ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်နည်းနည်းစီ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်နေသောရောဂါဖြစ်သဖြင့်ယနေ့တွင်သကြားမပါသောဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုသို့သောအစားအစာသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အသုံးဝင်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ရင်၊ ပထမဆုံးလုပ်သင့်တာကတော့သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြန်လည်စစ်ဆေးရန်နှင့်အထူးကုထုံးအစာကိုစားရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအကြံပြုလိုတယ်။

အမှန်မှာအစားအစာသည်ဆဲလ်များသို့အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုအထိခိုက်မခံသောဆဲလ်များသို့ပြန်သွားနိုင်ရန်ကူညီပေးသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်အခွင့်အရေးရရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရဓာတ်သည်ချိုသောအရသာရှိသောအစားအစာများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်း၊ ပုံမှန်သကြားအစားအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားထိုးခြင်းနှင့်သကြားအစားထိုးများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသသောအစားအစာကိုဆူပွက်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ခြင်းဖြင့်သာသီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသည်။

အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားကဲ့သို့အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာသောသကြားဓာတ်မပါဝင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသည့်အစားအစာများကိုသာအစားအစာအဖြစ်စားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနေ့လည်စာတွင်ကျန်းမာ။ အာဟာရရှိသောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုပါဝင်နိုင်သည်။

ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်အဖြူနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီကို ၂၅၀ ဂရမ်၊ အစိမ်းနှင့်ကြက်သွန်နီ၊ parsley အမြစ်များ၊ မုန်လာဥ ၃ မျိုးမှလေးလုံးအထိလိုအပ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအတွက်ပါ ၀ င်သည့်အရာများအားလုံးကိုထုထည်ဖြတ်တောက်။ အိုးထဲထည့်ကာရေဖြင့်သွန်းလောင်းသည်။ အဆိုပါပန်းကန်မီးဖိုပေါ်တွင်နေရာချဆူအောင်ဆောင်ခဲ့ခြင်းနှင့် 35 မိနစ်ချက်ပြုတ်ထားသည်။ အရသာပြည့်ဝစေရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဟင်းချိုကိုတစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ခံယူပြီးနောက်ညစာစားသည်။

ဒုတိယအချက်မှာဂျုံယာဂုများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့ဘေးထွက်ပန်းကန်ပါသောပိန်နေသည့်အသားသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောငါးများဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အိမ်လုပ်အစားအစာများကိုချက်ပြုတ်နည်းများသည်အထူးသင့်လျော်သည်။ ထိုသို့သောအစာစားခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုကြာရှည်စွာပြည့်နှက်စေသည်။

• meatballs များကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သန့်စင်သောကြက်သားအသားကိုအသား ၅၀၀ ဂရမ်နှင့်တစ်လုံးတည်းတွင်အသုံးပြုပါ။
• အမဲသားကိုထုထည်ခွဲ။ ကွန်တိန်နာတွင်ထည့်ပြီးကြက်ဥအဖြူထည့်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အရသာအတွက်အသား၌ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်ထား၏။
• ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုရောစပ်ပြီးကြိုတင်ချက်ပြုတ်ပြီးဆီထည့်ထားသောမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် cutlets ပုံစံဖြင့်ထားပါ။
• ပန်းကန်လုံးကိုလုံးဝဖုတ်သည့်တိုင်အောင် 200 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်ဖုတ်ရမည်။ အဆင်သင့်သော cutlets များကိုဓားဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ခက်ရင်းခွနှင့်ဖြစ်စေကောင်းစွာထိုးဖောက်သင့်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းပီဇာကဲ့သို့သောဟင်းပွဲတစ်ပွဲသည်ယူနစ် ၆၀ အထိရောက်ရှိနိုင်သောမြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၊ ချက်ပြုတ်နေစဉ်ကာလ၌ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုစားနိုင်ရန်သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နေ့စဉ်သောအဘို့ကိုမပိုနှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းနိုင်ပါတယ်။

အိမ်လုပ်အစားအစာပီဇာသည်လွယ်ကူစွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ဂျုံမှုန့်နှစ်ခွက်၊ နို့ ၃၀၀ မီလီယံသို့မဟုတ်သာမန်သောက်သုံးရေ၊ ကြက်ဥသုံးလုံး၊ ဆိုဒါ 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ဆားကိုမြည်းစမ်းရန်အသုံးပြုပါ။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသားပြုတ်ထားသောဝက်အူချောင်း၊ အစိမ်းနှင့်ကြက်သွန်နီ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊

1. မုန့်စိမ်းအတွက်ရရှိနိုင်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောထွေးပြီးလိုချင်သောတသမတ်တည်းဖြစ်သည့်မုန့်စိမ်းကိုပွားသည်။
2. အနည်းငယ်သောမုန့်စိမ်းအလွှာကိုခရမ်းချဉ်သီး၊ ဝက်အူချောင်း၊
3. ဒိန်ခဲကို grater ဖြင့်လှီးပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အသားတင်အပေါ်တွင်လောင်းသည်။ အနိမ့်အဆီ Mayonnaise ၏ပါးလွှာသောအလွှာထိပ်ပေါ်မှာလူးဖြစ်ပါတယ်။
4. ဖွဲ့စည်းထားသောပန်းကန်ကိုမီးဖို၌နေရာချပြီးနာရီဝက်ခန့် 180 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်ဖုတ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ငရုတ်ကောင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ငရုတ်ကောင်းနီ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည် ၁၅၊ အစိမ်းရောင် - ၁၀ ယူနစ် ဖြစ်၍ ဒုတိယရွေးစရာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အညိုရောင်နှင့်ရိုင်းဆန်တွင် glycemic အညွှန်းကိန်း (၅၀ နှင့် ၅၇ ယူနစ်) ရှိပြီးသာမန်ဆန်ဖြူ (၆၀ ယူနစ်) အစား၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။

• အရသာရှိတဲ့ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ဟင်းချက်ရန်အတွက်ဆန် ၃၀ ဂရမ်ထမင်းအနီရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းခြောက်၊ အဆီနည်းသောအသားလိုအပ်သည်။ အရသာဖြည့်ရန်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ကိုထည့်ပါ။
• ဆန်ကို ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။ ပြုတ်ထားသောဆန်သည် minced အမဲသားနှင့်ရော။ ငရုတ်သီးတစ်ခွက်စီနှင့်ရောသည်။
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကိုဒယ်အိုးထဲမှာထည့်ပြီးရေနဲ့သွန်းပြီးမိနစ် ၅၀ လောက်အပူပေးပြီးအပူပေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတိုင်းအတွက်မဖြစ်မနေဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသုပ်များဖြစ်သည်။ သူတို့ပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်သည်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ မုန်လာဥ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ငရုတ်ကောင်း၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးသည်ယူနစ် ၁၀ မှ ၂၀ အထိအနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်းရှိသည်။

ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်, အမျိုးမျိုးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ရှိနေခြင်းကြောင့်အစာခြေခြင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်အဆီများမပါရှိသော်လည်း၎င်းတို့ထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနည်းပါးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များသည်အပိုအစားအစာတစ်ခုအဖြစ်စားသုံးခြင်းအားဖြင့်အများအားဖြင့်အစားအစာအညစ်အကြေးညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအစာခြေနှုန်းမြန်စေပြီးဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူသည်။

သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏တိုးမြှင့်ပမာဏကိုဆံ့ကြောင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအသုပ်, အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းသည်၊ အပြင်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောပန်းကန်ဖြစ်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီ၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။

1. ပန်းဂေါ်ဖီကိုပြုတ်ပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲထားသည်။
2. ကြက်ဥနှစ်မျိုးကိုနို့ ၁၅၀ ဂရမ်နှင့်ရောစပ်သည်။ အရောအနှောထည့်ထားသောအဆီနည်းသောဒိန်ခဲ ၅၀ ဂရမ်ကိုပေါင်းထည့်သည်။
3. ပန်းဂေါ်ဖီကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်သည်။ ကြက်ဥနှင့်နို့ကိုရော။ ထည့်သည်။ ဒိန်ခဲကိုဖြန်းထားသည်။
4. ထိုခွက်ကိုမီးဖိုထဲတွင်ထည့်ပြီးအပူချိန်နိမ့်ကျချိန်တွင်မိနစ် ၂၀ ဖုတ်ရမည်။

ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားရန်အတွက်သို့မဟုတ်အမဲသားစားရန်အတွက်ဘေးထွက်ဟင်းအဖြစ်သင်အစိမ်းရောင်ပဲနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအသုပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၂ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ခု၊ ပဲစေ့ ၁၅၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး၊ ပန်းသီးတစ်လုံး၊ ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ပုံ၊ သံပုရာဖျော်ရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

• ပန်းဂေါ်ဖီကိုချက်ပြုတ်ပြီးသေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်ဖြတ်တောက်သည်၊ ထုထည်ခွဲထားသောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပန်းသီးများကိုထည့်သည်။
• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနေကြသည်, သူတို့ကတရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဖြတ်ပြီးအချပ်နှင့်အစိမ်းပဲ။
• စားပွဲပေါ်ရှိသုပ်မထမ်းဆောင်မီ၎င်းသည်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူအရသာ ရှိ၍ တစ်နာရီခန့်ခံသည်။

Refueling Diet

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်သင်လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များကိုသာ အသုံးပြု၍ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုအချိန်ကုန်ခံရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးထည့်ရန်ဆေးထည့်ခြင်းသည်မွှေးကြိုင်သောဟင်းဆက်ဆော့စ်ဖြစ်သည်။

မွှေးသောငံပြာရည်ကိုပြင်ဆင်ရန် ၀ ါဆာဘီအမှုန့်ကိုဇွန်းတစ်လုံး၊ ကြက်သွန်နီကြက်သွန်ဖြူများ၊ ပင်လယ်ဆားငန်တစ်ဇွန်းတစ်ဝက်၊ အဆီနည်းသောချဉ်သောမုန့်တစ်ဝက်၊ မြင်းခွာအမြစ်တစ်မျိုးတွင်အသုံးပြုသည်။

၀ ါဆာဘီအမှုန့်တွင်ရေလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ချောင်းထည့်ပြီးအဖုမရှိဘဲတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအရောအနှောကိုမပြုလုပ်မီရောနှောသည်။ Horseradish အမြစ်သေးငယ်သောဆန်ပြီးလျှင်အမှုန့်အရောအနှောထည့်သွင်း, အဲဒီမှာချဉ်သောမုန့်ကိုသွန်းလောင်း။

ငံပြာရည်ထဲကိုစိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီများကိုထည့်ပါ။

မီးဖိုချောင်သုံးနှေးကွေးနေခြင်း

အစားအစာအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာနှေးနှေးသောချက်ပြုတ်စက်ကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်ထမင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။

အသားနှင့်အတူ Braised ဂေါ်ဖီထုပ်အလွန်လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်ချောင်း၊ ပိန်နေတဲ့အသား ၆၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်သွန်နီနဲ့မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ သံလွင်ဆီဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုသုံးပါ။

ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုယခင်ကသံလွင်ဆီဖြင့်အမဲလိုက်သည်။ ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်မုဒ်ကိုရွေးချယ်ပြီးပန်းကန်ကိုမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ပြုပြင်သည်။

ထို့နောက်ကြက်သွန်နီနှင့်အသားများကိုဖြတ်တောက်လိုက်ပြီးမုန်လာဥနီကိုကြိတ်ကာပွတ်တိုက်လိုက်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုဂေါ်ဖီထုပ်တွင်ထည့်ပြီးမုန့်ဖုတ်သည့်နည်းတွင်ပန်းကန်ကိုနောက်ထပ်မိနစ် ၃၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ထားသည်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိပန်းကန်ထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အရောအနှောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ Stewing mode တွင်, ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်နာရီချက်ပြုတ်သည်, ပြီးနောက်ပန်းကန်အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပန်းကန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအတော်လေးနိမ့်သည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရအတွက်အကြံပြုချက်များ

နေ့စဉ်အစားအစာကိုစနစ်တကျစုစည်းနိုင်ရန်အတွက်၊ သင်သည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်း၏အရိပ်အယောင်နှင့်ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုစာရင်းပြုစုသည့်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ glicemic index အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သောဟင်းလျာများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသင်ရွေးရန်လိုအပ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသည်၊ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းစားသုံးသည့်အခြားအစားအစာများကိုဂလူးကို့စ်ပြည့်နှက်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍၊ သင်သည် glicemic အညွှန်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါကအဓိကအစားအစာကိုအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်အမြဲတမ်းပေါင်းစပ်ထားသည်။

အဆိုပါဂလူးကို့စအဆင့်ကိုတိကျတဲ့ထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်သာမကချက်ပြုတ်နည်းနည်းလမ်းပေါ်တွင်လည်းမူတည်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်မြင့်မားသောဓာတ်ပါဝင်မှုရှိသောအစားအစာများဖြစ်သောခေါက်ဆွဲများ၊ စီရီရယ်၊ စီရီရယ်၊ အာလူးစသည်ဖြင့်ချက်ပြုတ်သောအခါ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်သိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။

1. တစ်နေ့တာလုံးအနေဖြင့်ညနေခင်းတွင် glicemic အညွှန်းကိန်းကျသွားသည့်နည်းဖြင့်သင်စားရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အိပ်ချိန်အတွင်း၌ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ကိုမသုံးစွဲသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်အကြွင်းအကျန်များသည်ဖက်တီးအလွှာများရှိသကြားဓာတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချရန်ပရိုတင်းဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုသည်။ ပရိုတိန်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်အောင်အလှည့်အနေဖြင့်သင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကို ထပ်၍ စားရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာတစ်ခုရေးဆွဲသောအခါအလားတူအညစ်အကြေးများကိုစဉ်းစားသင့်သည်။
3. ကုန်တယ်အစားအစာများတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းအများကြီးပိုမိုမြင့်မားသည်။ ၎င်းကိုအစာခြေခြင်းဖြင့်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်ဟူသောအချက်ကိုရှင်းပြနိုင်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည်သင်စားရန်မလိုဟုမဆိုလိုပါ။ ပထမ ဦး စွာဥပမာအားဖြင့်၊ minced အမဲသားသည်သာမန်အသားများထက်များစွာကြွယ်ဝစွာရှိလိမ့်မည်ဟုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။
4. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကိုထည့်ခြင်းဖြင့်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုလည်းသင်လျှော့ချနိုင်သည်။ မုန်ညင်းဆီသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်အထူးသင့်တော်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းရေနံသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေပြီးအူထဲမှသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစာအာဟာရ၏ထိရောက်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်နိုင်ရန်သင်မကြာခဏစားရသော်လည်းသေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားရန်လိုအပ်သည်။ သုံးနာရီမှလေးနာရီလျှင်တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်ခြောက်ကြိမ်စားခြင်းသည်ကောင်းသည်။ ပြီးခဲ့သည့်ညစာသည်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၂ နာရီနောက်ကျခြင်းဖြစ်သင့်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်အဆီနှင့်ခိုင်ခံ့သောဟင်းရည်၊ pastries နှင့် puff pastry၊ အဆီအသား၊ ဝက်အူချောင်း၊ မီးခိုးအသား၊ , semolina, ငန်စပ်, စပ်နှင့်ဖက်တီးငံပြာရည်။ သင်အပါအ ၀ င်ယို၊ သကြားလုံးများ၊ ရေခဲမုန့်၊ ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ နေ့စွဲများ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာသည်အယ်လင်နာမာလစ်ရှာဗာနှင့်ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူများကိုပြောပြလိမ့်မည်။