ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပေးချက်များ

•ကြာရှည်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းခံစားရခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ၏အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ရေငတ်ခြင်း၊ မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများမှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတွင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါ။

•အထူးသဖြင့်ခြေထောက်heရိယာတွင်အနာများပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသနိုင်သည်။

•သက်ကြီးရွယ်အိုများလူနာများတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်မှာသွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးရောဂါ)၊ အဝလွန်မှု၊ အန်ဂျီနာ pectoris နှင့် myocardial infarction တို့ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

•အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အင်ဆူလင်ကိုမရရှိကြသည်မှာအဆက်မပြတ်တိုးနေသည်။ လူနာအားလုံး၏ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည်ဤအထူးအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါကိုခံစားကြရသည်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအဝလွန်ဖြစ်ကြသည်။

•ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူနာ၏လှုံ့ဆော်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး ၏ဘဝကိုအခြားကျန်းမာသောလူများ၏ဘဝနှင့်မတူသင့်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်သောလှုံ့ဆော်မှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောဆောင်သောဖွံ့ဖြိုးမှုသည်လူနာ၏လက်ထဲတွင်ရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆရာဝန်သည်အကြံဥာဏ်နှင့်အရန်လုပ်ငန်းများကိုသာလုပ်ဆောင်သည်။

•သင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှု၊ ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကလူတစ် ဦး အားသူတို့၏ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။ ဤရွေ့ကားမူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများဟုခေါ်သောပထမ ဦး ဆုံးနှင့်အဓိကဖြစ်သင့်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ဆင်ခြင်တုံတရားအာဟာရပါ ၀ င်သည့်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံး၏ဖြစ်နိုင်ခြေအားလုံးကုန်သွားပြီးအောင်မြင်မှုမရရှိမှသာလူနာသည်ဆေးကုသမှုကိုခံယူနိုင်သည်။

လူပေါင်း ၁၀ သန်းကျော်သည်ဥရောပတွင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်

မင်းရဲ့ရောဂါကြောင့်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ဥရောပ၌အတ္တလန္တိတ်မှသည်ဥရလာအထိလူ ဦး ရေသန်း ၇၃၀ တွင် ၁% သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိရသည်။ ဆရာဝန်များကနောက်ထပ် ၁% သည်ရောဂါ၏ပုန်းအောင်းနေသောလူနာများဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါဆေးခန်းများ၏အလားအလာရှိသောလူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာစုစုပေါင်းတွင်မပါ ၀ င်သော်လည်းဥရောပအာကာသအတွင်းလူနာ ၇ သန်းကျော်ရှိသည်။

ထို ၇ သန်းအနက် ၁၀% သည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများဖြစ်ပြီးသူတို့သည်အင်ဆူလင်လုံးဝမရှိခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးအပေါ်လုံးဝမှီခိုနေရသောလူနာများဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့ ၉၀% ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုခံစားနေရတယ်။ ဆိုလိုတာကသူတို့ဟာမျှတတဲ့အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆေးတွေ၊ အင်ဆူလင်အပါအ ၀ င်ကုသမှုပုံစံအမျိုးမျိုးကိုသတ်မှတ်ထားတဲ့လူနာအမျိုးအစားဖြစ်တယ်။ တက်ဘလက်သို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်လူနာသည်အာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုဆက်လက်စောင့်ကြည့်ရမည်ဟုသတိပြုသင့်သည်။ ဆေးနှင့်အင်ဆူလင်များသည်ဖျက်သိမ်းခြင်းမဟုတ်ဘဲကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှုကိုတိုးချဲ့။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။

အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းခြင်းသည်လုံလောက်ပါသလား

ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 80% တွင်, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာရောဂါ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေးထားသောကြောင့်တစ် ဦး အတော်လေးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ပေါင်းစပ်သောအဝလွန်ဖြစ်ကြသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါအပြင်လူနာတွင်နှလုံးရောဂါရှိသည်သို့မဟုတ်သူသည်သွေးတိုးရောဂါစတင်ဖြစ်လျှင်မျှော်လင့်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောဘဝအရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။ အဝလွန်သောအခါကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်၏အလုပ်၏အင်အားလျော့နည်းသွားပြီးအင်ဆူလင်၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်ဆန့်ကျင်။ တိုးလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အဆီပိုများကိုရှိပြီးသားအဆီဆဲလ်များတွင်သိုလှောင်ထားသည်၊ ၎င်းသည်သဘာဝကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်တိုးစေသည်။ ဤဆိုးစက်ဝိုင်း (hyperinsulinemia) သည်အကုန်အကျများစေရမည်။ ကိုယ်အလေးချိန် (BMI1)၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်များသောဆက်နွယ်မှုဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေပြီးမကြာသေးမီကသင်၏ရောဂါလက္ခဏာကိုသတိပြုမိပါကအစာစားခြင်းအလေ့အထများပြောင်းလဲခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းတွင်ရှိနေစေနိုင်သည်။ ။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းကြောင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးတက်မှုသည်တိုးတက်လိမ့်မည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်၏အစတွင်၊ သင်၏အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းကို ဦး စွာစဉ်းစားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏ဤနည်းလမ်း၏အဓိကအချက်မှာနက်ရှိုင်းသောဗဟုသုတရှိပြီးယေဘူယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အထူးသဖြင့်အစားအသောက်များကိုကောင်းစွာတတ်ကျွမ်းသောအာဟာရပညာရှင်များနှင့်စေ့စပ်ညှိနှိုင်းတိုင်ပင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့၏အကြံဥာဏ်တွင်၎င်းတို့သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်ပေးရုံသာမကသင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်သင့်အစားအစာကိုညှိနှိုင်းရန်လည်းကြိုးစားသည်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားမည်သည့်နည်းတူမဆိုအရသာရှိသင့်သည်။ ခေတ်သစ်လူနာများသည်ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် ၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်များကကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့ခဲ့သောလူတိုင်းအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်အတူသည်းမခံလိုတော့ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရဟူသောစကားလုံးနှင့်မဆက်စပ်တော့ပါ။ ယင်းအစား၎င်းသည်ကျန်းမာ။ မျှတသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းပါဝင်သဖြင့်လူတိုင်းအားအကြံပြုနိုင်သည်။

အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီနှင့်ပရိုတိန်းဖြစ်ကြသည်။ အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းများထဲမှတစ်ခုမှာစားသုံးသည့်အဆီနှင့်ကယ်လိုရီကိုလျှော့ချခြင်းဖြစ်သည်။ ယခုလွန်ခဲ့သောနှစ်များအတွင်းကလိုရီနှင့်အဆီစားသောအစားအစာများတွင်မိမိကိုယ်ကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အဆီ ကျန်းမာရေးနှင့်မကျန်းမာသောအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုလုံးပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခေတ်သစ်ဆရာဝန်များနှင့်သုတေသီများသည်အစားအစာထဲတွင်မလိုလားအပ်သောပြည့်နှက်နေသောအဆီအက်စစ်များကိုရိုးရှင်းသောဖက်တီးအက်စစ်များဖြင့်အစားထိုးကာစားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။

အရက်သုံးစွဲခြင်း ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာစဉ်၎င်းသည်၎င်း၏မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းကိုယေဘုယျအားဖြင့်ဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ဝိုင် ၀.၁ လီတာသည်အရက် ၁၀-၁၂ ဂရမ်နှင့် ၇၀-၈၄ ကီလိုဂရမ်တို့ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သည့်လီတာဝက်တစ်ဝက်သည် ၃၅၀-၄၂၀ ကီလိုဂရမ်နှင့်အတူယူဆောင်လာသည်။

ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ် (အဓိကအစားအစာ ၃ ချက်) သောက်ရန်နှင့်အဓိကအစားအစာများ (၃ ရေစာ) အကြားတွင်သုံးကြိမ်လန်းဆန်းစေရန်ဆရာဝန်များကမကြာခဏအကြံပေးသည်။ အထောက်အကူပြုသည် စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှု၏ယူနီဖောင်းဖြန့်ဖြူး သွေးသကြားသိသိသာသာတိုးကာကွယ်တားဆီးသောနေ့, စဉ်အတွင်း။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုမခံယူသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထက်ပါအကြံပြုချက်သည်သိသာသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမရှိပါ။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြန့်ဖြူးမှုကြောင့်မဟုတ်ဘဲမည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည် အရည်အချင်းပြည့်မှီသောစားသောက်ဆိုင်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်လှည့်စားနိုင်သောအရာဝတ္ထုများပေါများသောအာဟာရဓာတ်စာသည်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုတစ်နေရာမှတစ်နေရာသို့မလွှဲမရှောင်သာရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ယနေ့ကြော်ငြာခြင်းသည်အဝလွန်သူများအတွက်တကယ့်အံ့ဖွယ်အမှုများဖြစ်သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုနှိမ်နင်းသည့်ဆေးဝါးများနှင့်အလားတူလုပ်ဆောင်မှုများရှိသည့်အခြားဆေးဝါးများသည်လူနာ၏သိသာသောအားထုတ်မှုမပါဘဲထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီဟာကမလွယ်ဘူး ဆရာဝန်မှသာပြဌာန်းသင့်ပြီးသူ၏တင်းကြပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ဆောင်ရွက်သင့်သည့်ဆေးများသည်များသောအားဖြင့်မျှတသောအာဟာရအစီအစဉ်နှင့်အတူတကွလက်တွဲသွားသည်။ ပိုလျှံသောအလေးချိန်သည်“ ရေငတ်ခြင်းကြောင့်” ပျောက်ကွယ်မသွားပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လူတစ် ဦး ထံမှအားစိုက်ထုတ်မှုများစွာလိုအပ်သည်။မကြာခဏလူတစ် ဦး ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အလုပ်စတင်ရန်မိမိကိုယ်ကိုအတွက်လုံလောက်သောအစွမ်းသတ္တိကိုရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိ။ ဒါကိုနားလည်ပြီးနားလည်နိုင်တယ် ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားအနည်းဆုံးသူ၏အလေးချိန်တိုးရန်မဟုတ်ဘဲ၎င်းကိုအောင်မြင်သောအဆင့်တွင်ထားရန်အကြံပြုနိုင်သည်။ သင်၏အလေးချိန်ကိုနေ့စဉ်အနည်းဆုံးတစ်ဂရမ်လျှော့ချသည်ကိုသိရှိခြင်းသည်ပျော်ရွှင်သောအတွေ့အကြုံများကိုရရှိစေပြီးဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသတ်မှတ်ထားသောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းထားသည့်အဆင့်ပြီးဆုံးပြီးနောက်၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာရန်လှုံ့ဆော်ခံရသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏လှေကားကိုတက်ခြင်းသည်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်ဂျုံထုတ်ကုန်များ
•တစ်နေ့ငါးကြိမ်သောက်ပါ။
•မတူညီသောနှင့်မျှတသောအစားအစာ။

အဆီနှင့်ဆီနည်းသည်

•မလှုပ်မယှက်ဖြစ်နေသောဖော်မြူလာ "စင်တီမီတာအနှုတ် ၁၀၀ တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုသည်အဆီဂရမ်အရေအတွက်နှင့်ညီသည်။ "
•ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီနည်းသောအဆီများများ။

လူတိုင်းအတွက်အရည်အသွေးနှင့်ကျန်းမာရေးအာဟာရ

နေ့စဉ်တန်ဖိုးများနှင့်အကြံပြုချက်များ

ကစီဓာတ်ပါသောအစားအစာများ -

•ဂျုံလုံးပေါင်မုန့် ၅၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ် (သို့) မလတ်ဆတ်သော oatmeal (၅၀ ဂရမ်)
•အာလူး ၂၀၀ ဂရမ်
• 150 ဂရမ်သီးနှံထုတ်ကုန်များ - ဆန်၊ spaghetti၊ ပြောင်း၊ ပြောင်းဆန်၊ ပဲပင် (ပြုတ်)

ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများ၏စုစုပေါင်းပမာဏကိုတစ်နေ့လုံးအဓိကသုံးမျိုးနှင့်အလယ်အလတ်စားအစားအစာ ၂-၃ ခုသို့အကောင်းဆုံးဖြန့်ဝေသည်။

•နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သုပ်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တူညီသောငွေပမာဏ

•အသီးသို့မဟုတ်သီး 200-400 ဂရမ်

သင်နေထိုင်ရာဒေသ၌စိုက်ပျိုးသော“ ဇာတိ” အသီးများ၊ ဥပမာ၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီးစသည်တို့ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သစ်သီးများကိုအချိုပွဲအတွက်သို့မဟုတ်အစားအစာအကြားစားနိုင်သည်။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ခဲအပါအ ၀ င်) သည်ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုကြွယ်ဝသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုအတွက်နို့တစ်ခွက် (၀.၂ L) ကိုဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကဖေး ၁ ခွက်နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ အနိမ့်အဆီပရိုတိန်းအစားအစာများကိုဤကိစ္စတွင်အတွက်ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။

• 150-200 ဂရမ်အသား / ငါး / ကြက်
• 50 ဂရမ်ဒိန်ခဲ
ဥ ၁ ဥ

တစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်နှုန်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

•အဆီ 15-20 g, ဥပမာဆီ
• 15-20 ဂရမ်သံလွင်၊ ကိုလာ၊ မြေပဲသို့မဟုတ်နေကြာဆီ။

ဒါဟာစုစုပေါင်းအဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်သည်အဝလွန်သူများ၊ သွေးတိုးနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သံလွင်ဆီသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ချို။ မုန့်ဖုတ်သည်များသောအားဖြင့်အဆီများစွာပါဝင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု

သင်၏သတင်းအချက်အလက်အတွက် - တက်ကြွ။ လုံ့လရှိရှိဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လူတစ် ဦး သည်ထိုသို့လမ်းလျှောက်သည့်ပုံမှန်ဖြစ်မှုအပေါ်တွင်သာမက ၄ င်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်လည်းမူတည်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှုန်းသည် ၅ ကီလိုမီတာအထိရှိသူများသည် ၃ ကီလိုမီတာ / တစ်နာရီသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောလူများထက်အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။

ပုံမှန်မော်တာလှုပ်ရှားမှုသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ၎င်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသတိပြုမိပြီးမကြာသေးမီကသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများမှလည်းအတည်ပြုခဲ့သည်။ နာရီဝက်မှတစ်နာရီအထိကြာသောနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ပါတ်အကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်သောလှုပ်ရှားမှုသည်မိမိကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုကောင်းစေပြီးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များမှလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဆေးလုံးနှင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုလုံးဝရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းအတွက်မော်တာလှုပ်ရှားမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ -

ဖြစ်နိုင်လျှင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးအတွက်ပုံမှန်အခြေအနေများဖန်တီးပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဥပမာများ:

•အိမ်မှုကိစ္စ၊
•ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်း
•စတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်အလုပ်နေရာသို့လမ်းလျှောက်ခြင်း၊
•တောင်တက်ခြင်းနှင့်ခရီးသွားခြင်း၊
•ကျွမ်းဘား၊ လေ့ကျင့်မှု၊ အကနှင့်ကစားနည်းများ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုရှိသူများအတွက်:

•စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ မာရသွန်၊ တင်းနစ်။

ပုံမှန်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုသည်သွေးကြောနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေသည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသွေးပေါင်ချိန်တွင်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်၊ နှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည် (လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု) ။

အကယ်၍ ယခုအချိန်အထိသင်သည်အနည်းငယ်သာရွေ့လျားနေပြီးသင်၏ဘဝပုံစံကိုတက်ကြွစွာခေါ်ဆိုနိုင်ခြင်းမရှိပါက“ လင်းနို့ချက်ချင်း” မမြန်ပါနှင့်။ မနက်ဖြန်မှမခံနိုင်သောဝန်ကိုမယူရ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုစည်းချက်အသစ်တစ်ခုသို့တဖြည်းဖြည်းနှင့်စတင်ကျင့်သုံးသည်။ အဝလွန်သူများအတွက်စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း (သို့) ရေပေါ်လမ်းလျှောက်ခြင်း (“ အစာရှောင်ခြင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း”) ကိုအကြံပေးနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအားကစားများတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်နှလုံးကိုအပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်ခြင်းကြောင့်ကြီးမားသောအတားအဆီးတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

လှုပ်ရှားမှုအကျိုးကျေးဇူးများ

•မင်းကကယ်လိုရီကိုစားတယ်၊ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျတယ်။

•သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နှင့်ထိုးသွင်းထားသောအင်ဆူလင်ကိုတိုးတက်စေသောကြောင့်သင်၏သွေးသကြားကိုလျှော့ချသည်။

•သင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ ဆိုလိုသည်မှာသွေးထဲတွင်အဆီပါဝင်မှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအတိုင်းအတာကိုသင်လျှော့ချနိုင်သည်။

•မင်းဟာစိတ်အေးအေးထားတယ်၊

•အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုရှိသောသကြားဓာတ်ပါဝင်သောဆေးပြားများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်တတ်နိုင်သမျှအကန့်အသတ်ရှိသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်ပုံမှန် (နာရီတိုင်း) ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်လည်းဂရုပြုရမည်။ သောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသည်လူနာ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ ဝန်၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြာချိန်နှင့်သွေးသကြားပေါ်မူတည်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသည်အမှုတစ်ခုချင်းစီတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူတူလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကို ၃၀ မှ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချနိုင်ပြီးဆေးလုံးကိုလုံးဝမသောက်တော့ပါ။

ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွင်းအောက်ပါတို့ကိုသတိရပါ။

•ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုစေနိုင်သည်။

•မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုခံယူနေသည့်လူနာများအတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုချိန်တွင်အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်မှာ hypoglycemia ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားကာလအတွက်ဆေးပမာဏကိုကန့်သတ်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအချိန်မီစားရန်ဂရုပြုပါ။

•အားကစားကစားသောအခါသင်၏ခြေထောက်ကိုဂရုပြုပါ။ ကောင်းမွန်သောသက်တောင့်သက်သာရှိသည့်ဖိနပ်နှင့်ခြေအိတ်များကိုသာဝတ်ဆင်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ခြေထောက်ပေါ်ရှိအရည်ကြည်ဖုများပေါက်လာသည်ကိုသတိပြုမိပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။

•စနေ၊ တနင်္ဂနွေနှင့်အားလပ်ရက်များ၌ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင်သတိထားပါ။ သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်ဆွေးနွေးပါ။

ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်ခြေလှမ်းအနည်းငယ်သာ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာအုပ်၏အဆုံးကိုကျွန်ုပ်တို့ချဉ်းကပ်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏ကန ဦး အလိုဆန္ဒနှင့်ဆန့်ကျင်။ “ သင်သင့်သည်”၊ “ သင်ကြွေးတင်သင့်သည်”၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြcomplနာများနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီးများသောအားဖြင့်အန္တရာယ်အချက်များနှင့်အထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးရှိနေသော်လည်းသင်၏ဘဝအရည်အသွေးသည်အမြဲတမ်းမြင့်မားသောအဆင့်တွင်ရှိနေရမည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေး၊ ရွှင်လန်းမှုနှင့်အသက်ရှင်လိုသောဆန္ဒမရှိသောဘဝသည်ပျော်ရွှင်မှုမရှိပါ။ အရာရာအမျိုးမျိုးကိုတစ်ချိန်လုံးစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ငါဘယ်လိုပျော်ရွှင်နိုင်မလဲ။ အမှန်မှာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အာဟာရ၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုစသည့်အချက်များသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်သည်သင်၏ရောဂါ၏ကြီးမားသောအားသာချက်ဖြစ်သောဤအချက်များကိုတက်ကြွစွာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ကန ဦး ရလဒ်များသည်သင့်ကိုမကျေနပ်ဟုထင်ရသော်လည်းသင်ဤလမ်းကြောင်းကိုဆက်မသွားသင့်ပါ။ အနာဂတ်အောင်မြင်မှုများအတွက်စိတ်ဝိညာဉ်၏နက်နဲသောအရာမှခွန်အားရယူနိုင်ရန်အတွင်းခံနိုင်ရည်နှင့်စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားခြင်းသည်မကြာခဏလိုအပ်သည်။ ဤအဆင့်တွင်ရလဒ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သင်၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ဆက်လက်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့၊ မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ ၀ မှာ“ သေးငယ်တဲ့ကိစ္စရပ်များပေါ်လစီ” ကိုသင်ဘယ်လိုလိုက်နာနိုင်မလဲ၊ တစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ရဲ့လုပ်ရပ်များနဲ့သင့်လျော်မှုအပေါ်သံသယမဖြစ်အောင်ဘယ်လိုအကြံဥာဏ်များပေးချင်ပါသလဲ။

•သင်ကိုယ်အလေးချိန်မရရှိပါကအနည်းဆုံး၎င်းကိုမတိုးပါစေနှင့်။

•ကြိုးစားမှုအားလုံးရှိသော်လည်း၊ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်သည်မြင့်မားနေပါကအစားအစာနှင့်သင်၏ဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။

•သင်သည်အားကစားကိုမကစားနိုင်လျှင်၊ အပေါ့ပါးဆုံးကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုပင်ဆီးတားနိုင်လျှင် ပို၍ လမ်းလျှောက်ပါ၊ ဓာတ်လှေကားကိုမသုံးပါနှင့်။ ဒါကသင်၏ "အားကစား" ဖြစ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ ၎င်းလှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအထောက်အကူမပြုပါက၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

• အကယ်၍ သင်မပြောင်းရွှေ့လိုပါကသကြားလုံးများစွာကိုမစားပါနှင့်။ သကြားလုံးတွေအစားတစ်ရက်ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာစားပါ။

•ညနေပိုင်းတွင်သင်ဗိုက်ဆာနေလျှင်ရုပ်ရှင်ရုံသို့မဟုတ်ပြဇာတ်ရုံသို့သွားပါ။ အစားအစာအပြင်အခြားအရာများဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိမ်းပိုက်ပါ။ သတိပြုရန် - အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်ဖြင့်ကုသမှုခံယူလျှင်၊ ဤထောက်ခံချက်သည်သင်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

• အကယ်၍ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်သည်စံထက်ကျော်လွန်ပါကစိတ်မပျက်ပါနှင့်။ ပိုကောင်းတဲ့လာမယ့်တိုင်းတာခြင်းအတွက်၎င်း၏တန်ဖိုးတိုးတက်လာဖို့ကြိုးစားပါ။

• အကယ်၍ သင်သည်အစာစားချိန်မတိုင်မီနှင့်အပြီးအစာစားခြင်းမတိုင်မီနှင့်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအနေဖြင့်တိုင်းတာခြင်းဖြင့်၎င်းသည်အနည်းဆုံး ၂၄ နာရီအနက်အနည်းဆုံး ၁၂ နာရီထက်အနည်းငယ်ပိုမြင့်ကြောင်းတွေ့ရှိပါကမထိတ်လန့်ပါနှင့်။ အခြေအနေကိုပြုပြင်ရန်၊ မကြာခဏစားရန်ကြိုးစားပါ။

•သင်သည်မည်မျှအဆီ (လျှို့ဝှက်) အပါအ ၀ င်မည်မျှစားသုံးနိုင်သည်ကိုမသိလျှင်အောက်ပါစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာပါ။ စင်တီမီတာ၏ခန္ဓာကိုယ်အမြင့် - အနုတ် ၁၀၀ = ခွင့်ပြုထားသောအဆီပမာဏ၏ဂရမ်။ ဒီဟာတော်တော်လေး

•သင်အမြဲတမ်းစိတ်ထဲစွဲမှတ်ထားရမည့်အရာများစွာသည်သင့်ကိုကြောက်ရွံ့နေပါကသင့်အတွက်အဓိကအလုပ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဆိုပါစို့၊ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကိုပေးပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ပြtoနာကိုနောက်ခံထားပါ။

•သင်၏လုပ်ရပ်အချို့သည်ကန ဦး မျှော်လင့်ချက်များနှင့်မကိုက်ညီပါကသင်လိုအပ်သောလှုံ့ဆော်မှုကိုမခံစားရပါကသင်၏သြတ္တပ္ပစိတ်ကိုအပြစ်မတင်ပါနှင့်။ ပျက်စီးခြင်းဟုမပြောပါနှင့်။ ဒါကြောင့်သင်အစောပိုင်းကရရှိခဲ့သည်အရာအားလုံးကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါတစ်ခါမျှမရှိသောသူများသည်သူတို့၏ရောဂါဝေဒနာကိုအဆက်မပြတ်ထမ်းရွက်ရန်ဘာကိုဆိုလိုသည်ကိုနားလည်ရန်ခက်ခဲကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ မိမိတို့၏ဆီးချိုရောဂါနှင့်မသက်ဆိုင်သောသူအတွက်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအခြားလူနာများသို့မဟုတ်လိုအပ်ပါကဤရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သောသူတို့၏ဆွေမျိုးများနှင့်ပြောဆိုရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ Self- အကူအညီပေးသည့်အဖွဲ့များသည်အစည်းအဝေးများနှင့်စိတ်တူသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်အဆင်ပြေသည့်အခွင့်အလမ်းများပေးသည်။ များသောအားဖြင့်ဤအုပ်စုများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိတ် ၀ င်စားစရာအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများရှိသည်။

ရောဂါ၏အကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်မှု၏အနုပညာကလူနာရဲ့ယေဘုယျသင်တန်းအတွက်တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောနေရာတစ်ခုပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအလေးအနက်ထားရမယ်၊ ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာမင်းရဲ့ဘဝရဲ့စည်းချက်ကိုတော့မဆုံးဖြတ်သင့်ဘူး။ အခြေအနေများသည်အခါအားလျော်စွာရောဂါကိုထိန်းချုပ်မှုမှဖယ်ရှားပေးနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ငြိမ်းချမ်းစွာအတူယှဉ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ဤအဖြစ်အပျက်များကိုကံကြမ္မာ၏ထိုးနှက်မှုအဖြစ်ခံယူရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်သင်၏ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုနီးကပ်စွာစောင့်ကြည့်ရန်အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်တည်ငြိမ်သောဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်မြင့်မားသောဘဝအရည်အသွေးအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့

တရားဝင်ကိန်းဂဏန်းများအရ ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်ရုရှား၌ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ လူ ဦး ရေမှာ ၃ သန်းခန့်ရှိသည်။ ဆရာဝန်များအဆိုအရရုရှား ၉ သန်းသို့မဟုတ်တိုင်းပြည်၏လူ ဦး ရေ၏ ၆% သည်ဤရောဂါခံစားနေရသည်။ ဤရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကြောင့်တစ်မိနစ်လျှင်ကမ္ဘာဂြိုဟ်ခြောက်ယောက်သေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင် (အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း)၊ သွေး၏ဂလူးကို့စ်နှင့်အခြားလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများအပေါ်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုအားချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပြသည့်နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်များသောအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

၎င်းရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊ အသေးစားနှင့်ကြီးမားသောရေယာဉ်များပျက်စီးခြင်း (angiopathy)၊ ကျောက်ကပ်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့အားဆီးချိုသွေးချိုရောဂါများနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။

အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းနှင့်မျက်စိကန်းခြင်းတို့သည်ဤရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများသာဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသည်၊ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးများကသင့်အားဤရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်မပြုပါ။

အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးများကိုဆရာဝန်များကညွှန်ကြားသည်။

ဆေးဝါးများသည်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေးသည်၊

ဒီဆောင်းပါးမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူ 2 ယောက်၏အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင့်အားရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးသောဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ သည်များသောအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ရောဂါ၏နောက်ထပ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်လူနာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကို ၆ မှ ၁၀% အထိလျှော့ချသင့်သည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဝလွန်သူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သူတို့၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချသင့်သည်။ သက်ရှိတစ်ခု၏ကယ်လိုရီလိုအပ်ချက်သည်လူနေမှုပုံစံ၊ အဝလွန်မှု၊ အသက်နှင့်ကျားမအပေါ်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်သောကယ်လိုရီအရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

Calorie အစားအစာများစားသုံးမှုကိုငြင်းဆန်သို့မဟုတ်သိသိသာသာလျှော့ချပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အထက်ဖက်တီးနှင့်ချိုမြိန်အစားအစာများအကြောင်းကိုပြောနေတာနေကြသည်။ အဆီ၊ အသား၊ ချဉ်သောမုန့်နှင့်အခြားအဆီထုတ်ကုန်များ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အရက်နှင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်သောအမျိုးအစားများမှာဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) တွင်မစားသင့်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပရိုတိန်း - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာများကိုဖော်ပြထားသည်။ အာလူး မှလွဲ၍ မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမဆိုအကန့်အသတ်မရှိစားနိုင်သည်။ မချိုသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုကြိုက်သည်။ အဆီနည်းသောအသားများနှင့်ငါးများအပြင်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်းစားသုံးနိုင်သည်။

အောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များကသင့်အားဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိအသေးများစားပါ။ အစားအစာအကြားကြားကာလသည်သုံးနာရီထက်မပိုစေရ။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအလွန်အကျွံစားခြင်းတို့ကိုရှောင်ရှားသည်။ ရေများများမသောက်ရသည့်အချိုရည်များသောက်ပါ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အချို့သောသီးနှံများ (ဥပမာ၊ buckwatat, oatmeal) ကိုသင့်အစားအစာ၏အခြေခံအဖြစ်ပြုလုပ်ပါ။ တပြင်လုံးကိုစပါးကိုမြင့်ဖိုင်ဘာအစားအစာများကြိုက်တတ်တဲ့။
• သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်လျှော့ချစေသောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ။ ၎င်းတို့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ချိုသောအသီးများ၊ အစိမ်းရောင်များပါဝင်သည်။
• သကြားလုံးများကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်နိုင်ပါကသကြားလုံးများကိုသဘာ ၀ သကြားလုံးများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ သွေ့ခြောက် apricots, စပျစ်သီးပျဉ်, ပျားရည်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ - ဤထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့ချောကလက်နှင့်ဘီစကွတ်ကိုအစားထိုးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။သို့သော်၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သဘာဝသကြားလုံးများကိုပင်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။
• အစာခြေမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအဆီနည်းသောအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများပုံမှန်သုံးပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

အစာအိမ်နှင့်အစာခေါင်းပါးခြင်း၏အန္တရာယ်များကိုမမေ့ပါနှင့်။ သူတို့ကမကြာခဏထိုကဲ့သို့သော acidotic မေ့မြောအဖြစ်စူးရှသောအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါပုံစံ

အင်ဆူလင်ခုခံမှုသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကရောဂါဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်သျှူးများသည်အင်ဆူလင်ကိုမခံစားနိုင်သည့်အရာဖြစ်သဖြင့်လူနာသည်အမြဲတမ်း hyperglycemia ရှိနေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးလာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေပြီးသွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းထိန်းချုပ်သည်။

သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးချဲ့ခြင်းမပြုမီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပညာရှင်နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ ဤသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။ အောက်ပါအကြံပေးချက်များသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေဘဲကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးပွားစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

• တတ်နိုင်သမျှလမ်းလျှောက်ပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်လှုပ်ရှားမှုတိုးပွားစေရန်သဘာဝနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာအားလုံးနီးပါးအတွက်ရရှိနိုင်သည့်အပြင်စူးရှသောရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများမရှိခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာများမတွေ့ရပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်အလုပ်ရရန်ကိုယ်ပိုင်နှင့်အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုမသုံးပါနှင့်။ ခွေးတစ်ကောင်ကိုယူပြီးသူမနှင့်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ပါ။ သင်သည်အထပ်မြင့်အဆောက်အအုံတစ်ခုတွင်နေထိုင်ပါကဓာတ်လှေကားကိုမကြာခဏအသုံးပြုရန်ကြိုးစားပါ။
• contraindications ၏မရှိခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်း။ မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ယောဂခြင်း - သင်နှင့်သင့်တော်သည့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ပါ။
• သင့်တွင်အထိုင်များသည့်အလုပ်ရှိလျှင်၊ နာရီတိုင်းစားပွဲမှထရန်သေချာပါစေ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ပါသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ပါ။
• ဖြစ်နိုင်ရင်တိုင်းပြည်ကိုပုံမှန်လည်ပတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုပေးလိမ့်မည်။ အလွန်အကျွံအလုပ်များခြင်းနှင့်ကြာရှည်စွာနေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ။

ထို့ကြောင့်အစားအသောက်နှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာ၏ဘဝပုံစံ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ယိုယွင်းမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သင့်တော်သောအစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

လမ်းလျှောက်ပါ၊ လေ့ကျင့်ပါ၊ ချိုသော၊ ဤအရာသည်သင့်အားရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပေးချက်များ

နှစ်ပေါင်း ၄၀ ကြာပြီးနောက်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်လာသည်။ အခြေခံအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်မမှန်ကန်သောအစာ (အဆီနှင့်ချိုသောအစားအစာများ) စားခြင်း၊ အရက်၊ စီးကရက်သောက်ခြင်းနှင့်မလှုပ်မရှားသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်သည့်အခါရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ဒီရောဂါမကြာခဏအဝလွန်လူများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်မှာမျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်ဆိုင်သောကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ တစ်သျှူးဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ဤပုံစံသည်အင်ဆူလင်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အုပ်ချုပ်ရန်မလိုအပ်သော်လည်း၎င်းတိုးတက်မှုသည် encephalopathy, retinopathy, neuropathy, nephropathy စသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်သူတို့၏အစားအစာကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်၊ အားကစားအတွက်သွားရန်နှင့်စွဲလမ်းမှုကိုစွန့်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုလိုက်နာပါကအဓိကကျသောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။အဓိကစည်းမျဉ်းမှာအစားအစာများကိုတစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိအစာအနည်းငယ်သာစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ သို့မှသာရေခဲမုန့်များကြားကွဲလွဲမှုသည် ၃ နာရီထက်မပိုစေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၌အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည်အလွန်အကံျွသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့ပင်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်အစာသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားရမည်။ ပြီးတော့အဝလွန်နေတဲ့လူနာတွေကအာဟာရကိုထိန်းညှိပေးမယ့်အာဟာရပညာရှင်နဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်။

ပြီးနောက်မျှမျှတတကာဗွန်နိမ့်သောကာဘွန်ဓာတ်ပါသောအစာသည်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အစာစားပြီးနောက်၌ပင်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၆.၁ မီလီမီတာထက်ပိုမြင့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏လူနေမှုပုံစံသည်သင့်လျော်သောအစားအစာပါ ၀ င်သင့်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှာ

1. အနိမ့်အဆီငါးနှင့်အသားပြုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ပုံစံ။
2. bran နှင့်အတူသို့မဟုတ်ကြမ်းဂျုံမှုန့်မှ (တစ်နေ့လျှင် 200 ဂရမ်အထိ) မှအနက်ရောင်မုန့်။
3. အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - zucchini၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်စားနိုင်သည်။ beets, အာလူးနှင့်မုန်လာဥစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
4. ကြက်ဥ - တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်စားသုံးနိုင်သည်။
5. ဆန်၊ မုယောစပါးနှင့်ပြောင်းဆန်တို့ကိုပေါင်မုန့်မစားသည့်နေ့များတွင်ခွင့်ပြုသည်။ Semolina သည်အစားအစာမှထုတ်ပယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။
6. ခဲယဉ်းသောမျိုးများမှပဲပင်များနှင့်ခေါက်ဆွဲများကို - ပေါင်မုန့်အစားပမာဏအနည်းငယ်သာစားပါ။
7. အဆီနည်းသောဟင်းချိုများ၊ ငါး၊
8. Berries (blueberries, cranberries) နှင့်သစ်သီးများ (citrus သစ်သီး၊ kiwi၊ ပန်းသီး) ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ နို့တစ်လုံးလုံးကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ဒါဟာသင်တစ်နေ့လျှင် 500 ml အထိသောက်နိုင်သည့် kefir, ဒိန်ချဉ် (1-2%) ကို preference ကိုပေးရကျိုးနပ်သည်။ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ အထိ) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အချိုရည်နှင့်စပ်လျဉ်း။ ဦး စားပေးရမည့်အရာမှာရေနှင့်ရောသောလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်နို့၊ အမည်းရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ဖြင့်အားနည်းသောကော်ဖီကိုသောက်နိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်လူနာသည်အချို့သောအစားအစာများကိုအမြဲတမ်းငြင်းဆန်ရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သကြားနှင့်မွှေးသောအစားအစာများကို (ချောကလက်၊ muffin၊ cookies၊ ယို) နှင့် ပတ်သက်၍ သင်မေ့သင့်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်တွင်သင်သည်ပျားရည်၊

အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည်ချိုသောအသီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ persimmons, ဖရဲသီး) နှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးများ (ရက်စွဲများ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များ) တွင်ပါ ၀ င်ရန်အကြံမပြုထားပါ။ ဘီယာ၊ ကတ်စ်နှင့်လင်မနေးတို့ကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။

သကြားလုံးမပါဘဲမနေထိုင်နိုင်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးဌာနများရှိကုန်စုံစတိုးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသော fructose ပေါ်ရှိအချိုပွဲများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာတစ်နေ့လျှင်အချိုဓာတ် ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ။

ထို့အပြင်၊ ကြော်၊ အဆီဓာတ်၊ မီးခိုးနှင့်အမဲသား၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊ ဖြူသောပေါင်မုန့်နှင့် malt ပါဝင်သော pastries ကိုစားရန်မသင့်လျော်ပါ။

တားမြစ်ချက်အမျိုးအစားရှိအခြားပစ္စည်းများ

• ဆားငမ်းငမ်းငါးများ၊
• အမြင့်ဆုံးသို့မဟုတ် 1 တန်းမှဂျုံမှုန့်
• ထောပတ်နှင့်အခြားချက်ပြုတ်သည့်ဆီများ၊
• ချဉ်ပင်နှင့်ချဉ်၊
• mayonnaise နှင့်အလားတူဝက်အူချောင်း။

DIABETES တွင်ကျန်းမာရေးဘ ၀ ၏အခြေခံ

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသိလျှင်ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသင်သိသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရပ်ဆိုင်းခြင်းတို့ပါဝင်သောကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်ရောဂါအခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည်အလွန်အကျိုးရှိပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးလိုအပ်မှုကိုများစွာလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများ၏အဓိကအဓိပ္ပာယ်မှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနာမကျန်းမှုကြောင့်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုကူညီဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အထူးသဖြင့်အဝလွန်သူများ၌) ကိုကုသမှုသည်အာဟာရ၏ပုံစံ (ပုံမှန်) အားဖြင့်စတင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးသင့်သည် (အဓိကသုံးချက်နှင့်အလယ်အလတ်စားအစားအစာ ၂ ခု၊ ၎င်းတို့အကြားအကြားကာလသည်အနည်းဆုံး ၂-၃ နာရီ) ဖြစ်သင့်သည်။

အဓိကနှင့်အလယ်အလတ်စားသောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသင့်သည်။

အဓိကနှင့်အလယ်အလတ်စားသောအစားအစာများကိုတစ်ချိန်တည်းဖြစ်သင့်သည်။

ရွေးချယ်ထားသောအစားအစာတွင်ပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန် (ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသောအစားအစာ) ကိုရရှိရန်အထောက်အကူပြုသင့်သည်။

အရက်ယမကာများသုံးစွဲခြင်းကိုကန့်သတ်ပါ၊ ၄ င်းတို့သည်အပိုဆောင်းကယ်လိုရီများ (အထူးသဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်) ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် hypoglycemic အခြေအနေများ (သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်း) ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစာပုံမှန် (အချို့သောအချိန်များတွင်နေ့စဉ်) ဖြစ်သင့်သည်။

အစားအစာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားသင့်သည် (အဆီများနှင့်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - သကြား၊ ယို၊ ပျားရည်၊ ချောကလက်၊ သကြားလုံးများ၊

အစားအစာမှတိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်အဝလွန်သောအခါအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကန့်သတ်ပါ။

သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးဝလံများ (နေ့စဉ်≥ ၄၀၀ ဂရမ်၊ ဖရဲသီး၊ သစ်တော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်သစ်သီးခြောက်များမှအပ)၊ ဖွဲနုအပြင်သီးနှံနှင့်စီရီရယ်မှဟင်းလျာများ၊ အာလူး၊ ကြမ်းကြိတ်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း။

အစားအစာသည်ဘဝ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်လိုအပ်သောအာဟာရများပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အဓိကကျသည်။ အစားအစာများ၏အရည်အသွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်၎င်း၏ပုံမှန်စားသုံးမှု (တစ်နေ့လျှင် 4-5 ကြိမ်) နှင့်အတူလိုက်နာမှု၏နောက်ခံဆန့်ကျင်, 1-4 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်အခြေအနေ, စည်းကမ်း, တိုးတက်ကောင်းမွန်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားသောကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ထိရောက်သောကုသမှုဖြစ်သည်။

ကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းက

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ရှိခြင်း၊
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုလေ့ကျင့်
lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ကိုလက်စထရော, စသည်တို့)
သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်
အင်ဆူလင်မှဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုတိုးပွားစေပါသည်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆရာဝန်၏စစ်ဆေးမှုကိုသင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအသေအချာစစ်ဆေးခြင်းနှင့်အကဲဖြတ်ခြင်းကသင့်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုပြုလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်မှုပေါ် မူတည်၍ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှုရစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်စတင်ခြင်းသည်ကောင်းသည် (ဥပမာ ၁၀ မိနစ်ကြာလမ်းလျှောက်ခြင်း) ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုပြုလုပ်နေစဉ်နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ သို့မှသာတစ်ကိုယ်လုံးပါဝင်နိုင်သည်။ ဥပမာလမ်းလျှောက်သောအခါအထက်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်လက်မောင်းများကိုရွှေ့ပါ။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သင်သည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုစတင်နိုင်သည် - စဉ်ဆက်မပြတ်စည်းချက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်မှမိနစ် ၂၀ အတွင်း ၇၀-၈၀% အထိတိုးမြှင့်စေသည်။ အသက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်သင့်အတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းအကောင်းဆုံးကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆရာဝန်များကကူညီလိမ့်မည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီတိုင်းသင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီသင်၌“ ကိုက်” ရန်လိုအပ်သည်ဆိုပါက - သကြားဓာတ်ပမာဏသည် 3.5-8.0 mmol / l ဖြစ်ပြီးသင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသည်။ အကယ်၍ သွေးသကြားသည် 15 mmol / L ထက်မြင့်ပါကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
မှတ်ပုံတင်ဆေးလက်မှတ် (ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်ကဒ်၊ အထူးသော့ခတ်သို့မဟုတ်လက်ကောက်) ကိုအမြဲသယ်ဆောင်ပါ။
အမြဲတမ်းနှေးကွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်စတင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများစွာပြုလုပ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်၊ သင်ပြုလုပ်နိုင်သည်ဟုသင်ယူဆလျှင်တောင်မှကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုခွင့်ပြုသရွေ့၊ ဝန်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးမြှင့်ပါ။
တိုးတက်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ၊ သင်၏အောင်မြင်မှုမှတ်တမ်းကိုသင်၏ဆီးချိုဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
အစားအစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုဟန်ချက်ညီစေရန်အစာစားပြီးနောက် ၁-၂ နာရီအကြာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ပါ။
ဖြစ်နိုင်လျှင်ပုံမှန်အချိန်ဇယားချိုးဖောက်သည့်နေ့များအတွက်တစ်ချိန်တည်းတွင်နေ့စဉ်လုပ်ရန်၊ အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးဆိုင်ရာအထူးအစီအစဉ်ရေးဆွဲရန်လိုအပ်သည်။
အလွယ်တကူစားနိုင်သောသကြား၊ ဖျော်ရည်၊ သကြားလုံးများကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအမြဲသယ်ဆောင်ပါ။
အရေပြားကိုရှူရှိုက်မိစေရန်နှင့်ခြေထောက်အားကောင်းစွာအထောက်အကူပြုစေသောသဘာဝအမျှင်များ (ဝါဂွမ်းကဲ့သို့) နှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးအရွယ်အစားကြီးမားသောဖိနပ်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်အဆင်ပြေသောခြေအိတ်များကိုဝတ်ဆင်ပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုသိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကပိုမိုမြန်ဆန်စွာခြေထောက်များအပါအဝင်အရံသွေးကြောများပြောင်းလဲခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးကြောငယ်များပျက်စီးခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဒုတိယအဆင့်သွေးတိုးရောဂါ၊ မျက်စိ (retinopathy) ကိုအထောက်အကူပြုသည့်ကျောက်ကပ်ပြောင်းလဲမှုကိုလျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ မျက်စိကွယ်မှုနှင့်အာရုံကြောစနစ် (Neurropathy) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လေ့လာမှုများအရဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်သင့်လျော်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်အချို့သောဆေးဝါးများ၏ပမာဏကို ၂-၄ အချက်ဖြင့်တိုးမြှင့်ရမည်ဟုလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အလားအလာသည်တူညီသောပမာဏဖြင့်မြင့်တက်နိုင်သည် (ဆိုလိုသည်မှာဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက်ဆေးဖက်ဝင်မှု၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ၃၀% ပိုများသည်ဟုငါပြောရမည်)

သင်ယခုရရှိနိုင်သည့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်စေသောဆေးများ - စိတ်ကိုကုထုံး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံး၊ ဆေးဝါးများအသုံးပြုသင့်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်နွယ်သောအလုပ်ကိုပြောင်းလဲစေခြင်း၊ ပိုမိုငြိမ်သက်သောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အခြားမည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုပြုလုပ်ခြင်းသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်သောအခါဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းလက္ခဏာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အသက်ရှည်ရန်ဆီးချိုရောဂါလူနာ၏အခွင့်အလမ်းများတိုးလာသည်။

မြင့်မားသောလှုံ့ဆော်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းတို့ကြောင့်သင်၏စွမ်းရည်ကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်၊ ရောဂါကိုလျော်ကြေးပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးဆုံးသောအခြေခံမူများ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခုစီကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်လိုအပ်သော်လည်းအာဟာရဆိုင်ရာနိယာမတိုင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်အထွေထွေအခြေခံမူများရှိသည်။

1. ပုံမှန်အာဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများပုံမှန်အစာစားခြင်း (ဆိုလိုသည်မှာစွမ်းအင်) ကစားခြင်းအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ is ဖြစ်သည်။ 2-3 နာရီကြားကာလ၌အစားအစာအကြိမ်ပေါင်းများစွာ (ဖြစ်နိုင်သည်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်) ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ ညစာနှင့်နံနက်စာအကြားအချိန်သည်တတ်နိုင်သမျှတိုတောင်းသင့်သည် (နောက်ဆုံးကျန်းမာသောညစာကိုညအိပ်ချိန်မတိုင်မီစားသုံးသင့်သည်) ။
2. မျှတသောအစားအစာ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီမျှတစွာစားသုံးမှုကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစား (နှင့်ပထမ) ၏ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ဖက်သတ်အစားအစာများသည်မသင့်တော်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား) တွင်ပါရှိသင့်သည် - ကန့်သတ်ချက်သည်ဂရိတ်ဖြူသကြားဓာတ်ကိုသာသုံးစွဲသင့်သည်။ ပေါင်မုန့်နှင့်အဖြူရောင်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များမတိုင်မီဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
3. ချွင်းချက်အနေဖြင့်သကြားလုံးများ - အထူးသဖြင့်အဖြူရောင် (beet) သကြားနှင့်ပျားရည်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အမျိုးအစား ၁ အစားအစာတွင်မဖော်ပြထားပါ။ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအချိုဓာတ်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သဘာဝအားဖြင့်ချိုသောအရာမှပြုလုပ်သော stevia (မြက်ချိုမြိန်) ဖြင့်အစားထိုးကြည့်ပါ။
4. အရည်စားသုံးမှု - မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုလုံလောက်သောအရည်စားသုံးမှုသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံး ၂.၅ လီတာသန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ရမည်။
5. သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမမေ့ပါနှင့်! ၎င်းတို့သည်အမျိုးအစား ၂ နှင့် ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရရှိသောအစားအစာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားဓာတ်ကိုအဘယ်ကြောင့်တားမြစ်သနည်း။

သကြားသည်စွမ်းအင်လျင်မြန်သောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားလုံးများစားသုံးပြီးနောက်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်လာသည်၊ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်တက်လာခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်ချက်တိုးပွားလာသည်။ ၎င်းသည်လျင်မြန်သောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်း၏အာဟာရအရည်အသွေးများသည်လိုချင်သောအရာများစွာကိုစွန့်လွှတ်သည်။ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပုံစံဖြင့်ခံစားရလျှင်ရံဖန်ရံခါသကြားလုံးများကိုစားသုံးခြင်းသည်ပြproblemနာမဟုတ်ပါ၊ ဤကိစ္စတွင်၊ အချိုပွဲပြီးနောက်၎င်းကိုစဉ်းစားရန်အကြံပြုလိုပါသည် စွမ်းအင်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

သွေးသကြားဓာတ်၏တန်ဖိုးကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို?

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါနှင့်အတူဤလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဘယ်အစားအစာတွေကိုစားသင့်သလဲ။ အဘယ်အရာကိုသွေးနိမ့်သကြားဓာတ်ကူညီပေးသည်?

သွေးသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) သည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်၏အရေးပါသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာစားချိန်တွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။ အင်ဆူလင်သည်သကြားတစ်ရှူးများသို့သကြားစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်၎င်း၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးခံနိုင်ရည် (မခံစားနိုင်မှု) ကိုဖန်တီးလိုက်လျှင်သို့မဟုတ်ပန်ကရိယသည်ဤဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်လျှင်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတို့ကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည် (အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ) ။ ခြေထောက်, etc) ။

သွေးသကြားလျှော့ချရန်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှာအထူးအာဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ရိုးရှင်းသောသကြား (ကြွယ်ဝသောသကြားဖြူ) တွင်ကြွယ်ဝသောမသင့်လျော်သောအစာကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့ပေးသောအစားအစာများကို ဦး စားပေးသင့်သည်၊ သို့သော်သကြားဓာတ်ဖြေးဖြေးခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဒါဟာဒါခေါ်အကြောင်းပါ ကောက်ပဲသီးနှံပေါင်မုန့်၊ ပဲ၊ အာလူး၊ ဆန်သို့မဟုတ်သစ်သီးများတွင်တွေ့ရသောရှုပ်ထွေးသောသကြားများ။ သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အစားအစာများတွင်ဆလရီ၊ ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊

ဘလူးဘယ်ရီဟင်းရည်

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်သုပ်များထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သက်သေပြနိုင်သောအပင်တစ်ပင်မှာဘလူးဘယ်ရီဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်ကျန်းမာသောသောက်ရန်အရွက်ဖြစ်သည်။

အဘိတ်: ရေခဲလီတာနှစ်ခုလီတာ၌အရွက်နှင့်ပတ်သက်။ ဇွန်းလေးခုထားနှင့်အတိုချုပ်ချက်ပြုတ်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်လှုပ်ရှားမှု

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတစ်နေ့လုံးလုံလောက်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပေးစွမ်းရမည်။ လှုပ်ရှားမှုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအကျိုးရှိစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည် လှုပ်ရှားမှုစွမ်းအင်ကိုလောင်ကျွမ်း။ ထို့ကြောင့်သစ်တောတွင်လမ်းလျှောက်ရန်သို့မဟုတ်ဥယျာဉ်တွင်အလုပ်လုပ်ရန်အချိန်ယူပါ။ တိုင်းခြေလှမ်းရေတွက်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာချက်ပြုတ်နည်းများ - အရသာရှိပြီးကျန်းမာစွာချက်ပြုတ်ပါ

သင်တစ် ဦး အစားအစာကိုစတင်နေပြီလား ထိုအခါသင်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားရမည်နည်းနှင့် ပတ်သက်၍ အထွေထွေအကြံဥာဏ်များသာမကအထူးဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုပါအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာအခြေခံမူများသည်ပျင်းစရာကောင်းပြီးမတုန်မလှုပ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်များသည်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ရှင်သန်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပျော်စရာကောင်းပြီးအရသာလည်းရှိနိုင်သည်ကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူနေမှုပုံစံသည်မသင်မနေရအားကစားများပါဝင်သည်။ သို့သော်ဝန်၏ပြင်းထန်မှုနှင့်ကြိမ်နှုန်းကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ပြီးနောက်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူဆဲလ်များသည်ဂလူးကို့စ်ပိုမိုလိုအပ်သည်။

ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်နည်းသောပမာဏကိုသီးခြားစီဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤယန္တရားသည်အမြဲတမ်းအလုပ်မလုပ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ထပ်ဆင့်ဂလူးကို့စဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

အားကစားအပါအ ၀ င်ဆီးချိုရောဂါအတွက် HLS သည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အမှန်မှာအလယ်အလတ်ဝန်များသည်ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပြီးအင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်တူသောအားကစားပုံစံသည်တိကျသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

• အလွန်အကျွံဝန်ဖျက်သိမ်းရေး,
• အလေးမတင်ရန်တားမြစ်ထားသည်၊
• သငျသညျ hypoglycemia နှင့်မေ့မြောဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြသောအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်လေ့ကျင့်လို့မရပါဘူး,
• မင်းကချိုမြိန်တဲ့အရာတစ်ခု (သကြားလုံးတွေ၊ သကြားတစ်ရွက်) ကိုယူဖို့လိုတယ်။
• မူးဝြေခင်းနှင့်ပြင်းထန်သောအားနည်းချက်များရှိပါကလေ့ကျင့်မှုကိုရပ်ဆိုင်းသင့်သည်။

အားကစား၊ ရေကူးကန်၊ တင်းနစ်၊ ဘောလုံး၊ ဘော်လီဘောတို့ပါဝင်သည်။ အလင်းရောင်ပြေးခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုလည်းပြသပြီးအစွန်းရောက်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုစွန့်ပစ်ရမည်။

ထို့အပြင်ဆရာဝန်များ၏အကြံဥာဏ်သည်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်ကိုပြသသည်။ ပုံမှန်တန်ဖိုးများမှ 6 မှ 11 mmol / l ကနေဖြစ်ကြသည်။

ထို့အပြင်သင်သည်ရှည်လျားပြီးတက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများတွင်ချက်ချင်းစတင်ပါဝင်ခြင်းမရှိပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးသကြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ပထမလေ့ကျင့်မှုကာလသည် ၁၅ နာရီထက်မပိုစေဘဲနောက်ဆက်တွဲအတန်းများတွင်ဝန်နှင့်အချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ကြက်သွန်နီငံပြာရည်နှင့်အတူပြုတ်အမဲသား

အလယ်အလတ်ကြီးမားသောအသားကျသောအသားများကိုတစ်လီတာရေဖြင့်သွန်းလောင်းပြီးဆားထည့်ကာအပူနည်းနည်းဖြင့်မျှတည်ထားပါ။ Semi- ပျော့ပျောင်းသောအသားအတွက်ကြမ်းတမ်းသောကုန်တယ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုထည့်ပြီးအသားနူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ အမဲသားကိုထုတ်ယူချပ်ဖြတ်။ ကြက်ဥပြုတ်ကိုဟင်းရည်ထဲထည့်ပြီးအရသာရှိတဲ့ဟင်းချိုကိုထည့်ပါ။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကြက်သွန်နီငံပြာရည်ကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ထောပတ်၊ ကြက်သွန်နီကြော်၊ ကြက်သွန်နီအကြော်၊ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုထည့်ကာပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်ပါ။ ရေအနည်းငယ်ဆူပွက်ပေးပါ။ အဆုံးတွင်အရသာရှိရှိပေါင်းစပ်။ ဆားထည့်ပါ။ အမဲသားတစ်ပြားကိုအချပ်တစ်ခုပေါ်တွင်တင်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်နီဆော့စ်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ဆန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်ပန်းကန်များနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အကျင့်ဆိုးနှင့်အလုပ်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဤရောဂါဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။ ပြီးနောက်၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောများကျဉ်းစေသဖြင့်နှလုံးပြvesselsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အရက်နှင့်စပ်လျဉ်း။ အရက်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်မပေးနိုင်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းငယ်သာသောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်သကြား (အရက်၊ အချိုပွဲဝိုင်များ၊ ကော့တေး၊ သကူပါဝင်သည့်) များပါဝင်သည့်အချိုရည်များကိုတားမြစ်ထားသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာအနီရောင်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုလူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရွေးချယ်ပါက၎င်းသည်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာရန်၊ အာဟာရကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်အချိန်မီဆေးသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်အသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းအလုပ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါ၊

1. ဆေးဆိုင်
2. စာကြည့်တိုက်
3. စာရင်းကိုင်
4. မော်ကွန်းတိုက်
5. ရှေ့နေနှင့်ပစ္စည်းပစ္စယ။

မမှန်မကန်သောအချိန်ဇယားပါသောအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဆိုင်သောလုပ်ငန်းများကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ ထို့အပြင်အာရုံစူးစိုက်မှုအမြင့်ဆုံးလိုအပ်သောအထူးကျွမ်းကျင်မှုများ (လေယာဉ်မှူး၊ ယာဉ်မောင်း၊ လျှပ်စစ်ကျွမ်းကျင်သူ) ကို ရွေးချယ်၍ အအေး (သို့) စျေးဆိုင်များတွင်အလုပ်မလုပ်ပါနှင့်။

ထို့အပြင်လူများနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ပညာရပ်များ (ရဲအရာရှိ၊ မီးသတ်သမား၊ လမ်းညွှန်) သည်မလိုလားအပ်ပေ။

အခြားအကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် DLS ဆိုသည်မှာပုံမှန်အနားယူခြင်းနှင့်ခရီးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီလူနာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေအများကြီးဆောင်ခဲ့ ဦး မည်။ သို့သော်လည်းခရီးစဉ်အတွင်းလေထုသို့မဟုတ်ပင်လယ်ရေကြောင်းရောဂါများဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ထို့အပြင်သင်၏အချိန်ဇုန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ပွင့်လင်းသောနေတွင်ရှည်လျားလွန်းနေဖြင့်မပူနိုင်ပါ။

ကာကွယ်ဆေးထိုးကောအသို့နည်း။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ဆေးထိုးထားနိုင်သော်လည်း၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ဆီး၌အက်တစွန်ဓာတ်မရှိပါကအမြဲတမ်းလျော်ကြေးပေးခြင်းအတွက်သာပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်စင်ကြယ်သောအဆင့်သို့ရောက်နေပါကလိုအပ်လျှင်သာ (ကာကွယ်ဆေးထိုးရန်၊ တုပ်ကွေး၊ မေးခိုင်၊ ဆုံဆို့နာ) ကာကွယ်ဆေးထိုးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သွားပုပ်ခြင်းနှင့်သွားဖုံးပြproblemsနာများဖြစ်လေ့ရှိသောကြောင့်ပါးစပ်သန့်ရှင်းမှုကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်သွားများကိုသွားတိုက်တံဖြင့်နေ့စဉ်သွားနှိပ်ပြီးနံနက်ခင်းနှင့်ညနေခင်းတွင်သင်၏သွားများကိုနှစ်မိနစ်ခန့်ကြာအောင်သန့်ရှင်းပေးပါ၊ floss နှင့်အထူးငါးပိကိုသုံးပါ။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်သန္ဓေတားဆေးကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သင့်သည်။ ဒီအဆုံးမှာတော့၊ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်။

• ၎င်းသည်အက်စထရိုဂျင်ပမာဏနည်းသောဆေးများသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
• ပရိုဂျက်စတာရောအက်စထရိုဂျင်ပါသည့်ပါးစပ်ဆေးများကိုသောက်သောအခါကိုယ်ခန္ဓာအင်ဆူလင်လိုအပ်မှုတိုးလာသည်။
• အကယ်၍ သင်္ဘောများတွင်ပြproblemsနာရှိပါကအတားအဆီးများ (ကွန်ဒုံးများ) ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဒါကြောင့်သင်ဟာစည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာပြီး၊ endocrinologist ကိုပုံမှန်သွားပြီး၊ အစားအစာကိုမရှောင်ပါနဲ့၊ ကာယပညာနဲ့ပတ်သက်ပြီးမမေ့ပါနဲ့။

ထို့အပြင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါများသည်နာတာရှည် hyperglycemia ခံစားနေရသူများမဟုတ်ဘဲမိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမစောင့်ကြည့်သောသူများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘာလုပ်ရမည်နည်း - ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါရှာဖွေမှုမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်း။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အစားအသောက်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ၊ ဤရောဂါတွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသောအစားအစာနှင့်အာဟာရတို့သည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲလာသည်။

အကယ်၍ ရောဂါလက္ခဏာကိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ပြုလုပ်ပါကမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသောအစားအစာနှင့်ယင်း၏စားသုံးမှုအစီအစဉ်သည်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေပြီးသက်သောင့်သက်သာဘဝရရှိစေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ထုတ်ကုန်များသည်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အခန်းကဏ္acquireကိုရယူသည်။

Insidious အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ

ဤရောဂါ၏အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအညွှန်းသည်မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ် (သကြား) ဖြစ်ပြီးအစာအိမ်အချည်းနှီးသို့မဟုတ်စားပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်ဗလာမရှိသောအစာအိမ်တွင် ၇ မီလီဂရမ် / L သို့မဟုတ်စားပြီးနောက် ၁၁.၁ mmol / L ထက်ကျော်လွန်ပါကလူနာတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ထုတ်ကုန်များသည်မည်သည့်နာကျင်မှုကိုမျှမဖြစ်စေပါ။ ဦး ခေါင်းမနာပါ။ လက်နှင့်ခြေများသည်နဂိုအတိုင်းရှိနေသည်။ သူတို့သည်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များ၏ညွှန်ကြားချက် - သင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မစားနိုင်သောအရာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ဘယ်လိုအစာကိုဘယ်လိုစားရမယ်ဆိုတာကို - ရွေးချယ်နိုင်ပြီးလျစ်လျူရှုထားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအာဟာရပေးသည့်ဆရာဝန်၏အရိုးရှင်းဆုံးညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း - ရောဂါ၏သွယ်ဝိုက်ညွှန်ကိန်းများပေါ်ပေါက်လာစေသည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည်မဝေဖန်သေးပါ၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပျက်စီးစေသောလုပ်ဆောင်မှုကိုစတင်ပြသခဲ့သည်။

ကြွယ်ဝစွာခင်းထားသောစားပွဲသည်အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

endocrinologists ၏အခြေခံလေ့လာချက်များအရ ၁၀ မီလီမီတာ / L ပမာဏရှိသောသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုမြင့်တက်စေသည်။ ပြproblemနာကအရေးကြီးတဲ့အင်္ဂါအားလုံးမှာဆံချည်မျှင်သွေးကြောများနှင့်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ကန ဦး ကာလ၌သွေးကြောဆိုင်ရာသေဆုံးမှုကိုမခံစားရပါ၊ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနာကျင်မှုလက္ခဏာများသည်ခြေထောက်များ၊ ကျောက်ကပ်များ၊ မျက်စိများ၏သွေးပြန်ကြောများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအစားထိုးကုသမှုမရခြင်း၏အကျိုးဆက်များသည်အလွန်ပြင်းထန်လွန်းသဖြင့်သူတို့သည်အတွင်းလူနာကုသမှုလိုအပ်သည်။

အာဟာရမဟာဗျူဟာ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုသည်အစာနှင့်စားသောစားပွဲပေါ်မှာနံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လည်စာအတွက်ချက်ချင်းမဖျက်ဆီးနိုင်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်ခိုင်ခံ့သောခံတပ်ခံတပ်ကိုဝိုင်းရံထားသည့်ရေရှည်စစ်ဆင်ရေးများနှင့်ဆင်တူသည်။ မုန်တိုင်းအားဖြင့်အနိုင်ယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်ရန်သူသည်ဒေသတွင်းတည်ရှိပြီး၎င်းမှအန္တရာယ်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။

ထိုနည်းတူစွာ၊ ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်သည်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ သည်းခံခြင်းနှင့်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ရန်သူ - ဆီးချိုရောဂါကိုအပြည့်အဝအောင်နိုင်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ၄ င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဖျက်စွမ်းအားသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူကိုထမင်းစားပွဲမှကမ်းလှမ်းထားသည့်အရာအချို့ကိုသာစားခွင့်ပြုရန်အထူးသဖြင့်သင်အကြိုက်ဆုံးမုန့်ညက်များရှိနေလျှင်။

ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်ထိန်းချုပ်မှုအစီအစဉ်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်နိမ့်ကျသောအစားအစာကိုစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နောက်ထပ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများစတင်မိတ်ဆက်ခြင်း၊
• glycemic ညွှန်းကိန်းများနှင့်အစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ပေါင်မုန့်ယူနစ်လေ့လာမှု,
• glucometer အသုံးပြု၍ အစားအစာပမာဏကိုခန်ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုဆုံးဖြတ်ခြင်း၊
• အစာစားခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မျှတသောအစားအစာမှအကူးအပြောင်း။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကအလေးချိန်ပိုများတာကိုသတိပြုမိလျှင်၎င်းင်း၏ပုံမှန်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုသည်အမြဲတမ်းဖြစ်လာသင့်ပြီး၎င်းသည်အိမ်ကြမ်းပြင်အကြေးများဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်နံနက်တိုင်းအလေးချိန်သည်အစားအသောက်အလွန်အကျွံစားခြင်းအတွက်အနားယူရန်မလိုပါ။

အစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာ၏ချက်ပြုတ်နည်းစားနည်းများကိုလေ့လာခြင်းနှင့်အတူ၊ အစားအစာများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျသောအစားအစာများနှင့်အစားအစာတစ်ခု၏ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူမနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းစသည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုချက်ချင်းတိုးမြှင့်သင့်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်တွေအများကြီးမစားနိုင်သည့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုသူတို့လုံးဝချန်လှပ်မဆိုလိုပါ။ အဝလွန်ခြင်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုသတ်မှတ်ထားသည်။

• ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ,
• ဆားငန်၊ ဆေးလိပ်၊
• တိရိစ္ဆာန်အဆီ
• ချိုသောအသီးများ
• မည်သည့်ပုံစံအတွက်အရက်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကသင့်ကိုစားနိုင်သည်။

• ပိန်သောငါးနှင့်အသား၊
• မှိုများ
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ,
• မချိုမြိန်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (စပျစ်သီး၊ သံပုရာ၊ ဖရုံသီးဂေါ်ဖီထုပ်)၊
• စီရီရယ်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါသောအစားအစာများသည်သိသိသာသာအကန့်အသတ်ရှိသည်။ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောပရိုတင်းဓာတ်အစားများဖြင့်အစားထိုးသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်အစာအိမ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်မီတာကို ၅.၅ မှ ၅.၈ မီလီမီတာ / လီတာအထိဖြစ်စေသည်။ ရောဂါမရှိကြောင်းထင်ရသည်။ သင်၏နံနက်စာစားပွဲကိုသင်အကြိုက်ဆုံးသကြားလုံးများဖြင့်ဖုံးအုပ်နိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ရန်သူနံပါတ် ၁ အဖြစ်ဆက်လက်ရှိနေပြီး၎င်းတို့သည်“ အလွန်အကျွံစားသုံးမိသောအခါ” ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။

လူ့စိတ်ပညာသည် hyperglycemia ၌နာကျင်မှုမရှိခြင်းသည်နိုးနိုးကြားကြားရှိစေသည်။ သငျသညျအစားအစာနှင့်သင်စားသောအစားအစာအတွက်အရေအတွက်ညွှန်းကိန်းကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းမရှိဘဲဆက်လက်စားလျှင်, အဝလွန်အလွန်မကြာမီပြန်လာပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာကိုလိုက်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာစောင့်ကြည့်နှင့်အတူလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

Glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်

အင်ဆူလင်ကိုမတွေ့ရှိမီ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ သကြားပါသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုညီတူညီမျှမြှင့်တင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

Carbohydrate တွက်ချက်မှုသည်ရှုပ်ထွေးပြီးယုတ္တိမတန်ပေ။

၁၉၈၁ ခုနှစ်တွင်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သော glycemic index (GI) သည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုသာမန်အားဖြင့် ၁၀၀ အဖြစ်ယူမှတ်သည်။ငါးနှင့်အသားများတွင် ၁၀ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော GI၊ ၁၅-၅၀ ဖျော်ရည်များ GI နှင့်ချောကလက်နှင့် ၇၀-၈၅ ဟမ်ဘာဂါတို့ရှိသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်အဖြူရောင်မုန့်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကထုတ်ကုန်၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုပြသည်။ နှိုင်းယှဉ်မှုအနေဖြင့်အလေးချိန်အားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များ၏ 1 XE သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်လိမ့်မည် -

• ပေါင်မုန့် - 20 ဂရမ်
• အာလူးကြော် - ၃၅ ဂရမ်၊
• အာလူးထိန် - ၇၅ ဂရမ်၊
• စပျစ်သီး - 70 ဂရမ်
• ဖရဲသီး - ၂၇၀ ဂရမ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းများသို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်များပေါင်မုန့်ယူနစ်များပါသည့်စားပွဲပေါ်အခြေခံသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်အခြေခံသောကြောင့်ထုတ်ကုန်ဇယားတွင်အနိမ့်ဆုံး GI ပါ ၀ င်သည့်စာရင်းပါ ၀ င်သည်။ အထူးလေ့လာမှုပြုသည်။

ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏အာဟာရအတွက်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုသေသေချာချာမလျှော့ချနိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုမျှတသင့်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သကြားဓာတ်စံနှုန်းများထက်မကျော်လွန်စေရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်၊ တစ်ဖက်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀-၅၉၀ ဂရမ် - ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံနှုန်းကိုလိုက်နာရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအစားအစာဒိုင်ယာရီ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာခြင်းမတိုင်မီသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်ဂလူးကူမီတာနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသည့်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ၁.၅-၂ နာရီအကြာတွင်တိုင်းတာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်မနက်စာကိုစားခဲ့သည်။

• ပေါင်မုန့် ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ၂၀ ဂရမ်ထောပတ်၊
• ဒိန်ခဲ၏ 20 ဂရမ်
• လက်ဖက်ရည်တွင်သကြားဓာတ်၏ 30 ဂရမ်။

အစာစားပြီးနောက် 1.5-2 နာရီ 8.7 mmol / ဌပြအဆိုပါ glucometer ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်၏အစားအစာတွင် GI ပါသောအစားအစာများများလွန်းခြင်းဖြစ်သည်။

ဂလူးကွေးမီတာဖတ်နှုန်းသည် ၇.၈ mmol / l ထက်ကျော်လွန်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသားနှင့်ငါးများကိုအစားထိုးခြင်းဖြင့် ၄ င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

အစာစားပြီးနောက် (၇.၈ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော) ပုံမှန်သကြားတန်ဖိုးကိုသုံးကြိမ်လက်ခံပြီးသည့်နောက်၊ နံနက်စာအတွက်အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောထုထည်ကိုဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်အစားအစာရွေးချယ်မှုဤချဉ်းကပ်မှုအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းလိမ့်မည်။

ဂလူးကွေးမီတာတိုင်းတာမှုတစ်ခုစီသည် ၁၀-၂၀ ရူဘယ်ရရှိသဖြင့်ဤကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုဖြစ်စဉ်သည်အချိန်နှင့်ငွေများစွာများစွာလိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မီနူးအမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ ထိုသို့သောတိုင်းတာမှုများစွာလိုအပ်လိမ့်မည်။ ဂလူးကူတာ၏ပမာဏနှင့်အစားအစာပမာဏတို့၏အချိုးအစားကိုအထူးဒိုင်ယာရီတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ၎င်းသည်လက်ခံနိုင်သောသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအာမခံသောအစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်မှုစာအုပ်ဖြစ်သည်။

နေ့လည်စာ၊ ညနေခင်းနှင့်ညစာတွင်လည်းအလားတူတိုင်းတာမှုများပြုလုပ်သင့်ပြီးနေ့စဉ်အစားအစာကိုပြုစုမည့်အလေးချိန်အချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသင့်သည်။

တိုင်းတာမှုများအရ၊ သင်သည်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုစားနိုင်ကြောင်းသေချာစေနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပမာဏကိုထိန်းညှိသင့်ပြီး hyperglycemia ကိုဖြစ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည် glucometer ဖြင့်အစားအစာများကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုလေ့လာပြီးပါကသင်၏သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အာဟာရနည်းဗျူဟာများ

ပုံမှန်အလေးချိန်သို့ရောက်သောအခါသူတို့သည် ၅-၆ ဆသောမုန့်ညက်ကို အခြေခံ၍ အစားအစာကိုစုဆောင်းကြသည်။

နေ့လည်စာ၊ မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာနှင့်အချို့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (kefir, Bun) တို့သည်အိပ်ရာမ ၀ င်မှီတစ်နာရီသို့မဟုတ် ၂ နာရီပါဝင်သင့်သည်။

အကယ်၍ ကျန်းမာသောလူများကိုညအချိန်တွင်စားရန်မတိုက်တွန်းပါကညဘက်ဂလူးကုန်းနိုဂျင်စီတွင်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်မျှကိုညွှန်ပြသည်။

ထုတ်ကုန်များ၏နေ့စဉ်အစားအစာကိုရွေးချယ်ထားသောထုတ်ကုန်အပေါ်တစ် ဦး ချင်းတုံ့ပြန်မှုမှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့အတွက်ဒိုင်ယာရီ၏အခြေခံပေါ်မှာတင်းကြပ်စွာပြုစုသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါကတစ်ပတ်လျှင်အမျိုးအစား ၂ menus များကိုရောဂါကုသမှုကာလတိုအဖြစ် သတ်မှတ်၍ ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အိမ်တွင်းအဓိပ္ပာယ်ရှိသောအစားအစာဆိုသည်မှာထုတ်ကုန်များအပေါ်တွင်အချို့သောကန့်သတ်ချက်များ၊ အချို့ကိုတားမြစ်ခြင်း၊ ၎င်းသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းနာတာရှည်ရောဂါများမရှိပါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အစားအစာပမာဏကျဆင်းခြင်းကိုသာဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည်မတူကွဲပြားမှုသည်ကျန်းမာသူနှင့်တူသည်။

အစားအစာ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာအစားအစာအကန့်အသတ်ရှိသောကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၁.၅ - ၂ နာရီအတွင်းအစာစားချင်ကြသည်၊ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာဖြစ်ပါစေ၊ "အထိခိုက်မခံဝိညာဉ်" ဆီးချို၏ seductive အမြင်။

ပထမစည်းမျဉ်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူနေမှုပုံစံသည် endocrine ရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ။ ဤသည်အစားအစာကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်လူနာများအတွက်သာမကဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်အရေးကြီးသည်။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။
• အကျင့်ဆိုးများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အရက်မသောက်ရန်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ရန်ငြင်းဆန်သောအခြေအနေသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာလိမ့်မည်။ လူနာသည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ယင်းကိုခံစားရလိမ့်မည်။
• ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သွားတိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီရောဂါလက္ခဏာရှိသူတွေဟာသွားနှင့်သွားဖုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားပါတယ်။
• endocrinologist စစ်ဆေးခြင်းကိုတစ်လနှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့်အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားရန်အရေးကြီးသည်။
• အရေးအကြီးဆုံးနည်းကတော့သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ ဒါကို glucometer နဲ့လုပ်ပါ။
• သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုလက်စထရောတိုင်းတာရန်လည်းအလားတူပင်အရေးကြီးသည်။ ဤအရာသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ thromboses ရှိမရှိမည်မျှအလုပ်လုပ်သည်ကိုပြလိမ့်မည်။

သငျသညျဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်နိုင်ပါတယ်။ ဤရောဂါသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ၊ ပုံမှန်အခြေအနေကိုမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

အဓိကအချက်မှာသင်၏ခံစားချက်များကိုစစ်ဆေးရန်၊ ယေဘူယျအခြေအနေပြောင်းလဲမှုများအတွက်မေးခွန်းများနှင့်ပြောင်းလဲမှုများအတွက်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်သင်ကယ်လိုရီပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကောင်းမွန်သောအာဟာရအတွက်နည်းဥပဒေများ -

• နည်းနည်းပဲအစားအစာများ, ပိုပြီးအစားအစာများ။ လူနာများသည်တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်စားသည်။
• ဂျုံမှုန့်အစားဂျုံစေ့၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲများကိုစားပါ။ လွင်ပြင်ဆန်ကိုအညိုရောင်ဖြင့်အစားထိုးပါ။
• ဝယ်ယူထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်အနည်းဆုံးပရိုတင်းအနည်းဆုံး ၃ ဂရမ်ပါ ၀ င်သောအရာများကိုရွေးချယ်ပါ။
• ကယ်လိုရီနိမ့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားပါ။ အစိမ်းရောင် (ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွန်, parsley နှင့်ဇီယာစေ့) ကြိုက်တတ်တဲ့။ အစားအစာထဲသို့ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥ၊ သစ်သီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ပန်းသီး၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အခြားသကြားဓာတ်မြင့်မားသောအချိုရည်များအစားရေနှင့်ချိုသောလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။
• ပြုပြင်ထားသောနှင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာများကိုရှောင်ပါ။ သူတို့မှာအဆီတွေ၊ ကယ်လိုရီတွေ၊ ဆိုဒီယမ်တွေအများကြီးရှိတယ်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည် fructose နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်နိုင်သည်။
• အမြန်အစားအစာစားသောက်ဆိုင်များတွင်အဆီနည်းသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ အဆီနည်းသောအသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသုပ်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
• အများဆုံးကျန်းမာသောအဆီများဖြစ်သောကောက်ပဲသီးနှံများ၊ ထောပတ်သီး၊ walnuts၊ ဗာဒံသီး၊ နေကြာစေ့၊
• ချက်ပြုတ်ရန်သံလွင်နှင့်ကာနိုလာဆီကိုရွေးချယ်ပါ။
• ကြက်ဥ၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသားနည်းနည်း၊ ကြက်၊ ငါး၊

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ အထူးအခါသမယများအတွက်အချိုပွဲများနှင့်အခြားသကြားလုံးများကိုချန်ထားပါ။ သကြားရည်အစားသင်၏သီးဖျော်ရည်တွင်စည်သွတ်သစ်သီးများကိုရွေးချယ်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသကြားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကာယပညာသည်အရေးကြီးသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်တိုးခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောပြtheနာများကိုကျော်လွှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

အတန်းများကိုတစ်ရက်လျှင်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ပေးသင့်သည်။ အကယ်၍ အခွင့်အလမ်းရှိပြီးကျန်းမာရေးကိုကြာရှည်စွာထားရန်ခွင့်ပြုပါကဆရာ ၀ န်များကမတားမြစ်ပါ။

အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးစေပြီးချွေးထွက်စေပါကလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ရေကူးခြင်းနှင့်ရေ aerobics နည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။

သူငယ်ချင်း / အုပ်စုတစ်စုနှင့်သင်အလုပ်လုပ်ပါကလေ့ကျင့်ခန်းသည် ပို၍ ပျော်စရာကောင်းနိုင်သည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုဆေးရုံများနှင့်စင်တာများစွာတွင်ရရှိနိုင်သည်။

ကာယလှုပ်ရှားမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှု -

• ကြွက်သားတစ်သျှူးကသကြားဓာတ်ကိုပိုစုပ်ယူသဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသည်
• လူနာစိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေတယ်
• နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုလေ့ကျင့်သည်၊
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပိုမိုထိရောက်စေသည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏ 15 mmol / l ထက်ကျော်ရင်သင်အားကစားမကစားနိုင်ပါ။ မည်သည့်အားကစားလှုပ်ရှားမှုမျိုးကိုမဆိုမပြုလုပ်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

သင်တန်းတစ်ခုချင်းစီကိုအစီအစဉ်အပေါ်အခြေခံသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့်ပြီးနောက်သင့်သွေးသကြားကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်သူမျှမရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

လေ ၀ င်လေထွက်ကောင်းမွန်သည့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်ပြီးခြောက်လအကြာပထမအကြိမ်တွင် retachachation တွင် load သည် contraindicated ဖြစ်သည်။

အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

အရက်နှင့်စီးကရက်သည်ကျန်းမာသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ဖျားနာသူများနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ဘာပြောနိုင်သနည်း။ ၎င်းသည် protoplasm နှင့်တစ်ရှူးဆဲလ်များ၏အူအတွင်းသို့ထိုးဖောက်နိုင်သောအဆိပ်များဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

အရက်သည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သေးငယ်တဲ့ပမာဏ။ ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်အသက်အန္တရာယ်ရှိသည့်အခြေအနေသို့ရောက်ရှိခြင်းကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ဤသည် hypoglycemia စေပါတယ်။

ဤအခြေအနေသည်အင်ဆူလင်ကိုဖျက်ဆီးသောပစ္စည်းတစ်ခုပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူနာသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) လျော့ကျခြင်းကိုချက်ချင်းခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤအခြေအနေသည်လုံး ၀ ခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းညအချိန်တွင်ပိုမိုပြင်းထန်သောပုံစံဖြင့်ထင်ရှားလိမ့်မည်။

ပေါ်လာနိုင်သည့်လက္ခဏာများ -

• တုန်လှုပ်
• ငတ်မွတ်
• tachycardia
• မောပန်း
• စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်း၊
• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိနီကိုတင်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသော cortisol ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ရာတစ်နေ့လျှင်စီးကရက်ဘူးတစ်ဝက်ခန့်သောက်သုံးခဲ့သူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်ရန်အလားအလာရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

နှလုံး၏သွေးကြောများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းခြင်းသည်ပုံမှန်အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုမထောက်ပံ့နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားအားအာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့် Angina pectoris မှထင်ရှားစေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည်ရောဂါ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်စီးကရက်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေပြီးအရံပစ္စည်းများကိုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံရောဂါသည်အနိမ့်ဆုံးအစွန်းဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။

အလုပ်အတွက်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောအလုပ်များကိုတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ အလုပ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါပေါင်းစပ်မှုနှင့်အတူပြနာတစ်ခုမှာအလုပ်ပမာဏသည်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

လူနာအလုပ်သည်အန္တရာယ်များနှင့်အန္တရာယ်များနှင့်မဆက်စပ်သင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါကိုလျော်ကြေးပေးနိုင်မှသာလျှင်အလုပ်သည်ထိရောက်လိမ့်မည်။

အလုပ်၏သဘောသဘာဝနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုလူနာအားကုသမှုနှင့်အပြည့်အဝပေါင်းစပ်ရန်ခွင့်ပြုသင့်သည်။ လူနာများသည် hypoglycemic state ကိုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်အချိန်နှင့်တပြေးညီဆေးဝါးများနှင့်အစားအစာများကိုသောက်ရန်၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အလုပ်သမားလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များ

• ဆီးချိုရောဂါသည်ညအချိန်တွင်အိမ်၌ရှိရန်လိုအပ်သည်။ ညတွင် hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
• တိုးမြှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်လုပ်ငန်းခွင်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသော microclimate ရှိသောအခန်းတွင်အလုပ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
• ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုအောက်တွင်အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။
• အကယ်၍ အလုပ်တွင်မျက်စိ strain လိုအပ်သည်ဆိုလျှင်အချိန်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။ လူနာများသည်လွယ်ကူသောအလုပ်သမားသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်သည်။
• စီးပွားရေးခရီးစဉ်သို့မဟုတ်အလွန်ရှားပါးခြင်းမရှိပါ။
• အလုပ်၏ရစ်သမ်ကိုတိုင်းတာပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၊ ထို့အပြင်သူတို့သည်လေယာဉ်မှူးအဖြစ်အလုပ်မလုပ်နိုင်သလိုအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်သောယန္တရားများနှင့်လည်းအလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ရောဂါ၏ရှည်လျားသောနာတာရှည်ရောဂါသည်လူနာ၏လူမှုရေးပြproblemsနာများကိုသိသိသာသာကြီးထွားစေသည်။ တစ်ပတ်ကိုအနည်းဆုံး ၂ ရက်နားပြီးအလုပ်ရှင်ကဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုပေးရမယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုအလွန်အကျွံမတင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ခက်ခဲသောနေ့ပြီးနောက်လူနာသည်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။

ကောင်းသော endocrine ရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအသိပညာလိုအပ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်လျော့နည်းစေသည့်အရာများကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်မှန်ကန်သောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုစတင်ရန်နှင့်လုပ်ပြီးသောအခါလုပ်ဆောင်မှုများနှင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုမှတ်တမ်းတင်ထားရန်အကြံပြုသည်။ လူအများစုကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သောအကြောင်းအချက်များသိလေလေ၊ အတက်အကျကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပြီးနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစီစဉ်နိုင်လေဖြစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

သတ္တုပါးထဲမှာသတ္တဝါခုတ်

သေးငယ်သောမှိုမှိုများကိုထောပတ်တွင်ထည့်သွင်းထားသောကြက်သွန်နီထဲသို့ထည့်ပြီးစမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့်ရောနှောပါ၊ ရေနှင့်လောင်းပါ။ သတ္တုပါးကိုအလွယ်တကူလိမ်းပြီးအသားကင်ထားသောဆားနှင့်အမဲသားကိုထည့်ပါ။ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်မီးဖို၌ထားပြီးလျှင်နာရီဝက်ခန့်ဖုတ်ရမည်။ အသားပြုတ်အာလူးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဆီးချိုရောဂါသည် (မဟုတ်) ဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အဓိကရန်သူမှာသကြားဖြစ်သည်။ stevia (ချိုမြိန်သောပျိုးပင်) နှင့်သဘာဝသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောအဖြူရောင်သကြားကိုအစားထိုးပါ။ သကြားဓာတ်ပါဝင်သောသကြားလုံးအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ သို့သော်အတုချိုချဉ်နှင့်သတိထားပါ။ ဆီးချိုရောဂါ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပုံစံရှိပါကတစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်သည်ချိုသော (ရံဖန်ရံခါ!) ချိုသောဈေးနှုန်းကိုတတ်နိုင်သည်၊ သို့သော်စွမ်းအင်စရိတ်များမြင့်မားသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာသည်အသားများပါဝင်ပြီးအရည်အသွေးမြင့်မားသောပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမဲသားကိုသာစားပါ (ဥပမာ၊ ကြက်၊ အမဲသား) ။ အထူးသဖြင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအစာကိုလိုက်နာပါက - ချက်ပြုတ်နည်းအနေဖြင့်၊ ထမင်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ရန်ရွေးချယ်ပါ။ ကြော်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ Diet 8 သည်ယနေ့လူကြိုက်များသော (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနမူနာ menu ကိုကြည့်ပါ) ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောအစာများလည်းပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအဓိကအားဖြင့်အောက်ပါထုတ်ကုန်များမှာ - blueberries၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်၊ sauerkraut၊ အစိမ်းရွက်သစ်ရွက်များ၊ ပဲပုပ်များနှင့်အခြားပဲပင်များ၊ အခွံမာသီး၊ မုန်လာဥ၊ flaxseed၊

ထိပ်ဖျား: chicory သည်ဆီးချိုရောဂါအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်မနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်ဘိုးဘေးများကစားနေဆဲကော်ဖီဖြူတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည်အာဟာရနှင့်လန်းဆန်းစေသောအချိုရည်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောဆီးချိုရောဂါ

ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အမြဲတမ်းသက်ဆိုင်သည်။ ကြော်ငြာခြင်းသည်ကုန်ပစ္စည်းသို့မဟုတ်ဆေးဝါးမရှိဘဲနှင့်လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုမဖန်တီးနိုင်ဟုအမြဲတမ်းယုံကြည်စေသည် သို့သော်၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရိုးရှင်းပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုစစ်ဆေး။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ပုံကိုလေ့လာပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အကန့်အသတ်များစွာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူတစ် ဦး တည်းအပေါ်တွင်သာမူတည်သည်၊ အစားအစာကိုကန့်သတ်ချက်တစ်ခုအဖြစ်ခံယူခြင်းရှိမရှိ၊ သကြားဓာတ်ကိုရောဂါတွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲခြင်းအားအများအားဖြင့်အဖြူရောင်အဆိပ်ဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ Menu ကို

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်နမူနာစာရင်းတစ်ခုမှာ -

• နံနက်စာအတွက်: ပေါင်မုန့်၊ ထောပတ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ချိုသောအသီးများ၊
• နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက် - စီရီရယ်၊ စီရီရယ်မှစီရီရယ်၊ အဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းလျာများ၊
• နေ့လည်စာ - မချိုသောလက်ဖက်၊ သစ်သီးများ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အစားအစာနှင့်အာဟာရများသည်ကွဲပြားခြားနားပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများအားလုံးပါဝင်သည်။ ဝက်အူချောင်းများ၊ pickles နှင့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သူတို့၏အလွဲသုံးစားမှုကိုသာထောက်ခံချက်မရှိပါ။

တစ်ခုတည်းသောကွာခြားချက်မှာအရက်ကိုလုံးဝပိတ်ပင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်သည့် hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တားမြစ်ထားသည့်အရာ၊ သင်အမြဲတမ်းချိုးဖောက်လိုသည်။ ထို့ကြောင့်အရက်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုပေါင်းစပ်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်မြင့်မားသော GI (အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ အာလူး၊ အဆီ) နှင့်အတူစားရန်အကြံပြုချက်များရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအာဟာရဆိုသည်မှာအစားအစာစားခြင်း၏စည်းချက်ကိုဆိုလိုသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ခစားဖြင့်အစာစားချိန်သည် ၂.၅-၃ နာရီဖြစ်သင့်သည်။ နောက် "အစာအိမ်၏ပွဲတော်" ကိုကျော်။ အစာမစားခြင်းကပိုမိုများပြားလာသည်။

အကယ်၍ အတင်းအကျပ်ခဏတာအနားယူခဲ့လျှင်၊ အပြည့်အဝခံစားရရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချက်ရန်လိုအပ်သည်။

တစ်ပတ် 7 ရက်အစာစားချိန်၌ဆီးချိုရောဂါ၏တင်းကြပ်သောအစားအသောက်နည်းကိုသင်လိုက်နာရမည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုအစာအမျိုးမျိုးရရှိရန်နေ့စဉ်ဆေးသုတ်သင့်သည်။

လှုပ်ရှားမှုသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်တောအုပ်သို့သွားခြင်းသည်အများအားဖြင့်ဘာမျှကုန်ကျစရာမရှိပါ။ သဘာဝအလျောက်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုအလေ့အကျင့်ပြုလုပ်ပါ။ သူတို့ကိုစက်ဘီးစီးခြင်းသို့မဟုတ်ပြေးခြင်းကဲ့သို့သောအပိုဆောင်းကာယလှုပ်ရှားမှုတွင်သင်ထပ်ထည့်နိုင်သည်။ မှတ်တမ်းများကိုချိုး ဖျက်၍ သတ္တမမြောက်ချွေးကိုထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီသည်အရေးကြီးသည်။

ပုံမှန် mode ကိုရှာဖွေရန်နှင့်အသုံးပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အခြေခံမူများအတွင်းသို့ပြောင်းရွှေ့ရန်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်ရေကန်သို့မဟုတ်ယောဂသင်တန်းများသို့သင်အလည်အပတ်သွားနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကောင်းကျိုးများစွာရှိသည်။

အာဟာရနှင့်ကျန်းမာရေး

အစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သူမပါဘဲဘဝသည်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်သူမလည်းကျွန်ုပ်တို့၏လူသတ်သမားဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်များစွာသောစွန့်ပစ်အစားအစာများကိုစားသုံးကြသည်။ ထို့နောက်“ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ” နှင့်“ လူနေမှုပုံစံစသည့်ရောဂါများ” တွင်အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါလည်းပါဝင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေးမိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကျန်းမာသည့်လူနေမှုဘ ၀ တွင်နေရာမရှိသည့်အတုချိုချိုများကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ (နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသောအက္ခရာ E မှညွှန်ပြထားသောထုတ်ကုန်များ၏အခြားအတုပစ္စည်းများနှင့်အစိတ်အပိုင်းများ) ။ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲ အကယ်၍ သင့်တွင်နူးညံ့သောဆီးချိုရောဂါရှိသည်၊ ဆရာဝန်ကအထူးအစားအစာကိုမသောက်ပါကတစ်ခါတစ်ရံတွင်ပျားရည်သို့မဟုတ်ကြံသကြားနှင့်မွှေးပါကမထိခိုက်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ပိုလျှံတဲ့စွမ်းအင်ကိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့လည်းအရေးကြီးတယ်။ ဒါကြောင့်အချိုပွဲနဲ့ကော်ဖီပြီးသွားရင်လမ်းလျှောက်ဖို့သေချာပါစေ။

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုကိုလည်းတိုးမြှင့်သင့်သည်။ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ ကွတ်ကီးများနှင့်အခြားဆွဲဆောင်မှုရှိသောအစားအစာများ၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပင်ရှောင်ပါ။ သူတို့ကတကယ်တော့ကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုမပေးပါဘူး။ လတ်ဆတ်သောထုတ်ကုန်များ ဦး စားပေးပေးပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုအများကြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ကြဉ်းလိမ့်မယ်။

နိဂုံး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရအခြေအနေကိုစစ်ဆေးရန်၊ glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောသုံးလအတွင်းသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏ပျမ်းမျှတန်ဖိုးနှင့်ကိုက်ညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤညွှန်ကိန်း၏စံသည် ၆ မှ ၈% အထိရှိသည်။

ဤစံချိန်ကိုကျော်လွန်ပြီးစားသောဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ menu ကိုချိန်ညှိသင့်ပြီး endocrinologist ၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူသင့်သည်။

စဉ်ဆက်မပြတ် glycemic ထိန်းချုပ်မှု၊ ဒိုင်ယာရီထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏တုံ့ပြန်မှုကိုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အစားအစာအရည်အသွေးကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်းတို့ကအစားအသောက်နှင့်အာဟာရသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းဆိုလိုသည်။

လမ်းတစ်လျှောက်တွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ - ရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာ, မည်သည့်အမျိုးအစား, တလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားလူ့အသက်တာ၌အခြေခံကျသောအပြောင်းအလဲလိုအပ်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းဤရောဂါသည်ကျန်းမာရေးကိုများစွာခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဤစာရင်းတွင်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများပုံမှန်စားသုံးခြင်း၊ ပြင်းထန်သောထိန်းချုပ်မှုနှင့်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လူနေမှုပုံစံသည်ပုံမှန်ထက်များစွာကွဲပြားသည်။

1 ဆီးချိုရောဂါလူနေမှုပုံစံစတဲ့

endocrinologist နှင့်ပထမဆုံးချိန်းဆိုမှုတွင်လူနာတစ် ဦး စီသည်ဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သည့်ဆေးဝါးစာရင်းကိုသာမကလူနာ၏ဘဝပုံစံနှင့်ပတ်သက်သည့်ဟောပြောချက်ကိုလည်းနားထောင်မည်ဖြစ်သည်။

ဤအကြံပြုချက်များသည်သဘောသဘာဝအရအကြံဥာဏ်ပေးခြင်းနှင့်ဝေးကွာသည်။ စကားလုံး၏ပကတိအဓိပ္ပာယ်တွင်လူနာသည်မိမိကိုယ်ကိုလေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အန္တရာယ်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုထည့်သွင်းထားခြင်းမရှိပဲလိုအပ်ချက်များဖြစ်သည်။

အမှန်မှာဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အလွန်အားနည်းနေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းသွားပြီးနောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်ကူးစက်မှုအမျိုးမျိုးနှင့်အဓိကကူးစက်ရန်အဓိကအတားအဆီးဖြစ်သည်။။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ထက်ပတ်ဝန်းကျင်၏ဆိုးကျိုးများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤသည်ကသူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အစပိုင်းတွင်သင်၏အစားအစာနှင့်အခြားဘဝပြောင်းလဲမှုများကိုတိကျစွာချဉ်းကပ်ရန်ခက်ခဲပြီးခက်ခဲနိုင်သည်။ သို့သော်စည်းကမ်းအရလူတိုင်းသည်အလျင်အမြန်အလိုက်သင့်ပြောင်းလဲနေထိုင်ကြသည်။

သွေးသကြားထိန်းချုပ်မှု

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ဘဝ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာတစ် ဦး လုံး၏အခြေအနေကိုညွှန်ပြသည့်အဓိကညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းနှင့်အသက်အရွယ်နှင့်လက္ခဏာများအရဆရာ ၀ န်ကဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်မည်သည့်အတိုင်းအတာအထိကျော်လွန်သင့်သည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသောဒိုင်ယာရီကိုဆက်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ညွှန်းကိန်းများကိုတစ်နေ့တာအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုင်းတာသင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

• တစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌
• အဓိကအစာမစားမီ၊ တစ်ခါတစ်ရံနှစ်နာရီအကြာတွင်လိုအပ်သည်၊
• သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်လျှင်၊
• ဖျားနာချိန် (၈ ကြိမ်အထိ)၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်းမပြုမီနှင့်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် (၈ ကြိမ်အထိ)၊
• 4 a.m. မှာ (တစ်ခါတစ်ရံ) ညအချိန်တွင် hypoglycemia မရှိကြောင်းသေချာစေရန်,
• ကားမောင်းမီ၊
• နေ့စဉ်ပရိုဖိုင်းကိုရရှိရန်လိုအပ်ပါက ၅-၆ တိုင်းတာခြင်းကိုတစ်ချိန်တည်း၌ရက်ပေါင်းများစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အာဟာရအခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဒုတိယလိုက်သည့်အချက်မှာအာဟာရဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အဓိကစည်းမျဉ်းမှာအစားအစာများကိုတစ်ရက်လျှင် 5-6 ကြိမ်စားသုံးမှုဖြင့်စားသုံးခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းတို့အကြားကွဲလွဲမှုသည် ၃ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အစာစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဘာကိုတိတိကျကျသိထားရန်အရေးကြီးသည်၊

အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုသည်ဟုမှတ်ယူသည်။

• ကြက်ဥကြက်ဥ (တစ်နေ့လျှင် 2 အပိုင်းပိုင်းအထိ),
• ကြမ်းသောဂျုံမှုန့် (သို့) တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မက) သောဂျုံမှုန့် (သို့) ဖွဲနုများမှအနက်ရောင်မုန့်၊
• အဆီနည်းသောငါးများ၊
• ပိန်သောအမဲသား (ကြက်၊ အမဲသား၊ ကြက်ဆင်အသား)၊
• သီး၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊
• semolina ဂျုံယာဂုကိုသာသီးနှံများမှတားမြစ်ထားသည်။ ကြွင်းသောအရာတို့ကိုလောင်ကျွမ်းနိုင်သော်လည်းယနေ့တွင်ပေါင်မုန့်ကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန်လာဥ၊ သခွားသီးနှင့် zucchini များကိုစားနိုင်သည်။ မုန်လာဥ၊ beets နှင့်အာလူးများကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
• ခေါက်ဆွဲအစားမုန့်အစား durum ဂျုံမှသာခွင့်ပြု
• ပဲပင်များကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်အစာမပါဘဲစားနိုင်သည်။
• သစ်သီးဝလံများ၊ ကီဝီ၊ ဂိုက်စ်နှင့်စိမ်းလန်းသောပန်းသီးများကိုခွင့်ပြုထားပါသည်။
• ဟင်းချိုများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား၊
• နို့တစ်လုံးလုံးကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ အစားဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကဖေး ၅၀၀ မီလီမီတာအထိသုံးပါ။ သငျသညျ 200 ဂရမ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်,
• သေးငယ်သောပျားရည်၊
• လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်။ အရည်ရောထားသောအရည်များ၊ နို့နှင့်ကော်ဖီအားနည်းခြင်း၊
• အစားအစာတွင်အနည်းငယ်မျှသာပါဝင်သည့်ဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ persimmons၊ စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ရက်စွဲများဖြစ်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ဆီးချိုရောဂါသည်အားကစားအတွက်အကန့်အသတ်မဟုတ်ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• ပထမ ဦး စွာသင်သည်အလွန်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုမလုပ်ဘဲ၊
• ဒုတိယအနေနဲ့သင်ခန်းစာမစခင်တစ်နာရီမှာတစ်ခုခုစားသင့်တယ်၊ ဗိုက်ဆာတဲ့အစာမှာ ၀ င်လိုက်ရင် hypoglycemia နဲ့မေ့မြောသွားနိုင်တယ်။
• တတိယအချက်အနေဖြင့်ပြင်းထန်သောအားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းဖြစ်လျှင်လေ့ကျင့်မှုကိုရပ်တန့်ပြီးအနားယူသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါမှာမသာတာကသင့်ကိုအမြဲတမ်းချိုမြိန်တဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်စေသင့်ပါတယ်။ Hypoglycemia သည်မည်သည့်အချိန်မဆိုမှီနိုင်သည်။

ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်တွင်လည်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်အကြံပေးသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သူတို့သည် ၆ မှ ၁၁ မီလီမီတာ / လီတာထက် ကျော်လွန်၍ မသွားသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအားကစားများကိုလုပ်နိုင်သည် -

လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကြာချိန်နှင့်အရေအတွက်ကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

အလုပ်သမားလှုပ်ရှားမှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောဘဝပုံစံကိုအလုပ်တိုင်းလုပ်ရန်သင့်အားခွင့်မပြုပါ။

သင်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအန္တရာယ်ရှိသောအရာများ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သည့်အလုပ်ချိန်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်မားစွာလိုအပ်ခြင်းနှင့်ပူပြင်းသည့်ဈေးဆိုင်များသို့မဟုတ်အအေးခန်းများရှိအလုပ်သမားများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်လုပ်ငန်းများကိုသင်စွန့်လွှတ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောက်ခံချက်များမှာအောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• ရှေ့နေ
• စာရင်းကိုင်
• စာကြည့်တိုက်
• ဆေးဆိုင်
• မော်ကွန်းတိုက်နှင့်တူသော။

ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကိုမည်သည့်စွန့်စားမှု၊

အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်လူနာများအတွက်ဘဝနှင့်ဆက်စပ်သောအရည်အသွေး

အင်ဆူလင်ကိုစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိ lipid၊ protein နှင့် carbohydrate ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) လှုပ်ရှားမှုကြောင့်သွေးအရေအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အဆီဓာတ်တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်း၊ အသည်းမှဝက်ဘဝထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊

အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်ပင်၎င်းဆေးမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်အင်ဆူလင်ကုသမှုကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးအရှုံးပေးလေ့ရှိသည်။

သို့သော်အမှန်မှာ၊ ၎င်း၏လက်ခံရရှိမှုမှရရှိသောဘဝအရည်အသွေးသည်ဘယ်သောအခါမျှ ပို၍ ဆိုးလာမည်မဟုတ်ပါ။ သင်အင်ဆူလင်ကုထုံးစလေလေခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်နိုင်လေဖြစ်ပြီးလူနာသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကြာရှည်စွာပျော်ရွှင်စွာ၊ ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲဘယ်လိုနေရမလဲ။

ဒီအချက်ကိုလူတစ်ယောက်ဘယ်လောက်ပဲယုံကြည်ချင်နေပါစေ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတီထွင်သူ၏ဘဝကိုအမှန်တကယ်တိုစေပါသည်။ သို့သော်ဤရောဂါကိုဝါကျအဖြစ် သတ်မှတ်၍ မရပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကုထုံးကိုမှန်ကန်စွာချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းသည်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသိသိသာသာနှေးကွေးစေပြီးနောက်ပိုင်းတွင်နှစ်များကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။

"အသက်ရှည်" ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာ

• အစာအာဟာရပြင်ဆင်ခြင်း၊ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• ၎င်းသည်ပုံမှန်စံမှသွေဖီသည့်အခါအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊
• ပုံမှန်ပေမယ့်အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု,
• သတ်မှတ်ထားသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီး
• အသွေးသကြားအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်
• ဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်အချိန်မီဆက်သွယ်မှု။

အဓိကအနေဖြင့်ဆေးရုံသို့သွားရန်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်မစဉ်းစားရန်ကိုနှောင့်နှေးခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်သည်သင်၏ဘဝကိုတိုးမြှင့်ရန်ဖြစ်သည်ဆိုလျှင်အဓိကပြောင်းလဲမှုများအတွက်သင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။

လူတစ် ဦး သည်ရောဂါတစ်ခုကိုအောင်မြင်နိုင်ပါသလား။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှု ၁၀၀% အာမခံချက်မရှိပါ။

လူတစ် ဦး သည်မည်သည့်ဖျားနာသည်ဖြစ်စေကာမူအဆိုးရွားဆုံးသောရောဂါလက္ခဏာကိုတစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါ။

လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာသည်သက်တမ်းတိုးမြှင့်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်စေရန်အားစိုက်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါပထမအမျိုးအစားတွင်လူနာများသည်ရောဂါတိုးတက်မှုနှေးကွေးရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများအတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောအခြေအနေများမှာဆေးထိုးခြင်းဖြင့်သဘာဝဟော်မုန်းကိုလျော်ကြေးပေးခြင်း၊ တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံ၊ အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းနှင့်နီကိုတင်းနှင့်အရက်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားကိုပြန်လည်လွှတ်ခြင်းအဆင့်သို့ပြောင်းရွှေ့နိုင်သည်သို့မဟုတ်အစောဆုံးအဆင့်၌အားစိုက်ထုတ်။ ကုသနိုင်သည်။သို့သော်အမှန်တကယ်ရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်မှာအလွန်နည်းပါးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အနာဂတ်ဗီဒီယိုတွင်မည်သို့ရှိသနည်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောနေထိုင်မှုပုံစံသည်ကုသမှု၏အဓိကအပိုင်းဖြစ်သည်။ ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲလူနာသည်လိုအပ်သောဆေးဝါးများအားလုံးသောက်လျှင်ပင်သူ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေလိမ့်မည်။

ဆေးဝါးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကိုပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှုဖြင့်သာအောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောဆီးချိုရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါကိုကုသခြင်းသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသာမကအင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းသာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြုပြင်ခြင်း - အစာအာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အလုပ်နှင့်အနားယူခြင်း။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကျန်းမာခြင်း၏အခြေခံဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည့်အထူးဟော်မုန်းတစ်ခု၏အားနည်းချက်ကိုပြသသည်။ အင်ဆူလင်မလုံလောက်သောလျှို့ဝှက်ချက်သည်သွေးထဲသကြားဓာတ်ကိုနည်းစေသော hypoglycemia ဖြစ်စေသည်။ ပြင်းထန် hypoglycemia ဦး နှောက်နှင့်အခြားလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုမှဆုံးရှုံးစေသည် - မေ့မြောဖွံ့ဖြိုးမှုအထိရောဂါဗေဒဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးပေါ်ပေါက်သည်။

အင်ဆူလင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်သာမကတက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ဤဟော်မုန်းသည်အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာဗေဒအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏တည်ရှိမှုသည်ကြွက်သား၊ အရေပြားနှင့်အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအတွက်အရေးကြီးသည်။

ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သကြားဓာတ်တိုးစေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံးနီးပါး၏လုပ်ငန်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေခံအုတ်မြစ်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတိုင်းအတွက်ဆရာဝန်ကသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေတဲ့ဆေးတွေကိုသတ်မှတ်ထားရုံသာမကအောင်မြင်တဲ့ကုသမှုကိုသေချာစေပြီးပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများမဖြစ်ပေါ်စေအောင်တားဆီးပေးမည့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အသွင်အပြင်များကိုလည်းအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ များသောအားဖြင့် endocrinologist ၏ရုံးခန်းတွင်လူနာသည်အဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်၊ ဆေးများပုံမှန်သောက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်များပါသည့်ဘရိုရှာကိုလက်ခံရရှိသည်။

endocrinologists ၏အနှစ်သက်ဆုံးဖော်ပြချက် -“ ဆီးချိုရောဂါသည်ရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါ၊ ဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ” အစပိုင်းမှာတိတိကျကျတွက်ချက်ထားတဲ့ပြင်းထန်တဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ပေါင်းပြီးစားပြီးသောက်ခဲ့သမျှကိုသေချာစွာတွက်ချက်မှုသည်လူနာများအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပုံရသည်၊ သို့သော်များသောအားဖြင့်၎င်းတို့အများစုသည်ဤလိုအပ်ချက်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်အဓိကစည်းမျဉ်းများ -

Endocrinologist ကိုပုံမှန်သွားပြီးသူ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။ (glucometer သုံး၍၊ “ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ” စသည်ဖြင့်)

မည်သည့်အကြောင်းပြချက်ဖြင့်မျှအစာမစားရဘဲ၊

အဘယ်အရာကိုရတယ်နှင့်မည်မျှရတယ်: အင်ဆူလင်၏အုပ်ချုပ်မှုကိုပြင်ပေးနိုင်ရန်အတွက်တစ်ခုချင်းစီကိုဝတ်ပြုအတွက်ကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်,

အလေးချိန်ကိုမှတ်ထားပါ

တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာအရည်သောက်ပါ (ပျမ်းမျှအမြင့်နှင့်ပျမ်းမျှအလေးချိန်ရှိသူတစ် ဦး အတွက်ရေပမာဏပေးသည်),

ဆားစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။

အရက် - တားမြစ်ထားသို့မဟုတ်ပြင်းထန်စွာကန့်သတ်,

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုပြင်းထန်မှု,

စူးရှသောရောဂါများ (တုပ်ကွေး၊ စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကူးစက်မှုများစသဖြင့်) တွင်မြင့်မားသောအပူချိန်ကိုအမြဲတမ်းလျှော့ချပြီး (I အမျိုးအစားဆီးချိုအတွက်) အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါ၎င်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအစီအစဉ်၊ ရှည်လျားသောခရီးစဉ်မတိုင်မီနှင့်အခြားထူးခြားသောအခြေအနေများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအစီအစဉ်တွင် endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

သူတို့၏ဆွေမျိုးများအားရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်ရှေး ဦး သူနာပြု၏အခြေခံများအကြောင်းကိုအသိပေးရန်၊ အကယ်၍ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါကသူတို့ကူညီနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအာဟာရမျှတမှုနှင့်အချိုးအစားညီမျှသင့်သည် - တစ်နေ့အနည်းဆုံး 5 ကြိမ်။ အကြံပြုချက် -

အားနည်းသောဟင်းရည်ပေါ်ဟင်းချို (ခိုင်မာတဲ့ decoctions ဆန့်ကျင်ကြသည်),

အသားနှင့်ငါး - အဆီနည်းသောမျိုးများ၊

ကောက်ပဲသီးနှံများ - oatmeal, millet, barley, buckwheat, ဆန်။ Manka ကဖယ်ထုတ်တာပိုကောင်းတယ်

ကန့်သတ်ခေါက်ဆွဲ,

ကန့်သတ်ထားသောပေါင်မုန့်၊

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အာလူး၊ မုန်လာဥနှင့် beets - အကြံပြုထားသောဂေါ်ဖီထုပ်၊ သုပ်၊ အစိမ်း၊ မုန်လာဥ၊ zucchini၊ သခွားသီး

ကြက်ဥ - တစ်နေ့ ၂ ချောင်းအထိ၊

ချိုမြိန်သောမျိုးစိတ်များ၊ ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်စပျစ်သီးများကိုကန့်သတ်ထားသောသစ်သီးဝလံနှင့်သစ်သီးများကိုဆန့်ကျင်စွာရည်ညွှန်းသည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ: အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့လုံးတိုက်ကျွေးရန်အကြံပြုပါသည်။

အဆီများ၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုကန့်သတ်ခြင်း၊

အချိုရည်များ - လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များ၊ ကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်အားနည်းခြင်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သန့်စင်ပြီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို -

အစာရှောင်စားသောက်ဆိုင်တည်ထောင်မီနူး၊

ကိတ်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုများသောအားဖြင့်အထက်ပါထုတ်ကုန်များကိုခွင့်ပြုသည်။ အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလူနာမှသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအပေါ် မူတည်၍ တွက်ချက်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Не стало 6-ти летнего сахарного диабета 2-го типа (မေ 2024).