အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Ermekova Batima Kusainovna အာဟာရပညာရှင်၊
အတွေ့အကြုံ ၆ နှစ်။ ၀ င်ခွင့်ကုန်ကျစရိတ် - ၁၅၀၀ ရူဘယ် ၁၃၅၀ ရူဘယ်။ medportal.net ပေါ်တွင်သာ! ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82 အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့်ကုသမှုအထူးပြု။ အဝလွန်သူများနှင့်အလုပ်လုပ်စဉ်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဤအခြေအနေ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများနှင့်ယင်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်ရှာဖွေမှုပြုလုပ်ပြီးနောက် ... g ။ မော်စကို, st ။ အလက်ဇန်းဒါး Solzhenitsyn, ။ ။ 5, စ။ 1 ။ Marxist, Taganskaya, Taganskaya ဖုန်းဖြင့်အသံသွင်းခြင်း
8 (499) 519-35-82
နှိုင်းယှဉ်381မှထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း 9.5
အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Murashko (Mirina) Ekaterina Yuryevna အာဟာရဗေဒပညာရှင်၊
အနှစ် 20 အတွေ့အကြုံ။
ဆေးသိပ္ပံပါရဂူဘွဲ့
ပထမအမျိုးအစား၏ဆရာဝန်ဝန်ခံချက်၏ကုန်ကျစရိတ် - 3500r.1750r ။ medportal.net ပေါ်တွင်သာ! ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82 ဆေးခန်း၏ ဦး ဆောင်အထူးကု။ သူသည်သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ၊ ဆီးချို၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ adrenal gland pathologies တွင်ပါ ၀ င်သည်။ သူသည်နိုင်ငံခြားနှင့်နိုင်ငံတကာအပါအဝင်သိပ္ပံဆိုင်ရာညီလာခံများကိုပုံမှန်တက်ရောက်သည်။ မော်စကို, st ။ အလက်ဇန်းဒါး Solzhenitsyn, ။ ။ 5, စ။ 1 ။ Marxist, Taganskaya, Taganskaya ဖုန်းဖြင့်အသံသွင်းခြင်း
8 (499) 519-35-82
compar7 သို့ပေါင်းထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း 9.2
အဆင့်သတ်မှတ်ချက် Malyugina Larisa Aleksandrovna Endocrinologist
အတွေ့အကြုံ ၁၉ နှစ်ရှိပြီး ၀ င်ခွင့်ရူပီးမှာ ၂၁၀၀ ဖြစ်ပါသည်။
8 (499) 519-35-82 endocrine ရောဂါဗေဒနှင့်အတူလူနာပြင်ပလူနာ reception ည့်ခံခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲခြင်း, အစားအသောက်သတ်မှတ်ခြင်း, တစ် ဦး ချင်းစီအစားအစာများကိုသတ်မှတ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာစီမံခန့်ခွဲခြင်း, သိုင်းရွိုက်ရောဂါများနှင့်အတူလူနာစီမံခန့်ခွဲခြင်း, ... မော်စကို, st ။ ပထမအကြိမ် Tverskaya-Yamskaya၊ ။ ၂၉၊ တတိယထပ်။ ဘီလာရုစ်၊ ဘီလာရုစ်၊ မေယာကော့စကီး၊ Mendeleevskaya, Novoslobodskaya, Vykhino, Zhulebino, Kotelniki အသံသွင်းများကိုတယ်လီဖုန်းဖြင့်လက်ခံရရှိသည်။
8 (499) 519-35-82
Compare107 သို့ထည့်ပါ
ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ 8.8
Kuznetsova အယ်လီနာ Yuryevna Endocrinologist
အတွေ့အကြုံ ၂၇ နှစ်ရှိရမည်။
အမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားဆရာဝန်ဝင်ခွင့်ကုန်ကျစရိတ် - 1590 rubles ။ medportal.net ပေါ်တွင်သာ! ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်း
8 (499) 519-35-82 အထူးသဖြင့် endocrine ရောဂါများ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများ၊ adrenal gland များ၊ hypothalamic-pituitary system ကိုပျက်စီးစေသောလူနာများကိုကုသရာတွင်အထူးပြုသည်။ ပုံမှန်ပါဝင်သည် ... ဆ။ မော်စကို, Prospekt Mira, ။ ။ 105, p ။ 1. Alekseevskaya, VDNH

ဆီးချိုရောဂါအပေါ်ကျောင်းသားများနှင့်မိဘများအတွက်စာအုပ်ငယ်

ရောဂါ၏အနှစ်သာရကားအဘယ်နည်း။

DIABETES သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း။ ဤဖြစ်စဉ်အတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဇီဝဗေဒသင်တန်းမှသင်အင်ဆူလင်သည်အစာအိမ်နောက်ကွယ်ရှိဝမ်းဗိုက်လိုင်ခေါင်း၌တည်ရှိသောကျွန်ုပ်တို့၏ပန်ကရိယမှထုတ်ပေးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသင်သိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားအရင်းအမြစ်သည်အစားအစာဖြစ်သည်။ အစားအစာသည်အစာအိမ်အတွင်းသို့၊ ထို့နောက်အူထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါဂလူးကို့စ် (သို့) သွေးစီးဆင်းသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဖွဲ့စည်းထားသောဆဲလ်များစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းစွမ်းအင်ကိုအသက်ရှူခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့်အခြားလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်လိုအပ်သည်။

၁ ။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုအမွေဆက်ခံသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

2. အန္တရာယ်ရှိသောနာမကျန်းမှုဖြစ်ပွားခြင်းသည်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါ၊ ရေကျောက်ရောဂါ၊ ပါးချိတ်ရောင်နာနှင့်အခြားကလေးများစသည့်ကလေးသူငယ်ရောဂါကူးစက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှတစ်ခုမှာပန်ကရိယ - ပန်ကရိယရောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်း၊ အစာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ မျှတမှုမရှိသောအဟာရ၊ အစားအစာတွင်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုများခြင်း - ဤအရာများသည်ပန်ကရိယနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဆီးချိုအပါအဝင်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးတစ် ဦး သည်ရေငတ်နေပြီးမကြာခဏအိမ်သာသို့သွားလေ့ရှိသည်။ ထိုနေ့တွင်သူသည် ၃-၄ လီတာအရည်ကိုသောက်ပြီးညနက်သန်းခေါင်ယံ၌ပင်ရေငတ်သောကြောင့်နိုးနိုင်သည်။ မေးခွန်းမှာအဘယ်ကြောင့်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်၍ စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတစ်ခုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သွေးထဲတွင်ဆဲလ်အတွင်းရှိအဆီဖြုန်းနေစဉ် ketone အလွှာဟုခေါ်သည့်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်းသည်ဆီး၌အက်တတွန်ပုံစံဖြင့်ထုတ်လွှတ်သည်။

အကယ်၍ သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်သည် ၉-၁၀ မီလီမီတာထက်ပိုလျှင်၊ ၎င်းသည်ဆီး၌ပေါ်လာလိမ့်မည်။ အကယ်၍ ဆီး၌သကြားဓာတ်မရှိပါကသွေးထဲတွင်ပါ ၀ င်မှုသည် 9mmol / l ထက်နည်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးနှင့်ရေများစွာနှင့်ဆားများဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်မကြာခဏအမြောက်အများဆီးသွားခြင်းနှင့်ရေငတ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ချို့ယွင်းချက် - ကျောင်းသားသည်များသောအားဖြင့်စားသော်လည်းအဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်း၊

ရောဂါ၏စတင်ခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများလည်း pustular အရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ သွေးသည်ချိုမြိန်လာပြီးဤယဉ်ကျေးမှုအလွှာရှိဘက်တီးရီးယားများသည်တက်ကြွစွာများပြားလာသည်။

ဤရွေ့ကားအချက်ပြမှုများကိုချက်ချင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့အအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ကြသည်။

ဆရာဝန်တစ် ဦး လုပ်ဆောင်သင့်သည့်ပထမစစ်ဆေးမှုမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှု၊ ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်စွမ်းကိုစစ်ဆေးခြင်း (အစာရှောင်ပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်)၊ ပန်ကရိယ။

စမ်းသပ်မှုရလဒ်များအပြီးတွင်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်သည်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွက် endocrinologist ကိုပေးပို့လိမ့်မည်။

ကုသမှုကိုမစတင်ပါကအဆီပျက်ခြင်းတိုးလာခြင်းကြောင့်သွေးနှင့်ဆီးထဲတွင် acetone ပေါ်လာမည်။ ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis ဟုခေါ်သောအခြေအနေပေါ်ပေါက်လာသည်။ ပါးစပ်မှပင်အက်တွန်တွန်ကိုသင်အနံ့ခံနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပြင်းထန်သောအားနည်းမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊ အော့အန်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သိပ္ပံ

၁) ။ ပန်ကရိယအတုကိုလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများသည်အတွင်းလူနာစေတနာ့ဝန်ထမ်းများဖြင့်စတင်ခဲ့သည်။ ယူအက်စ်ပြည်နယ်၊ မင်နိုတာပြည်နယ်ရှိဆေးခန်းတစ်ခုမှ endocrinologists သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အင်ဆူလင်ကိုအလိုအလျောက်ထောက်ပံ့ပေးသည့်ပန်ကရိယအတုကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာတီထွင်ခဲ့သည်။

2) ။ Curtin တက္ကသိုလ် (သြစတြေးလျ) မှကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ကအင်ဆူလင်ကိုအစားထိုးပေးပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါကိုနှုတ်ဖြင့်ကုသရန်ခွင့်ပြုသည်။

၃) အာရုံခံစားမှု - ပထမဆုံးသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏သော့သည် ဦး နှောက်တွင်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကအာရုံကြောပင်မဆဲလ်များကိုအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသပေးနိုင်သည့်ပန်ကရိယဆဲလ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အဆိုပြုထားသည်။

ဂလူးကို့စ်ကဘာလဲ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်ဖြင့်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ဆဲလ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုမှန်ကန်စွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းအပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးရှိစေရန်နှင့်စုပ်ယူနိုင်ရန်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းလိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းတွင်မရှိလျှင်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်အစာမကြေနိုင်သည့်ပုံစံဖြင့်ရှိနေသည်။ ဆဲလ်တွေကအစာငတ်ပြတ်တယ်၊ ဒါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပုံပဲ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသည့်အခါ Langerhans ၏ islets ဟုခေါ်သောပန်ကရိယကျွန်းငယ်များသည်ထိခိုက်မှုရှိသည်။ ၄ င်းတို့၏ပျက်စီးခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအချက်များကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုယူဆနိုင်သည်။

ဗိုင်းရတ်အသည်းရောင်ရောဂါ၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ - အခြားအချက်များနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။
မျိုးရိုးလိုက်အချက် - အကယ်၍ မိခင်တွင်ဆီးချိုရှိပါက၊ ကလေးတွင်ရောဂါရရန် ၃% အခွင့်အလမ်းရှိသည်၊ ဖခင်ရှိလျှင် ၅%၊ မိဘနှစ် ဦး စလုံးတွင်ဆီးချိုရှိလျှင်ဖြစ်နိုင်ခြေ ၁၅% ရှိသည်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ချို့ယွင်းခြင်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ - များသောအားဖြင့်အသက် ၃၀ နှစ်အောက်လူငယ်များနှင့်ကလေးများတွင်များသောအားဖြင့်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - ဤရောဂါအမျိုးအစားသည်များသောအားဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်အ ၀ လွန်သူများအားအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အစာဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံမရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

လူတစ် ဦး သည်နှစ်ပေါင်းများစွာအဝလွန်နေခဲ့ပါက၎င်းသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာလည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကသင်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများမှာ

စဉ်ဆက်မပြတ် unquenchable ရေငတ်
နေ့ရောညပါမကြာခဏဆီးသွားခြင်း
အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
ပါးစပ်မှ acetone ၏အနံ့
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါ

ရောဂါကိုရှာဖွေရန်၊ ၁၅ မိနစ်ထက်မပိုသောမည်သည့်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်မဆိုသင်ဆန်းစစ်လေ့လာရမည်။ သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ဂရုမစိုက်ပါကနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်းပုံစံပြcomplနာများအတွက်သင်စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်။ မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုဤစမ်းသပ်မှုများ၏အကူအညီဖြင့်တွေ့မြင်နိုင်သည်။

အစာရှောင်ခြင်းသွေးစစ်
အစာစားပြီးနောက်ကျပန်းပြဌာန်းခွင့်
Glycated ဟေမိုဂလိုဘင် assay
urinalysis

သကြားဓာတ်၏စံနှုန်းများကိုသိရှိပြီးသင့်တွင်တိကျသောကိရိယာရှိပါကတိုင်းတာရန်ဂလူးကမီတာကိုသုံးနိုင်သည်။
သွေးသကြားဓာတ်၏စံနှုန်းများမှာ -

၃.၉ မှ ၅.၀ မီလီမီတာမှ ၁.၀ မီလီမီတာ / လီတာအထိများသောအားဖြင့်ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုစစ်ဆေးသည်
၅.၅ ထက်မပိုသော - စားပြီးနောက်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း
Glycated ဟေမိုဂလိုဘင် - 4.6-5.4

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ

ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးနယ်နိမိတ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပွားခြင်း၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင်အင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏အားနည်းမှုများကိုနည်းပါးသောပမာဏနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာသည်။ ဒါကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်ပြီး၊

အဝလွန်
သွေးတိုးရောဂါ
မြင့်မားသောသွေးလက်စထရော
အချိန်မီမကုသနိုင်သောပန်ကရိယရောဂါများ

ပုံမှန်အားဖြင့်လူတို့သည်ထိုအချိန်ကအကူအညီမတောင်းကြခြင်းဖြစ်ပြီးအများအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ (သို့) နှလုံးရောဂါစသည့်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါဖြစ်သော်လည်းကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုဖြစ်နိုင်သမျှစောစောစီးစီးလုပ်ရန်သဘာဝကျသည်။ အထူးသဖြင့်မိဘများအနေဖြင့်ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိပါကအစားအသောက်နှင့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုစစ်ဆေးရန်အထူးအရေးကြီးသည်။
ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင်၏ဘ ၀ ၏ဤရှုထောင့်များကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသောအစားအစာ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
အကျင့်ဆိုးများကင်းမဲ့နေသည်
စိတ်ဖိစီးမှု
ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း
သိပ္ပံပညာရှင်များဖော်ပြသည့်အတိုင်းမိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများသည်မွေးဖွားခြင်းမှနို့တိုက်ကျွေးသောကလေးများသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်
ရောဂါကူးစက်မှုသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တွန်းအားမဖြစ်လာစေရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်မာစေပါ

ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာများသာမကရေများများပါ ၀ င်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်ရေမျှမျှတတအတွက်သာမကအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပါအရေးကြီးသည်။

ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကြောင့်သာမကဂလူးကို့စ်ကြောင့်သာမကဂလူးကို့စ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ရေမလုံလောက်သဖြင့်ဆဲလ်များသည်အစာငတ်မွတ်ကြသည်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေမလုံလောက်ရင်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလည်းကျဆင်းသွားတယ်

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်ဗိုက်ဆာသည့်ဗိုက်တွင်တစ်ခွက်နှင့်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ လီတာရေသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာမတိုင်မီ၊ နာရီဝက် (သို့) တစ်နာရီအကြာတွင်တစ်နာရီသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ လက်ဖက်ရည်၊ compote နှင့်အခြားအချိုရည်များသည်ရေမဟုတ်ဘဲသန့်ရှင်းပြီးအခြေချသောရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်အစားအသောက်

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသူသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ အဓိကအစားအစာများတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သင့်သည်။

အသား, ကြက်
ငါး
ဥ
ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်
sauerkraut ကဲ့သို့သောသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောအစာများ

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ကုန်ကျစရိတ်ကန့်သတ်:

အာလူး
ပေါင်မုန့်
သီးနှံနှင့်စီရီရယ်
သကြားလုံးများ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ stevia သကြားလုံးများနှင့်အစားထိုးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်
ဖြစ်နိုင်သမျှနည်းနည်းလေးသောအစားအစာများကိုကြော်ပါ
ကော်ဖီအစားကော်ဖီအစား - စိမ်းလန်းသော (သို့) compote (သို့) သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အစား chicory မှသောက်စရာသောက်ပါ

အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

မစားပါနဲ့
ည ၇ နာရီနောက်ပိုင်းတွင်မစားပါနှင့်
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကျန်းမာသောသရေစာများ - အခွံမာသီးများ၊
ပိုပြီးမကြာခဏစားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ၌တည်၏
ပူလွန်းသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်၊ ကောင်းစွာဝါးစားပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရနိုင်ပြီး၊

ဆီးချိုရောဂါသည်ခေတ်သစ်လူ့ပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါသန်း ၁၅၀ ရှိသည်။ သူတို့သည်ယဉ်ကျေးသောနိုင်ငံများတွင်နေထိုင်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ -

အစားအစာပေါများခြင်း။
လူ ဦး ရေရဲ့အစားအစာထဲမှာစည်သွတ်အစားအစာများ၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်း။
နွားမ၏နို့တွင်အဟာရပြည့်ဝသောအရောအနှောများဖြင့်နို့စို့ကလေးများကိုအစာကျွေးခြင်း။
ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏အလိုအလျောက်မြင့်မားခြင်း၊
ဖွံ့ဖြိုးပြီးသောအများပြည်သူနှင့်ပုဂ္ဂလိကသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကွန်ယက်သည်လူတစ် ဦး ကိုခြေလျင်ခရီးသွားရန်လိုအပ်ချက်ကိုဆုံးရှုံးစေသည်။
အထွေထွေလူနေမှုပုံစံစတဲ့ (အိမ်မှာတီဗွီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ အလုပ်မှာအချိန်ဖြုန်းနေတဲ့အချိန်မှာအနည်းဆုံးတူညီတဲ့လှုပ်ရှားမှုနဲ့ရုံးခန်းထဲမှာစက်၊ ခန္တာကိုယ်ရဲ့အနေအထားအတူတူပဲ)
နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ။
အကျင့်ဆိုးများမှာဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုပျက်စီးစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အပြင်အရက် (အထူးသဖြင့်ဘီယာ) ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ကယ်လိုရီကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။
စက်မှုထုတ်လွှတ်မှုနှင့်လူ့လုပ်ဆောင်မှု၏အခြားထုတ်ကုန်များပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိနေခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးရန်အတွက်စျေးကြီးသောအစားအစာများနှင့်သကြားလုံးများကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆင်းရဲသူများသည်အာဟာရများ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်သကြားဓာတ်များများမရရှိနိုင်သည့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစားများပြားလာခြင်းကြောင့်လည်းထိခိုက်မှုရှိသည်။

ဘ ၀ တွင်လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသောအကြောင်းအချက်များစွာရှိသည့်လူတိုင်းအတွက်သကြားရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ရောဂါအမျိုးအစားများ

ဆရာဝန်များသည်သကြားရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများကိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

အမျိုးအစား ၁ (လူနာ ၁၀% ထက်မပို) - အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှု၊
အမျိုးအစား ၂ (ဆီးချိုရောဂါ၏ ၉၀-၉၅%) - အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုပါ။

အမျိုးအစား ၁ သည်ခုခံအားစနစ်အတွက်တာဝန်ရှိသည့်စနစ်တွင်မသန်စွမ်းမှုများဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကပန်ကရိယဆဲလ်များကိုအူသိမ်ဒြပ်အဖြစ်ဖန်တီးပြီးသူတို့ကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါအချို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ပထမတစ်ချက်တွင်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများဖြစ်သောရေကျောက်၊ ပါးချိတ်ရောင်၊ ဂျိုက်သိုးရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါပုံစံ၏ ၂၀% ကိုပေးစွမ်းသည်)၊ ယင်းတို့ကိုအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များနှင့်ဆင်တူသည်။
အသည်း၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး (Lupus) ၏ရောင်ရမ်းရောဂါများပြီးနောက်အလိုအလျောက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုစတင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်မျိုးရိုးလိုက်သောဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများနှင့်ရုတ်တရက်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားသည်တဖြည်းဖြည်းဖွံ့ဖြိုးလာပြီးလူတစ် ဦး သည်သူ၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများဖြင့်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည့်ငုပ်လျှိုးနေသည့်အဆင့် (ဆီးချိုရောဂါ) ကိုဖြတ်သန်းသွားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ၏ထင်ရှားပြမှုများသည်သာမန်အားနည်းချက်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်မှားယွင်းလေ့ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကုသမှုမခံရဘဲပျောက်ကွယ်သွားသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုကဲ့သို့သောပုံစံတစ်မျိုးလည်းရှိသည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်၌၊ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများသည်မိမိတို့၏အစားအစာတွင်အနိုင်ယူပါက MODY ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်နံနက်အချိန်၌ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူသန္ဓေသားမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ငါဘာရှာရမလဲ

သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောအချက်ပြလက္ခဏာများသည်ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

polyuria (မကြာခဏနှင့် profuse ဆီး),
ပိုလစ်ဒီးယား (ရေငတ်သည်)
polyphagy (ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှု) ။

လူတစ် ဦး သည်ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိပါကပူးတွဲပါသောသင်္ကေတများကိုသတိပြုရမည်။

အအေးမိဖို့ခန့်မှန်း။
ရှင်းလင်းသောဘဝ၏စည်းချက်၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်မရှင်းလင်းသောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု။
စွန်ပလွံပင်များ၊ ခြေနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအရေပြားယားယံခြင်း။
Purulent အရေပြားအဖု, blackheads ၏အသွင်အပြင်။
ခြေချောင်းများတွင်လက်သည်း၏ထောင့်များသည်အရေပြားသို့ကြီးထွားလာသည်။
နာကျင်မှုမရှိသောအညိုရောင် nodules များ၏အနိမ့်ခြေထောက်၏အရေပြားပေါ်တွင်အချင်း 2-5 မီလီမီတာရှိသည်။
ဆံပင်အားနည်းခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊
ပါးစပ်ခြောက်
မှုန်ဝါး။

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း - မည်သည့်နေရာတွင်စတင်မည်နည်း။

ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သီးခြားစီပြောဆိုသောကာကွယ်ခြင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိကြောင်းရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်မူတည်သည်။

ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသည့်လူ ၁၀၀ တွင် ၈ ယောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွား
ကိုယ်အလေးချိန် ၂၀% ပိုနေတဲ့လူတရာထဲကလူ ၂၅ ယောက်၊
50% ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူလူ 100 ထဲက 60 ။

၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ပိုလျှံမှုကိုတွက်ချက်ရန်အတွက် ၁၈၆၉ တွင်အေကေလီမှတီထွင်ခဲ့သောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (BMI ဖြင့်ညွှန်ပြသည်) = လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်၊ ကီလိုဂရမ်ဖြင့်ဖော်ပြသည်။ (အမြင့်မီတာ) ၂ ။

ဥပမာအားဖြင့် ၁ မီတာ ၇၀ စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန်ရှိသည်

60 ကီလိုဂရမ်: BMI = 60 / (1.7) 2 = 20.7 ။

နောက်တစ်ဆင့်မှာ WHO မှကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်းရလဒ်ကိုအနက်ဖွင့်ရန်ဖြစ်သည်။

အဝလွန် - ၂၅-၃၀၊

အဝလွန်ခြင်းသည် ၁ ဒီဂရီ - ၃၁-၃၅၊

အဝလွန်ခြင်း ၂ ဒီဂရီ - ၃၆-၄၀၊

အဝလွန်ခြင်း 3 ဒီဂရီ - အထက် 41i ။

ဤအညွှန်းကိန်းများသည်သကြားဓာတ်ရောဂါ၏အန္တရာယ်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများကို အခြေခံ၍ နေ့စဉ်အစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုညှိယူရန်လိုအပ်သည်။

မှန်ကန်တဲ့အစာကိုဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။

ပန်ကရိယကိုအစားအစာ၌အလွန်အကျွံဂလူးကို့စ်ဖြင့်မလိုအပ်ဘဲအဝလွန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုကောင်းကောင်းသိရန်လိုအပ်သည်။

၁၉၈၁ ခုနှစ်တွင်ကနေဒါသိပ္ပံပညာရှင် D.J. A. Jenkins သည် GI မှရည်ညွှန်းသည့် glycemic index ကိုမိတ်ဆက်သည်အထိအချိန်ကြာမြင့်စွာအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးမှုသည်သိပ္ပံနည်းကျခိုင်လုံသောအခြေခံမရှိခဲ့ပါ။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစားသုံးသည့်အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်သည်။

ယူနစ် 100 သည်။ GI သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးတွင်သန့်ရှင်းသောဂလူးကို့စ်၏လွှမ်းမိုးမှုကိုလက်ခံခဲ့သည်။

GI အနိမ့် - ယူနစ် ၄၀ အထိ။

ပျမ်းမျှ GI သည် ၄၁-၇၀ ယူနစ်ဖြစ်သည်။

အမြင့် GI - 71-100 ယူနစ်။

BMI အရနေ့စဉ်အစားအစာများ၏တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်နေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုဟန်ချက်ညီစေရန် GI ဇယားများကိုဖန်တီးထားသည်။ နိုင်ငံအတော်များများတွင်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ glicemic index ကို၎င်း၏ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ဥပမာ:

အဆီနည်းသောငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်များ - ၁၀ ယူနစ်ထက်နည်းသည်။ ,
ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - ၁၅ ယူနစ်။
မှောင်မိုက်ချောကလက် - 22 ယူနစ်
သစ်သီးဖျော်ရည်များ (သကြားမပါရှိပါက) - ၄၆-၅၀ ယူနစ်။
နို့ချောကလက် - 70 ယူနစ်။
ချောကလက်ဘား - ယူနစ် 70,
ချောကလက်မှရေခဲမုန့်ရေခဲမုန့် - ယူနစ် 70,
ဟမ်ဘာဂါ - 85 ယူနစ်။

သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုပုံမှန်တိုးမြှင့်ထားသူများကိုကူညီရန် GI အပြင်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုတွက်ချက်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန် Bread Index ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) တွင် -

၁၅ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံးတစ်ခု၏ပျမ်းမျှအလေးချိန်)၊
သကြားဓာတ် ၁၂ ဂရမ် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ လုံး) တွင်၊
ပျားရည်နှစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၌တည်၏
၂၅ ဂရမ်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် (အချပ် ၁ စင်တီမီတာအထူ)၊
အသားပြုတ်သီးနှံဇွန်း 2 ဇွန်းထဲမှာ,
1 အလယ်အလတ်အာလူးထဲမှာ,
နို့ 1 ခွက်, kefir, အချဉ်ဖုတ်ထားသောနို့, ဒိန်ချဉ်၌တည်၏။

သူတို့ကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးပဲပင်များ (ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲဟင်း)၊ လတ်ဆတ်သောပန်းသီးနှင့်ချယ်ရီသီးများတွင်သကြားပါဝင်မှုကိုမတိုးစေပါ။ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊

အစားအစာတစ်မျိုးအတွက်ဆရာဝန်များက ၇ XE ထက်မပိုရန်နှင့်နေ့စဉ်အစားအစာကို ၅-၆ အစာစားရန်သင့်ကိုအကြံပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘာလုပ်လို့မရဘူးလဲ။

BMI မြင့်ခြင်းဖြင့်လက်မခံနိုင်ပါ။

ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိဘဲ "ကုမ္ပဏီအတွက်" အစာစားခြင်း။
ဖက်တီးအသားကိုစားခြင်း (၎င်းသည်ကြက်သားအရေပြားအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်ကန်သည်) နှင့်ငါးကိုစားခြင်း။
အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာထူထောင်မှုအတွက်အစားအစာ။
တောက်ပသောရေကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်း။
စည်သွတ်ထုတ်ကုန်များ၏အလွဲသုံးစားမှု။

ဘယ်အချိန်မှာဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးကိုစဉ်းစားသင့်သလဲ

လူတစ် ဦး သည်ဤအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအဘယ်အချက်များကညွှန်ပြနိုင်သနည်း။ ပထမတစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကိုဆုံးဖြတ်ပါ

သင်၏ parameters များသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးနှင့်မည်မျှကိုက်ညီသည်ကိုသိရှိရန်သင်၏ခါးနှင့်တင်ပါးကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ရရှိလာသောနံပါတ်ကိုဒုတိယ (OT / V) အဖြစ်ခွဲပါ။ အကယ်၍ အညွှန်းကိန်းသည် (အမျိုးသားများအတွက်) ၀.၉၅ ထက် (သို့) ၀.၈၅ (အမျိုးသမီးများအတွက်) ထက်ကြီးလျှင်၎င်းသည်ထိုသူသည်အန္တရာယ်ရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။

သင်အန္တရာယ်ရှိမနေစမ်းကြည့်ပါ

ထို့အပြင်မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး ၄ ကီလိုဂရမ်ပိုလေးသောကလေးမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများအတွက်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ကလေးမွေးပြီးချိန်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်ရောက်လာလျှင်ပင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၁၀ နှစ်အထိ၊ တစ်ခါတစ်ရံအနှစ် ၂၀ တိုင်တည်ရှိနေနိုင်သည်။

ကလေးငယ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ရေးတွင်အာဟာရသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အဝလွန်လိုသည့်လူများမည်သည့်အခါမျှဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမရှိသင့်ပေ (ငတ်မွတ်မှုသည်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်)၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်အစားအစာများစားသည်။

တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်အစားအသောက်၊

ထုတ်ကုန်များအတွက်, သူတို့က 3 အမျိုးအစားခွဲခြားရပါမည်: ပထမ ဦး ဆုံးလုံးဝလုံးဝသင့်ရဲ့အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်သောသူတို့ကိုရှိလိမ့်မည်, ဒုတိယအတွက်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အမှုဆောင်ထက်ဝက်ခန့်) တွင်စားသုံးသင့်သောသူတို့ရှိလိမ့်မည်နှင့်နောက်ဆုံးတော့ထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုခဲ့ န့်အသတ်ပမာဏအတွက်သုံးစွဲဖို့။

စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ၊ အကန့်အသတ်မဲ့စားပါ

အဆီအသား	အမှီအသား	ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး
နို့လုံးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ	နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ	အရွက်ဆလတ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, အစိမ်းရောင်
ဝက်အူချောင်းနှင့်ဝက်အူချောင်း	ငါး	မုန်လာဥ
မီးခိုးအသား	ခေါက်ဆွဲ	ဂေါ်ဖီထုပ်
စည်သွပ်ဘူး	ပဲမျိုးစုံ	Zucchini
ဆီ	သီးနှံများ	ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ
နေကြာစေ့	မုန့်နှင့် Bakery	Beetroot
အခွံမာ	အာလူး	ပဲအစိမ်း
trans အဆီ	နှံကောင်နှင့် marshmallows	ငရုတ်ကောင်း
Mayonnaise	မုန်လာဥ
သကြားနှင့်ပျားရည်	သစ်သီးများ (ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးမှအပ)

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၏လိုအပ်ချက်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်သင်သည်“ ပန်းကန်ခွဲခြင်း” စည်းမျဉ်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစာတစ်ခုစီ၏ထက်ဝက်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ၁/၃ - အဆီနှင့် 1/3 - ပရိုတင်းများဖြစ်သင့်သည်။ ညစာကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၂ နာရီနောက်မကျစေဘဲနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၂၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင် glicemic index ရှိကြောင်းသတိရရန်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်မည်မျှမြန်သည်လူ့သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကိုပြသည်။

Glycemic ထုတ်ကုန်အညွှန်းကိန်း

Glycemic အညွှန်းကိန်း - ခါး

High GI ဆိုသည်မှာဤထုတ်ကုန်သည်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သော (“ ဆိုးရွား”) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ပြီးအနိမ့်သည်ရှုပ်ထွေး။ “ ကောင်းသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်းကိုပြသည်။ ဥပမာ - ဖြူပေါင်မုန့်၊ ပြင်သစ်ကြော်၊ ပျားရည်၊ ဂျုံမှုန့်အတွက် GI သည် ၉၅ မှ ၁၀၀ အထိ၊ အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း - ၁၀-၂၀ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ (ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်၊ ကြက်သွန်၊ လီမွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီးစသည်) ။ ။

ရေချိန်ခွင်လျှာ

နောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းညှိပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အမှန်မှာပန်ကရိယသည်အဓိကဟော်မုန်းအပြင်အက်ဆစ်များကိုပျက်ပြယ်စေသည့်ဒီဇိုင်း bicarbonate ion များထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေစဉ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုစတင်ထုတ်လွှတ်ပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ထို့အပြင်ရှုပ်ထွေးသောဂလူးကို့စ်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ဆဲလ်များအတွက်အဓိကအစားအစာဖြစ်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်လုံလောက်ရုံသာမကရေပမာဏလည်းလိုအပ်သည်။

သောက်သုံးရေစည်းမျဉ်းများ

ပုံမှန်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းရန်နံနက်ခင်းနှင့်အစာမစားမီသန့်ရှင်းသောရေအေးအေးနှစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည် (ဤသူသည်လူတစ် ဦး စီအတွက်အနည်းဆုံးလိုအပ်သည်) ။ သာမန်ရေကိုလက်ဖက်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များဖြင့်အစားထိုးရန်နှင့်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များဖြင့်အစားထိုးရန်လုံးဝမတိုက်ဆိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများနှင့်အတူအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်သာလွန်သည်။

ကော်ဖီ၊ ဖျော်ရည်နှင့်ဆိုဒါများသည်ရေကိုအစားထိုးမည်မဟုတ်ပါ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အဆီဆဲလ်များသည်လျင်မြန်စွာအသံပမာဏကျဆင်းသွားခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ္conditionာန်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်မရပ်တန့်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အားအင်ဆုတ်ယုတ်အားနည်းစေသောအားကစားများတွင်ပါ ၀ င်ရန်လုံးဝမလိုအပ်ပါ။ နည်းနည်းလေ့ကျင့်ရန်မည်သူမဆို ၁၀ မိနစ်ခန့်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

လှေကားတက်လမ်းလျှောက်

ကွန်ပျူတာမှာထိုင်မယ့်အစားလေကောင်းလေသန့်ထဲမှာလမ်းလျှောက်မယ်၊

ကလေးများနှင့်အတူပြင်ပတွင်ဂိမ်းကစား,

လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုစွန့်လွှတ်။

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ခေတ်သစ်လူတစ် ဦး သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောဆိုင်ရာဖိစီးမှုနှင့်အလွန်အကျွံတင်ခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုလေ့လာသင့်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အရက်သို့မဟုတ်စီးကရက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေရုံမျှမကအာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်များကိုသေစေပြီးဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သင့်ရဲ့အာရုံကြောကိုအေးဆေးစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသော၊ ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများစွာရှိသည် - ဂီတကောင်း၊ လေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစသည်ဖြင့်။

ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူမှန်ကန်စွာကိုင်တွယ်။

ထို့အပြင်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုပုံမှန်တိုင်းတာ။ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

ပိုပြီးမကြာခဏဖိအားကိုယူပါ

သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ပုံမှန်နှင့်လိုအပ်သည်ဟုယူဆသောအရာများအထူးသဖြင့်ဆေးဝါးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းဆေးများ) တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိတတ်ပြီးပန်ကရိယသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်“ ထိုးဖောက်” ခံရသည့်ပထမ ဦး ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့်လုံးဝလိုအပ်တယ်ဆိုရင်တော့အရည်အချင်းပြည့်ဝတဲ့ကုသမှုကိုသင်ငြင်းဆိုသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆေးဝါးတစ်ခုခုကိုအမှီအခိုကင်းပြီးထိန်းချုပ်မှုမရှိတာကိုရှောင်ရှားဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ

ကောင်းပြီ, ကူးစက်မှုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များမှခန္ဓာကိုယ်၏ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်, သင်ပုံမှန်တင်းမာနေခြင်းနှင့်ဗီတာမင်သောက်သုံးလိုအပ်ပါတယ်။

အဓိကဗီတာမင်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘဝ၌၎င်းတို့၏အခန်းကဏ္။

ရိုးရာဆေးပညာ prophylaxis

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အထူးဆေးဝါးများသို့မဟုတ်အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤလုပ်ငန်းကိုအပြည့်အ ၀ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆေးဝါးကဲ့သို့သောကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေသည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။

အချို့သောဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုအစားအစာ၌ထည့်သွင်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အထိရောက်ဆုံးသောကုသနည်းများတွင်သစ်ကြံပိုးနှင့်နနပါဝင်သည်။

သစ်ကြံပိုးသည်ချောချောမွေ့မွေ့တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုနှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ နနသည်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး၊ ထို့အပြင်၊ hematopoiesis system ကိုအကျိုးပြုသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုဟင်းလျာများသို့ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သူတို့ဘာသာယူနိုင်သည်။ ဥပမာနနွင်းမှသင်သောက်နိုင်သည် - ၁ Tsp ။ အမှုန့်ကိုပြုတ်ရေဖန်ခွက်ထဲမှာပျော်နှင့် 4 p ယူပါ။ အစားအစာမီတစ်ရက် 30 ။

နို့သောက်ပါ

ယေရုရှလင် artichoke

ဂျေရုဆလင် artichoke သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သောအခြားပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည့်အခြားအကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်နံနက်တိုင်းမြေသစ်တော်သီးတစ်သုပ်ကိုစားရန်လုံလောက်ပါသည်။ သစ်သီးတစ်လုံးကိုကြိတ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်သီးသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူး) နှင့်သံပုရာရည်တစ်စက်ထည့်ပါ။ ဒီပန်းကန်ကပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးတယ်။

လတ်ဆတ်သောယေရုရှလင် artichoke သုပ်

Beans တွင်ပရိုတိန်းအဆီဓာတ်ပြုခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်နည်းစေသည့် lectins ဟုခေါ်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို (စုပ်၊ ချက်ပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်) သို့မဟုတ်အထူးပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။အဖြူရောင်ပဲနှစ်မျိုးသည်ညတစ်ညကိုရေတစ်ခွက်တွင်အခိုင်အမာဆိုထားသည်။ နံနက်အချိန်၌ဗလာကျင်းသောအစာတွင်ပဲများစားပြီးလျှင်ပြုတ်ရည်ကိုသောက်ပါ။

ပိုက်ဆန်

ပိုက်ဆန်အစေ့သည်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 2 tbsp ယူရန်လိုအပ်သည်။ flaxseed ၏ဇွန်း, ကော်ဖီ grinder အပေါ်သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရေ 0.5 လီတာရေနွေးငွေ့, အဖုံးများနှင့်အခြားငါးမိနစ်ပြုတ်။ ထိုနောက်မှနံနက်တိုင်းနာရီဝက်အကြာအဖုံးကိုမဖယ်ရှားဘဲ strain နှင့်သောက်ပါ။ သတိပြုသင့်သည်မှာ flaxseed သည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမကအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်သာမကအရေပြား၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုလည်းသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

ပြောင်းဆန်တစ်လက်တဆုပ်ကိုယူကောင်းစွာသုတ်ခြင်း, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေလီတာကိုငါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်တစ်ညလုံးထားခဲ့ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးပြီးသုံးရက်ဆက်တိုက်လုပ်ပါ။ သင်သည်ကော်ဖီကြိတ်တွင်ဂျုံစေ့များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်နို့ဖြင့်ယူနိုင်သည်။ သင်တန်းသည်တစ်ပတ်ခန့်ကြာမြင့်ပြီးသည့်နောက်သင်နှစ်ပတ်တာအနားယူပြီး the ည့်ခံပွဲကိုထပ်မံပြုလုပ်သင့်သည်။

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်သကြားပါ ၀ င်မှုအတွက်သွေးစစ်ဆေးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကွဲလွဲမှုများကိုသတိပြုမိရန်နှင့်သင့်လျော်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုချက်ချင်းလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

လက်ခံနိုင်သောသွေးသကြားဓာတ်သည်အစာအိမ်အချည်းနှီးနှင့်ဂလူးကို့စ်တင်ပြီးနောက်