ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ၊ သွေးထဲသကြားဓာတ်နှင့်ကဖေးကိုလျှော့ချရန်သစ်ကြံပိုး

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပူပြင်းသည့်ခေါင်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင်အထူးအစားအစာနှင့်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသောအစားအစာအချို့ကိုကယ်ဆယ်လိမ့်မည်။ အရသာအရှိဆုံးကုသမှုတစ်ခုမှာသွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သောက်သုံးသောကေဖီနှင့်သစ်ကြံပိုးပင်ဖြစ်သည်။

အာဟာရစည်းမျဉ်းများ

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ရှိသည်။ သို့သော်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိရန်သို့မဟုတ်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောအထူးအစားအစာသည်လူနာ၏အခြေအနေကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံအာဟာရလမ်းညွှန်များ -

• အစာကိုမကြာခဏစားသော်လည်း၊
• မီနူးမှလိုချင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာခြင်း၊
• အစားအစာအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီနှင့်ပရိုတိန်းမျှမျှတတပမာဏ။

အစာအာဟာရကို အခြေခံ၍ ကျန်းမာ။ ရိုးရိုးဟင်းချိုများဖြစ်သောဟင်းချို၊ ငါး၊ အဆီနည်း၊ စီရီရယ်၊

လူနာ၏အခြေအနေဆိုးရွားမှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အောက်ပါထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

• ချောကလက်၊
• မွှေးသော၊ ဆေးလိပ်၊ ငန်သောအစားအစာများ၊
• အရက်ယမကာများ
• အမွှေးနံ့သာအချို့အမျိုးအစားများ။

သို့သော်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများအပြင်၊ အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အထောက်အကူပြုမည့်အရာများစာရင်းလည်းရှိသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသစ်ကြံပိုးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်မကြာခဏအကြံပြုသည်၊

• သကြားအဆင့်ကို ၁၅ မှ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိကျဆင်းခြင်း၊
• ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များဖျက်သိမ်းရေး,
• ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

အမွှေးအကြိုင်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဖင်နိုလစ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်တစ်ခုမှာသစ်ကြံပိုးခေါက်ပုံမှန်သုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သည်။

အကြံပြုထားသောနံ့သာမျိုးသည် ၅-၆ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 0.5 ဂရမ်မှစတင်ကာသစ်ကြံပိုးကိုအစားအသောက်ထဲသို့တဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်သင့်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်များသည်အရက်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်အခြားဟင်းလျာများဖြင့်သောက်သုံးသင့်သည်။ ပန်းကန်များကိုအထူးရွေးချယ်ပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူ Kefir သွေးသကြားဓာတ်လျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်အလွန်ထိရောက်သောသည်။

ကေဖီနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုအမျိုးအစားမဆိုအချဉ်ပေါက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာ kefir ဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူအများစုသည်နို့ကိုမခံသောကြောင့်ဖြစ်သည်

Kefir သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုစုံလင်စွာဖြည့်စွက်ထားသည်။ သောက်သုံးမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်တစ်နေ့လျှင် ၁.၅-၂ ခွက်ခန့်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဒီအစားအစာထဲမှာဒီထုတ်ကုန်၏ပမာဏအတိအကျကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သည်။

သူ့ဟာသူ kefir လူနာရဲ့သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမထိခိုက်ပါဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်သစ်ကြံပိုး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြည့်စုံစွာဖြည့်စွက်ထားသည်။ ဤအချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းတွင်အမွှေးအကြိုင်ထည့်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာတစ် ဦး သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်သောက်စရာကိုရရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အရသာရှိတဲ့ဆီးချိုရောဂါချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးစားသုံးသည့်အစားအစာများကိုပြင်းထန်စွာကန့်သတ်ထားသည် သို့သော်၎င်းသည်ကုသမှုသည်အရသာမရှိဟုမဆိုလိုပါ။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်သစ်ကြံပိုးနှင့်ကဲဖေးကိုအကောင်းဆုံးယူနိုင်သည့်နည်းလမ်းကဘာလဲ။

သကြားပမာဏကိုလျှော့ချရန်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြန့်ကျက်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံး ၀ င်သောအရာများဖြင့်ထောက်ပံ့ရန်အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်အသုံးပြုရမည်။

1. အရသာရှိတဲ့ကော့တေး။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည် ၁ ဂရမ် kinnamon ကို kefir တစ်ခွက်နှင့်ရောပြီးပန်းသီးချပ်အနည်းငယ်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောရောနှောနှင့်အတူကြာပွတ်နိုင်ပါတယ်။
2. စပ်ဆေးကိုဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်ကဖေးတို့ကို အခြေခံ၍ ထုတ်လုပ်သည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်ကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ မြေဂျင်းတစ်အိတ်နှင့် kefir တစ်ခွက်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ပုလင်းနှင့်အတူကော့တေးကိုချိုစေနိုင်သည်။
3. နံနက်စာအတွက်အရသာရှိပြီးစိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းသည့်ကော့တေး - သကြားမပါဘဲ kefir သို့မဟုတ်သဘာ ၀ ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နှင့်အတူကြီးမားသောဇွန်းနှစ်ခုကိုဇွန်းလောင်း။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

သကြားပမာဏကိုထိန်းညှိရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်သောက်သုံးသည်။ နံနက်ယံ၌ကော့တေးကိုမနက်စာမစားမီပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

ထိုသို့သောကော့တေးများသည်အထောက်အကူပြုသည် -

• အသှေးကိုသကြား
• ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်
• ကိုလက်စထရောနိမ့်
• သွေး thinning ။

ဆီးချိုရောဂါ kefir လှုပ်ခြင်းသည်လည်း antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးထဲရှိသွေးခဲခြင်းကိုတိုးပွားစေသည်။ ထိုသို့သောကော့တေးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

Contraindications နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအမံ

သစ်ကြံပိုးသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးသည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်မသုံးစွဲနိုင်ပါ။

• ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားချိန်၊
• နို့တိုက်
• သွေးတိုးရောဂါ
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကင်ဆာ,
• ခဲပြproblemsနာများ။

ဒါ့အပြင်ကုသမှုမစတင်မီအမွှေးအကြိုင်နှင့်ကော့တေး၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်သည့်ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ကိုသေချာအောင်ပြုလုပ်ရမည်။

kefir ပါသောသစ်ကြံပိုးသည်ပထမ ဦး ဆုံးဆေးဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသင်အလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။ မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောဆေးကိုသောက်သုံးခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သစ်ကြံပိုး၏လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရား

kefir နှင့်အတူသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အဓိကတက်ကြွသောဒြပ်စင်ဖြစ်သောသစ်ကြံပိုးသည်လူနာများ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံ၊ ကလိုရင်း၊ ဗီတာမင် C နှင့် E, PP၊ pyrodixin နှင့် pantothenic acid တို့ကဲ့သို့သောအကျိုးရှိသောအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်သစ်ကြံပိုးဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

သင်ဤရာသီ၏အားသာချက်များကိုစာရင်းပြုစုပါကသစ်ကြံပိုးသည်အောက်ပါအားသာချက်များရှိသည်။

1. ၎င်းသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှုန်းကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်စေသည်။
2. ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုသဘာဝအလျောက်အစားထိုးသော၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဆင်တူသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
3. အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်တိုးနိုင်ခြင်းကြောင့် ၀ မ်းလျှောရောဂါကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်သည်ဤရာသီဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအဘို့ကိုအသုံးပြုလျှင်, သူသိသိသာသာစုပ်ယူနှင့်အင်ဆူလင်မှ sensitivity ကို၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။
4. ၎င်းသည်သဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း၎င်းကို ၀ ယ်ယူသောလူနာများ၏အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤဖြစ်စဉ်တွင်သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်စေသည့်အရာအဖြစ်လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
5. ၎င်းသည်အင်ဆူလင်အချက်ပြလှုပ်ရှားမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် bioflavonoids ရှိနေခြင်းကြောင့်ပြောင်းလဲသွားခြင်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ယင်းကို အခြေခံ၍ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေသူများတွင်သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ကြက်သွန်ဖြူသောက်သုံးရန်အခြားအကြောင်းပြချက်အချို့ရှိပါတယ်, ဤပါဝင်သည်:

• အစာခြေစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်စွမ်း
• မေ့ဆေးနှင့် antulsvulsant အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်,
• အဆစ်ဆန့်ဆန့်ကျင်သက်ရောက်မှုများ၊
• ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊
• သွားဖုံးရောင်ရောဂါနှင့်သွားယိုယွင်းခြင်းကိုဆီးတားခြင်း၊
• အမျိုးသမီးရောဂါနှင့်ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်ဖျက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေ။

ဒါ့အပြင်သွေးထဲမှာသစ်ကြံပိုးခေါက်ကသွေးလည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသွေးကိုပါးလွှာစေတယ်ဆိုတာကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်စာရွက်တစ်ပုဒ်အကြောင်းပြောလျှင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဂရမ်မှ စတင်၍ ဆေးကိုသောက်ခြင်းဖြင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းသွားသည်။ ဤကိစ္စတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်၏ပျှမ်းမျှအဆင့်သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာသတ်မှတ်ထားသောညွှန်ကိန်းနှင့်နီးစပ်လိမ့်မည်ဟုသင်ရရှိနိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့် kefir ဆေးဝါးဖို့ add?

ထိုကဲ့သို့သောထူးချွန်သောဆေးဖက်ဝင်အရည်အသွေးများရှိသော်ငြားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသစ်ကြံပိုးမစားရန်၊ သတိရသင့်သည်မှာကရာဖိုင်းသည်နို့အချဉ်ပေါက်ခြင်းထုတ်လုပ်သည့်အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

၎င်းတွင်အဓိကအားဖြင့်သကြားနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်တို့၏လက္ခဏာများတွင်တွေ့ရသောဘက်တီးရီးယားနှင့်တဆေးတို့ပါဝင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ကီဖီကို Probiiotics ပါဝင်သောအချဉ်ရည်နို့ဟုနားလည်သည်။