ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ခွံ - အခွံ၏ decoction ကိုမည်သို့သုံးရမည်နည်း။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်တွင်နေထိုင်သူ ၆၀ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအသောက်၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့အစဉ်မပြတ်ထိုးသွင်းရန်ဖိအားပေးသည်။ အကန့်အသတ်ရှိသော glicemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသို့လျှော့ချပြီးချိုသောနှင့်အဆီဓါတ်များကိုသာသက်ဆိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပင်“ တားမြစ်ထားသော” ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်လေမှာအရသာရှိတဲ့တစ်ခုခုကိုစမ်းကြည့်ချင်တယ်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines ကိုမစားနိုင်၊ မစားနိုင်ခြင်းနှင့် ၄ င်းတို့ကိုအစားအစာတွင်အသုံးပြုရန်လက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်များကိုဆွေးနွေးပါမည်။

လိမ္မော်ရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းအနိမ့်အပြင် citrus အသီးများအားလုံးသည်ဗီတာမင်ပမာဏများစွာနှင့်ပြည့်နေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်လူတိုင်းအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်လိမ္မော်သီးများသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေကြောင်းသေချာစေသင့်သည်။

ယူအက်စ်တွင်ပြုလုပ်သောခေတ်သစ်သုတေသနပြုချက်အရလိမ္မော်တွင်ပါဝင်သော nobiletin သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ citrus တွင်အာဟာရပြည့်ဝမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအခြားထုတ်ကုန်များထက်များနေသည်။ လိမ္မော်သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်နည်းပါးပြီး ၃၃ kcal / 100g ခန့်ရှိသည်။ Mandarins တွင်ဗီတာမင်စီနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် - ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးအတွက်ကောင်းပြီးအရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်ရှူးများအတွက်ဗီတာမင်စီလိုအပ်သည်။ လိမ္မော်သီးတွင်ပါဝင်သောသကြားကို fructose ပုံစံဖြင့်တင်ပြသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်မှမည်သည့်ပြproblemsနာမျှမရှိဘဲစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့် tangerine တွင်သကြားမည်မျှပါဝင်သည်ကိုအရေးမကြီးပါ။

မန်ဒရင်ဖိုင်ဘာသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းပြိုကွဲခြင်းကသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

Tangerines ကိုအခြား citrus အသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းတို့သည်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ သူတို့၏ glycemic အညွှန်းသည်စပျစ်သီးသို့မဟုတ်လီမွန်များထက်နိမ့်သော်လည်း၎င်းသည်အက်ဆစ်ဓာတ်နည်းပါးသော (အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများအတွက်အရေးပါသည်) ။ လိမ္မော်သီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တူညီသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသော်လည်းလိမ္မော်သီးသည်တဖန်အကျိုးပြုသည် - သူတို့သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

တစ်အခွံနှင့်အတူဖြစ်ဖို့ကိုဘယ်လို

လူအများစုကအခွံလိမ္မော်များကိုစားသုံးကြသော်လည်း၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများသည်အရေပြားနှင့်ပျော့ဖတ်နှင့်အတူ citrus အသီးများကိုအကောင်းဆုံးစားသုံးခြင်းဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အခွံကိုကူးစက်ရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အခွံတွင်ပါ ၀ င်သည့် pectins သည်အူ၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးပြုသည်။ ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံတွင်ပါ ၀ င်သည့် polysaccharides များသည်လေးလံသောနှင့်ရေဒီယိုသတ္တိကြွသောဒြပ်စင်များကိုချည်နှောင်နိုင်သည်။

များစွာသောသူတို့သည်မေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြပါသည်။ အပေါ်ယံလွှာမှသင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးကိုအတွက်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ decoction ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သူ၏စာရွက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အခွံကိုလိမ္မော်သီး ၂-၃ ဖြင့်ဆေးကြောသန့်စင်ပြီးရေနှင့် ၁၅၀၀ မီလီမီတာသောက်သုံးရေနှင့်ဖြည့်ထားသည်။ အခြောက်ခံလိမ္မော်ခွံများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
• အပေါ်ယံလွှာပါသောကွန်တိန်နာတစ်ခုကိုအလယ်အလတ်အပူ၊ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ပြုတ်သည်။
• ထိုဟင်းရည်အအေးနှင့်နာရီပေါင်းများစွာ infuse ။

သင်စစ်ထုတ်ခြင်းမရှိဘဲဟင်းရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏သက်တမ်းသည် ၁-၂ ရက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာထဲမှာ mandarins ၏ပါဝင်မှု

လိမ္မော်သီးများသည်အချိုပွဲများ၊ ငံပြာရည်များနှင့်သုပ်များ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အချို့နိုင်ငံများ၏အစားအစာများသည်အဓိကဟင်းလျာများတွင်လိမ္မော်ပါဝင်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းသည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေမှန်ကန်သောအာဟာရအစီအစဉ်မရှိလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သောအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လေးကြိမ်ခွဲထားသောအစားအစာကိုအကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းလိမ္မော်သီးကိုစားနိုင်သည်။

• ပထမဆုံးနံနက်စာ။ ၎င်းနှင့်အတူနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏လေးပုံတစ်ပုံကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ နံနက် ၇ နာရီမှ ၈ နာရီထိထမင်းချက်စားသည်။
• ဒုတိယမနက်စာ။ အချိန် - ပထမသုံးနာရီပြီးနောက်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်နေ့စဉ်ပုံမှန် ၁၅% ခန့်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်လိမ္မော်သီးကိုမိတ်ဆက်ပေးတယ်။ သင်သည်အပင် ၁-၂ အပိုင်းအစများကိုသူတို့၏သဘာဝပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ပန်းကန်တစ်ခုအနေနှင့်ဖြစ်စေစားနိုင်သည်။
• နေ့လည်စာ ၎င်း၏အချိန်သည် ၁၃-၁၄ နာရီဖြစ်ပြီး၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်နေ့စဉ်ပုံမှန်သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ရှိသည်။
• ညစာ ဒါဟာ 18-19 နာရီမှာယူသည်။ ကျန်ရှိသောကယ်လိုရီအများစုကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေစာ နောက်ထပ်မန်ဒီနာကိုကဖီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ဖြင့်စားသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်တစ်နေ့တာ၏အခြားနည်းစနစ်တစ်ခုကိုသင်လိုက်နာနိုင်သည်၊ ထို့နောက်ထမင်းစားချိန်သည်နာရီပေါင်းများစွာပြောင်းလဲသွားသည်။ လိုက်နာရမည့်အဓိကနိယာမမှာအစားအစာအနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးအနည်းဆုံးသုံးနာရီဖြစ်သင့်သော်လည်းငါးရက်ထက်မပိုစေသင့်သည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကစည်သွပ်ဗူးများသို့မဟုတ်ရည်ပုံစံများကိုမသောက်သင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့သောလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းဖိုင်ဘာသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်မခံနိုင်သောသကြားနှင့်သဘာ ၀ ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုကြွယ်ဝစေ၏။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအရမန်ဒီနမ်ဖျော်ရည်ကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

လိမ္မော်သီးနှင့်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများ၏ဆိုးကျိုးများ

အပြုသဘောအရည်အသွေးများစွာရှိသော်လည်းလိမ္မော်သီးများ၏အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမမေ့သင့်ပါ။ ပထမ ဦး စွာပထမ ဦး ဆုံးအူမကြီးရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာနှင့် gastritis ရောင်ခြင်းဖြင့်ဤအသီးများကိုမစားပါနှင့်။ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်အချဉ်ဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေသည်။

ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းရောဂါများရှိပါကလိမ္မော်သီးကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည် nephritis, hepatitis or cholecystitis (remission ၌ပင်) ရှိပါကလိမ္မော်သီးကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

Citrus အသီးများသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်သောကြောင့် ၄ င်းတို့ကိုပုံမှန်စားသုံးသင့်သည်။ Mandarin ဖျော်ရည်နှင့် decoctions လည်းဒီအနုတ်လက္ခဏာပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်။

Citrus ၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

ကန ဦး အနေဖြင့်၊ သင်သည်ဤမေးခွန်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည် - မန်ဒရင်နှင့်၎င်း၏အခွံများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအသီးများသည်သွေးသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုနှိုးဆွပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အဖြေ - ဖြစ်နိုင်တယ်၊ လိုအပ်တယ်။

လိမ္မော်သီး၏အညွှန်းကိန်းသည် ၄၉ နှစ်ဖြစ်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးအသီးကိုစားနိုင်သည်။ သငျသညျသုပ်များနှင့်တစ် ဦး အလင်းရေစာ၏ပုံစံနှစ်ခုလုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် tangerine ဖျော်ရည်ကိုတားမြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဖိုက်ဘာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ဖိုင်ဘာမရှိပါ။

ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်ဤအသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ ၎င်းအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကူညီသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

နိုင်ငံများစွာရှိသိပ္ပံပညာရှင်များကသုတေသနပြုချက်အရလိမ္မော်ခွံများနှင့်သုတ်ဆေးများကိုပုံမှန်သောက်သုံးသူများသည်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Mandarin တွင်ပါဝင်သည်:

• ဗီတာမင် C, D, K,
• ပိုတက်စီယမ်
• ကယ်လစီယမ်
• ဖော့စဖောရက်
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ
• polymethoxylated flavones ။

လိမ္မော်ရောင်အခွံတွင်လက်စထရောကို ၄၅% အထိလျှော့ချပေးနိုင်သည့် polymethoxylated flavones ပါရှိသည်။ ဤအချက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှအခွံများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ဒီ citrus ၏ zest သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်မှုကြောင့်ကျော်ကြားပြီးအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်၊ သွေးမှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုတိုးမြှင့်ရန်အကြံပြုထားသောဆေးကုသမှုဆိုင်ရာဖျက်သိမ်းမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။

သတိရသင့်သည်မှာ mandarin သည်မည်သည့် citrus အသီးကဲ့သို့ပင်ဓါတ်မတည့်ခြင်းဖြစ်ပြီး၊

1. အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုဖောက်ဖျက်တဲ့သူတွေ၊
2. အသည်းရောင်ရောဂါလူနာများ
3. ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူ။

ထို့အပြင်နေ့တိုင်းမန်ဒီနာမစားရ။ ဒါဟာတစ်ရက် mandarin မပါဘဲ, တစ်နေ့ citrus အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ - တစ်ရက် alternate အကြံပြုလိုတယ်။

ဤအချက်အလက်သည်လိမ္မော်ခွံနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ၊ ၎င်းကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ထည့်နိုင်သည်။

Decoction ချက်ပြုတ်နည်းများ

လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်အပေါ်ယံလွှာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စည်းမျဉ်းများစွာနှင့်ကိုက်ညီရမည်။ ဒီတော့လိမ္မော် ၃ လုံးကိုယူပြီးအခွံချွတ်ပါတယ်။ ကအအေးစီးရေအောက်မှာဆေးကြောပြီးလျှင်သင့်သည်။

အခွံကိုသန့်စင်သောရေတစ်လီတာနှင့်ပြည့်အောင်ထည့်ပါ။ မီး တင်၍ ဆူပွက်အောင်ဆောင်ယူပြီးလျှင်တစ်နာရီမျှမျှတည်ထားပါ။ အသစ်ပြင်ဆင်ထားသောဟင်းရည်ကိုသင်အအေးခံပါ။ အဲဒါကိုစီစစ်မထားရ ဒီလိမ္မော်လက်ဖက်ရည်ကိုတစ်နေ့တာလုံး၊ အစာစားခြင်းမခွဲခြားဘဲသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်သောက်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားပါ။

ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအသီးယခုနှစ်ဘယ်အချိန်မှာမရရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ကြိုတင်သိုလှောင်ထားသင့်သည်။ တိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်တွင်မဟုတ်ဘဲအစိုဓာတ်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိသူတို့ကိုခြောက်စေသင့်သည်။

မီးဖိုချောင်ထဲကအခွံကိုခြောက်သွေ့အောင်လုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ ထုတ်ကုန်ကိုအညီအမျှဖြန့်ပါ။ ထို့ကြောင့်အပေါ်ယံအပေါ်ယံလွှာများမတည့်ပါ။ အကြောင်းအရာများကိုအပေါ်ထပ်၊ ဥပမာအပေါ်ထပ်မီးဖိုချောင်၊ အခန်း၏မှောင်မိုက်သောထောင့်တွင်ထားပါ။ ခြောက်သွေ့ရန်အချိန်အတိအကျမရှိပါ - အားလုံးသည်တိုက်ခန်းရှိလေထုအပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းဆပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပြီးပြီဖြစ်သောထုတ်ကုန်ကိုဖန်ခွက်အိုးထဲသိုမှီးထားပါ။

ဒါ့အပြင် decoction ပြင်ဆင်ရန်အချိန်အလုံအလောက်မရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အမြဲတမ်းရှိနေရန်အဆင်မပြေဖြစ်ခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအခါသင်ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ပြသနာများသော zest, အတူသိုလှောင်နိုင်ပါတယ်။ အချိုးအစားမှ - ပွက်ပွက်ဆူနေသော 200 ml နှုန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ 10 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောခြောက်သွေ့ zest စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျခြောက်သွေ့တဲ့အပေါ်ယံလွှာ၏လက်တဆုပ်စာကိုယူ။ ရောနှောနေတဲ့ Blender, ဒါမှမဟုတ်ကော်ဖီ grinder တစ် ဦး အမှုန့်ပြည်နယ်မှယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါအနာရောဂါငြိမ်းစရာ zest အသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။ ကြိုတင်၍ လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ 2 - 3 rece ည့်ခံဘို့သာကွတ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားအစားအစာဟင်းလျာများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်လေ့လာနိုင်သည်။

Mandarin နှင့်အခွံချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအချိုပွဲ

သုပ်နှင့်အမျိုးအစား ၁ မှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသကြားလုံးများနှင့်သကြားလုံးအမျိုးမျိုးအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ သင်လိုအပ်မည့်လိမ္မော်သီးယိုကိုလုပ်နိုင်သည်။

1. အခွံလိမ္မော်လေး ၄ - ၅ ပိုင်း၊
2. လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာရည် ၇ ဂရမ်၊
3. လိမ္မော်ရောင် zest - 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
4. သစ်ကြံပိုးခေါက်
5. ချိုသော - sorbitol ။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်လိမ္မော်သီးများကိုအချပ်များခွဲပြီး ၁၀ မိနစ်မျှအပူနည်းနည်းဖြင့်မျှအောင်ထားပါ။ ထို့နောက်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုထည့်ပြီးငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုထည့်ပါ။ နောက်ထပ် ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အအေးခံရန်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖန်ခွက်အိုးထဲမှာယိုသိုလှောင်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ လက်၊ လက်ဖက်ရည်သောက်ချိန်တွင်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤစာရွက်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါမှစ, blueberries အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်အသုံးဝင်သည်။ သင်တစ် ဦး အရသာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, တစ်ချိန်တည်းမှာအသွေး၌သကြားအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်မဟုတ်ပေမယ့်အစား, ကတည်ငြိမ်ရန်ကူညီပေးပါမည်သည့်ကျန်းမာသောသစ်သီးသုပ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုပ်၏နေ့စဉ်စံ 200 ဂရမ်အထိသည်။ လိုအပ်လိမ့်မည်

• တစ် ဦး အခွံ Mandarin,
• အက်ဆစ်မဟုတ်သောပန်းသီးလေးပုံတစ်ပုံ
• 35 သလဲသီးအစေ့
• ချယ်ရီသီး၏ 10 သီး, သင်သည်တူညီသောငွေပမာဏအတွက် cranberries အစားထိုးနိုင်သည်,
• ဘလူးဘယ်ရီ ၁၅ ခု၊
• 150 ml အဆီ - အခမဲ့ kefir ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်အစားအစာများမတိုင်မီချက်ချင်းရောထွေး။ အသီးဖျော်ရည်များသည်ထင်ရှားစွာရပ်တည်ရန်အချိန်မရှိပါ။ အသုပ်ဟာရေခဲသေတ္တာထဲမှာမသိုထားသင့်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်တွေနဲ့သတ္တုဓာတ်တွေဟာသူတို့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုမဆုံးရှုံးစေဘူး။

သင်သည်အသီးတွင်ဒိန်ချဉ်ကိုကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျ blender အတွက် 2 လိပ်ကြိတ်ဆုံနှင့်အဆီ - အခမဲ့ kefir 200 ml နှင့်အတူရောနှော, ဆန္ဒရှိလျှင် sorbitol ထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သောသောက်သုံးမှုသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေရုံသာမကအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines အကြောင်းဖော်ပြထားသည်။